Diet Ruslana Pysanka növesztett vékony 30 kg
Minden emlékezni fog pyshechki, amely kezdte meg sugárzását az orosz és ukrán televízióban néhány évvel ezelőtt. Akkor nagyon meglepett, hogy megtanulják, hogy Ruslana Pysanka esett harminc kiló, és most úgy néz ki, nagyon vonzó. A fő titka és a kinyilatkoztatás a csillagok hiánya volt a szélsőségek. Nem éheznek a nap, és nem csalódott, otedayas sütemény kolbászt.
Diéták, hogy élvezte Ruslana Pysanka, most értékelik és szeretik a nők, akik görbe alakját. Ruslana magát gyerekkori használják, hogy a nevetség tárgya társaik miatt túlsúly. Míg az egyetemen tanuló, ő mindent megpróbált, lehetséges és lehetetlen táplálkozás és a kínzó testét. Leült egy mono-diéta, ivás csak vizet néhány napig, de ez segít egy kicsit.
A legfontosabb dolog -, hogy beállítsa
Ruslan megkínzott teste hosszú ideig, amíg rájöttem, hogy amíg ez nem változik a pszichológia, sem a test nem fog változni. Kilogramm, ami megy olyan nehéz és hosszú diéta után hamar jön vissza, és még az extra elgázolta. Meg kell szeretni magad, aki vagy.
Ruslan megpróbálja elmondani mindazoknak, akik követik a példáját, hogy először is meg kell értenünk, hogy a túlsúly - is szereted magad, és akkor szükséged. Ezen kívül, a túlsúly - ez nem egy mondat, ami nem lehet kezelni, és nem csinál semmit. Ő lehet menni, és ez egyszerű és gyors.
Ezen kívül segítséget egy másik pszichológiai környezetben. Az életünk, amellett, hogy az élelmiszer, sok egyéb örömöket, hogy lehet cserélni. És ha ez igaz, akkor miért kap letette csak az élelmiszer?
második szakasza
Ha elfogadja magát a súlyt, ami van, és még szereti a túlsúly, a második szakaszban. Itt már van arra, hogy közvetlenül étellel. Ruslana nem eszik 14 óra után, és ivott csak víz. Azt mondja, hogy az első nehéz leküzdeni a szokás valamit rágni, és ha leküzdeni az éhségérzetet, akkor egy pohár valami erjesztett tej, egymástól függetlenül készített.
Alapelvek - a tápláló és finom reggeli, amely megadja a fitt és friss az egész nap. Ebéd kell egy nagyon kielégítő és tápláló, majd az este nem akar harapni. Is megpróbál, hogy megszüntesse az összes káros tartósítószereket és termékek színezékek és adalékanyagok az íz javítására. Ezekből csak játszott el az étvágyat, és semmi más nem történik.
Ha azt szeretnénk, hogy összekapcsolják diéta edzés nagyon jól emellett segít. Ruslana magát foglalkozó tánc és vízilabda, azt mondja, hogy ez nagyon hasznos támogatásában az ideális súlyát.
Fegyelem nagyon fontos
Ha elkezd fogyni, tartsa magát a kezében. Nem szükséges, hogy meghaljon egy látvány, hogy a zsemle és hajlandó feladni az utolsó csokit. Hidd el, ez csak egy darab tésztát, és a cukor, kakaó. Erősebb, mint az összes tekercs a világban, és meg kell felelnie az utat, hogy úgy döntött a maguk számára.
Ruslana is tanácsolja mindenkinek, hogy vásárolni otthoni mérleg és tartsa heti súly mérések során a diétát, és utána, időben elkapni a pillanatot a súlygyarapodás, ami előfordulhat minden nő.