Diet megtisztítani a bőrt a pattanások
Amikor pattanások, főleg az arcon, az első kívánsága - találni egy gyors módja annak, hogy megszabaduljon tőlük. De instant és felületes intézkedések nem elegendőek a hosszú távú hatása. Azok, akik szeretnének megszabadulni a problémát a pattanások sokáig, akkor fontolóra kell vennie a diéta. Ez a cikk leírja, hogy milyen termékeket ki kell zárni, és mi lehet a táplálkozással, hogy megtisztítsák a bőrt a pattanások.
Mi okozza a pattanások az arcon?
A helytelen táplálkozás elsősorban tükröződik a megjelenését és a bőr állapotától. Bad ökológia, genetika és az időjárási körülmények - tényezők is okozhat megjelenése akne az arc, de foglalkozni nagyon nehéz, szinte lehetetlen. Amint az étel, meg tudjuk változtatni a jobb, hogy mindig gyönyörû. Ahhoz, hogy a problémát a pattanások és arcbőr visszavonult marad tiszta és sima, ki kell zárni a diéta, vagy korlátozni a fogyasztását ezeket az ételeket.
Mindenki tudja, hogy egy édes kárt alak, a szív és az negatív hatással van a bőrre. Hogy nem kell aggódnia a csökkenés az agyi aktivitás lehetővé tette a keserű csokoládét vagy lekvárt, de a következőket kell feladni édességek:
- Ice Cream - Ice Cream jelenleg nehéz megtalálni a boltban, a gyártás nagy része nem GOSTosvskoe termelés alapján helyettesítő ismeretlen eredetű, és ez a jégkrém nagy mennyiségben tartalmaz cukrot.
- Sütemények és torták - minden tejszín sütemények és torták tartalmaz egészségtelen zsírokat.
- Édes szóda - akkor is, ha azt mondja: „nulla kalóriát”.
- Tejcsokoládé és a fehér.
Egyes tejtermékek
Tejtermékek magas zsír százalékos aktiválja a faggyúmirigyek, ezért a pórusok válhat blokkolt és gyulladt, ami a pattanások kialakulását az arcon. Távolítsuk a diéta, amennyire csak lehetséges, vagy korlátozzák a használatát a következő tejtermékek:
- gazdag tej
- krém
- vaj
- tejföl
- Sajt durum (sovány lágy sajt, mint a tofu, feta használhatják).
instant kávé
Kávé ésszerű dózisokban is előnyös lehet a test és a bőr, de nem oldódik. Ha kávét szerető és nem tudja elképzelni az életet anélkül, frissítő ízű ital, nem fukarkodik a magad és soha ne igyon kávét, különösen 3: 1 előnyben részesítik a természetes kávé a török vagy a kávéfőző.
Mivel az Advent a gyorséttermi azt gyorsan vált elfog egyre nagyobb közönséget, akik már nem lehet tagadni magam az öröm, hogy enni hasábburgonya, hamburger és ital már említett szóda. Ez kalória bomba negatív hatása nem csak a bőrt, hanem az egészségre. Chips és keksz is tartozik a kategóriába junk food.
Az alkohol mindig a lista a káros anyagokat. Ismertesse a hosszú, miért nem fogyasztanak alkoholt, akkor nincs értelme. Minden második ember után egy vidám estét az alkoholfogyasztás reggel felébred, és úgy találja, egy pár új foltok az arc vagy a test, így bódító italok fogyasztása eredmény önmagáért beszél.
Diéta: hogy segítsen javítani a szervezet munkáját és törölje a bőrt a pattanások
Mely élelmiszerek megakadályozzák a kialakulását akne?
Meg kell bevezetni a diéta, a következő termékeket is, amelyek hozzájárulnak a fenntartásához normális víz-lipid egyensúlyát a bőr, és megakadályozza a pattanások:
- Víz - egy nap meg kell inni legalább 2 liter vizet, szükség van a hatékony tisztítás a test.
- Zöld tea - tisztítja a szervezetet, beleértve a bőrt.
- Zabliszt - gazdagítják a test magnézium, amely képes szabályozni a hormonok, és ezáltal csökkentsék a veszélyét akne.
- Olívaolaj - hasznos testzsír.
- Dió, különösen a dió fenntartására alkalmasak a víz-zsír egyensúlyát.
- Bran - 4-6 evőkanál naponta szükséges tisztítását a szervezetben.
- Hal - így a test esszenciális zsírsavak, amelyek csökkentik a gyulladást, kedvezően befolyásolja a bőr állapotát.
- Friss zöldségek - különösen hasznos lehet a sárgarépa és a zöldek, inkább elősegítik a kollagén előállításához.
- Lenmag - további forrása az omega-3 és omega-6.
- Citrus - pozitív hatása nem csak a megjelenése, hanem a teljes egészségét.
Diet megjelenésével szemben akne
Ahhoz, arca friss és a bőr nem szenvednek a pattanások, akkor tartsa be a következő diétát. Hasonló étrend is nehéz nevezni - tanácsadó étkezési tervet, amely a legjobban ragaszkodni az idő. Abból a tényből, hogy üljön 1-2 hétig a diéta, és megszabadulni a pattanások, nem garantálom, hogy egy nagyszerű bőrt a következő indításakor újra használni káros és provokál akne termékek. Azonban, még ha átmenetileg ragaszkodik a diétát, akkor javítja a bőr állapotát.
Diéta a bőr tisztítására akne jár elsősorban a megfelelő étrend. Alatta van festve, hogyan kell nézni a diéta egy nap, hogy egészséges maradjon és szép.
A legjobb, ha enni reggelire zabkása korpát, de az illeszkedés és a hajdina, rizs, árpa, az összes, kivéve a manna a változás. Szintén megengedett tojás (tojás 1 hetente 2-szer) nélkül előállított olaj. Reggeli kiegészítés a legjobb zöld tea és a természetes kávé (semmilyen esetben nem oldható).
Leves - nélkülözhetetlen eleme az ebédet. Senki sem kényszeríti, hogy enni zsíros és tápláló levesek, könnyű csirke, gomba vagy halászlé - van szükség, hogy enni ebédre. Teljes kiőrlésű kenyér leves szívesen. A második, akkor lehet enni hal, csirke vagy hús, a lényeg, hogy minden a csészéket gőzben vagy párolás, forráspontja. Grillezett húsok kizárt. Gabona lehet főzni köretként.
Snack tökéletes gyümölcssalátát vagy grapefruit, sárgarépa saláta vagy zöldség. Snack legyen könnyű.
Vacsorára, akkor nem kell betölteni. A megfelelő alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, gyümölcs vagy zöldség. Megengedett a zöldségfogyasztás csirkével.
Kitart a diéta nem nehéz, mert ezt, akkor nem éhezik, és a sokszínűség hiánya a diéta nem látott. Ha legalább egy hétig lesz képes betartani egy ilyen terv, étel, akkor érdemes menni teljesen. És ez rendben van - a helyes és egészséges élelmiszer hiányában a zsír, sült édes és még senki sem sérül.