Diet Ekateriny Mirimanovoy - mínusz 60

A mai napig sok sok különböző étrend-rendszerek, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges súlyt. De annak ellenére, hogy a sokszínűség, hogy elérjék a kívánt eredményt nem az, hogy minden nő, mert nem mindannyian könnyedén elhagyni azokat, vagy más élelmiszerek. Mindennek tetejébe, hogy nézze tornatermek vagy fitness központ nem mindig szabadidejében, vagy azt sok kifogás.

Kiderült, hogy a boldog tulajdonosa szép formák, és ezt követően a „vissza”, hogy a korábbi, nem kell betartani a szigorú diéta és a „eke” egy izzadság az edzőteremben. Készítsük el a kívánt eredményt, hogy egy szép, karcsú és fitt alak, lehet mindannyiunknak nők, bár nem töltenek sok időt.

Mindössze annyit kell tenni, hogy ez módosítsa áramellátó rendszer segítségével Ekateriny Mirimanovoy diéta, amely hangzású neve „Diet Minus 60”. Nem ez az álom minden közülünk? Diet „Minus 60” Katie Mirimanova céllal, hogy fokozza korrekciók minimális erőfeszítéssel fogyás.

Ekateriny Mirimanovoy Power System

De erről bővebben később. Szeretném megemlíteni azt a tényt, hogy az étrend „mínusz 60” Ekateriny Mirimanovoy segít biztonságosan búcsút, mint 2-5 kg, és még sok más - ez a szám a 60. Igen, elérni ezt a hatást, meg kell próbálnunk, hogy ne nap vagy hét, de legalább egy hónap, de hidd el, megéri, hogy egy hónap múlva megnézi a gyönyörű, és rájönnek, hogy az erőfeszítések nem voltak hiábavalóak.

Tény, hogy a diéta Mirimanova „mínusz 60” - ez nem éppen a diéta és egy speciális rendszer elvei alapján a táplálkozás, ami lehet, létfontosságú, szokás.

Mi Mirimanova alapú diéta?

Ahhoz, hogy ez a módszer a fogyás vált a leghatékonyabb az Ön számára, akkor be kell tartania az általános szabályok és ajánlások, amelyeket le egy kicsit később.

Elvei étrend rendszer "Minus 60" Ekateriny Mirimanovoy:

Előnyei és hátrányai ennek a módszernek, hogy az elhízás elleni küzdelem

Minden fogyás rendszernek megvan a maga előnye és hátránya, és Katie Mirimanova diéta sem kivétel.

E rendszer előnye, fogyás:

• nincs szükség számolni kalóriát minden nap, és igyon vizet nagy mennyiségben;
• délig a menüben lehet megadni abszolút minden ételek;
• A test nem ad kemény nyomást, és ezen felül nincs szükség vitaminok és ásványi anyagok, mert esik bele a kiegyensúlyozott és változatos étrend;
• podgotovitelnog időhiány és ki a diéta rendszer
• start és stop ez az erő rendszer bármikor;
• Nincs korhatár.

Ami a fordított oldala az éremnek, ebben a táplálkozási rendszer hátrányai a következők:

• tilalmat az élelmiszer után 06:00 este okozhat epe pangás;
• hiányában endogén fehérjék problémákat okozhat az endokrin és a kardiovaszkuláris sosudis említett rendszer;
• nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazott egy reggeli, növeli a cukorbetegség kockázatát.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy van egy embercsoport, amely rendkívül kívánatos, hogy ezt a diéta, hogy lefogy:

• időszakban a terhesség a gyermek;
• szoptatási időszak és az első hónapban annak befejezését követően;
• diabétesz;
• a hiánya az epehólyag;
• minden rendellenességet a szívében sosudis a rendszer és a gasztrointesztinális traktus th.

Bármi is volt, mielőtt bármilyen a módszerei a harc súlyfelesleggel ez kötelező prokonsultirova tsya m képzett orvos, hogy elkerüljék a negatív hatások a rendszer.

Mit lehet enni, de abból, amit meg kell szüntetni szerint a rendszer?

A táblázat azt mutatja, hogy egy kicsit kisebb, tartalmaz egy listát a megengedett és tiltott élelmiszerek.

Hála neki, gyorsan tud navigálni, és érezze magát egy durva menüben, mint egy hét, vagy egy egész hónapban.

Menü hét napig

Az energiaellátó rendszert a Ekateriny Mirimanovoy módszer - ez csak egy durva menü, amelynek célja egy hétre.

Egy nap

1. Reggeli - főtt tojás, egy pár paradicsom, egy csésze kávé, szendvics vajjal és egy szelet sajtot.
2. Ebéd - csirke leves, saláta, előkészített, friss zöldségek és egy pohár friss gyümölcslé.
3. Vacsora - egy darab hal, párolt vagy sült, és egy csésze zöld tea. Akkor cserélje hal főtt garnéla, tea, ha szeretné - egy pohár száraz bor.

nap két

1. Reggeli - hajdina kása egy szelet sonkát, egy pohár frissen facsart gyümölcslé és egy muffin (a rendszer, akkor jobb, korpa).
2. Ebéd - leves, csirke hús zöldségekkel, párolt káposzta, egy csésze zöld tea.
3. Vacsora - rakott a túró és a sárgarépa, alma, egy pohár ásványvizet gáz nélkül.

nap három

1. Reggeli - rántotta zöldség- és főzelékfélék, egy csésze zöld tea, szendvics vajjal és egy szelet sajtot.
2. Ebéd - leves, zöldség-pörkölt és egy csésze zöld tea. akkor enni sushi ebédre adag halat, ha szükséges.
3. Vacsora - töltött, főtt káposzta, rizs, paprika és sárgarépa, egy pohár kefir.

negyedik napon

1. Reggeli - zabpehely diófélék és szárított gyümölcsök, 10 g étcsokoládé és egy csésze kávét.
2. Ebéd - egy rizottó vagy egy részét egy meleg saláta zöld lencse, sütőtök, bors, egy csésze gyümölcs zselé.
3. Vacsora - egy pohár házi joghurt hozzáadásával kandírozott gyümölcs, kivi és egy csésze zöld tea, egy engedélyezési rendszert.

Az ötödik napon

1. Reggeli - burgonyapüré, főtt csirke, házi befőtt.
2. Ebéd - leves zöldségek és csirke hozzáadása nélkül burgonya, saláta és egy pohár friss gyümölcslé.
3. Vacsora - rakott cukkini, karfiol, brokkoli, paprika és póréhagyma, egy csésze gyümölcs zselé.

hatodik nap

1. Reggeli - egy darab Manica, szórt házi lekvár, vagy méz, egy csésze zöld tea.
2. Ebéd - saláta és egy pohár friss gyümölcslé.
3. Vacsora - rakott cukkini és a darált húst, egy csésze zöld tea.

hetedik nap

1. Reggeli - tej rizs zabkása, egy maroknyi a cookie-kat, és egy csésze kávét.
2. Ebéd - növényi rakott, és egy darab hal, párolt, csésze gyümölcs zselé.
3. Vacsora - főtt marhahús, egy pohár házi joghurtot és gyógynövény tea.

Ha meg akarja hosszabbítani a diéta, akkor létrehozhatunk saját menüt egy hónapig, mit segít egy táblázatot az engedélyezett termékek és arányérzék.

Amit a szakértők úgy vélik, ezt a diétát?

Szerint a táplálkozási, ez az erő rendszer átkerül elég könnyen. Ragaszkodni hozzá, akkor nem csak egy pár hétig, és egy hónap, és még az egész élete. A legszigorúbb pont az étrend - a tilalmat az élelmiszer 18:00 után, de egy kis erőfeszítés -és szokássá válik.

Diet hatékony, de kipróbálni egy farmert a mérete kisebb lesz, mint legalább egy hónapig, mint a test időre van szüksége próbál alkalmazkodni az új ritmust és életmódját.

A diéta során a rendszer fordítson több időt a fizikai aktivitás, mert a vízveszteséget vezethet megereszkedett izmok és a bőr.

Néhány e képzett szakértők javasoljuk, hogy cserélje ki telített gabonapehely porridges. De ismétlem, minden attól függ, az emberi szervezetben.

És ne feledjük, hogy minden attól függ, hogy a vágy, hogy legyen szebb. Őszintén szeretném, ha egy szép forma és jó egészséget!

Kapcsolódó cikkek

• Diet Ekateriny Mirimanovoy "-60"

• Diet Ekateriny Mirimanovoy -60 véleménye, receptek, menük,

• Hajdina diéta 14 napig - a menü, az érvek és ellenérvek