Diet Catherine mirianovoy „-60” menü heti, valódi eredményeket
Az elmúlt években, a diéta „mínusz 60” egyre sok népszerűsége, mert ez egy nagyon rugalmas és hatékony fogyás rendszer nélkül súlyos korlátozások és nehézkes számolás kalóriát.
Eljárás fogyás Catherine Mirimanova, kizárólag maguknak, így az ő nevét viseli. Fél évig volt képes létrehozni egy hálózati rendszer, amely egy lenyűgöző hatást.
„Mínusz 60” - nem csak a nevét, a diéta, és az eredmény, amely elérte a szerző, vékonyabb pontosan 60 kg. Catherine Mirimanova elérése a kívánt célt, és úgy döntött, hogy segítsen másoknak.
Ő megosztotta módszer mindazoknak, akik szeretnének megszabadulni a plusz kilogramm az oldalán az interneten. És megjelent könyvében több nyelven, amely ismerteti az egyszerű szabályokat a villamosenergia-rendszer, receptek, fogyás pszichológia, a testmozgás, és a választ számos kérdésre előtt álló emberek fogyás.
Mirimanova diéta alkalmas azok számára, akik nem fogadják el a merev korlátozások az élelmiszer, és valaki olyan szigorú étrend vezet zavarokat és további súlygyarapodás. Ez a technika nem kíséri roham az éhség. Vannak friss, íztelen ételek, vagy megfosztják magad a kedvenc ételek és nem kell. Néhány szigorú szabályok, még mindig létezik, de az „áldozat”, összehasonlítva az eredmény érvénytelen.
A legnagyobb nehézséget az eljárás Mirimanova, amelyet el kell fogadnia a fogyás nem evés után 06:00. Vacsora szigorúan 18. 00. nem lehet kihagyni, ha nincs ideje, akkor meg kell tölteni az éjszakát éhes. Ennél a komplexitás és hátrányait kimerültek, már csak előnye van. A mínusz jó lenne, mert megmutatja a mérleg.
Előnyök diéta Mirimanova félreérthetetlen:
- Nincs korhatár, akkor bottal és szoptató és terhes nők esetében.
- Az emberek súlyos betegségek is forduljon orvoshoz, aki tesz az egyéni módosításokat, de ez aligha szükséges.
- Ez nem igényel szigorú kalória számlálás és kizár bizonyos termékeket. És akár 12 órán keresztül a tilalmak és korlátozások nem minden, akkor már az egészet.
- Nem káros az egészségre, a szervezet megkapja a sok összes tápanyagot.
- Étrend nem okoz gyengeséget, az apátia és idegfeszültség.
- diéta, azt javasolta, hogy az eljárás nem ellentétes az orvosi kanonok, hogy akár az esti étkezés előmozdítása sok orvos és táplálkozási.
- Ragaszkodjon a diéta Mirimanova végtelenségig.
- Meg kell folyadékot inni, amennyit a szervezetnek szüksége van, és nem erővel.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Mirimanova biztos megevett étel délelőtt, nem tesz hozzá a zsír felhalmozódását. Ezért technikák szerint Mirimanova, attól az időponttól kezdve az ébredés és nézni 12 mind korlátozás nélkül. Még sütemények és édességek. A kivétel tejcsokoládé.
Este lehet főzni hús vagy hal köret nélkül. Ha ez zöldségek és gabonafélék, valami hús nélkül. Vagy csak a gyümölcsök és a tejtermékek. Választhat olyan lehetőség, de egy dolog - termékekkel keverni tilos. Nem lehet benne az esti étkezés, burgonya és bab ételek, tészták, tök, avokádó, gombák, cukor.
Menü „mínusz 60” 7 nap
A pontos menü, egyszerűen nem lehet, és ez tetszik. Fontos betartani a kezelés, és emlékszem, hogy délután, néhány termék még nem, és lehetővé tette, hogy használja a megfelelő kombinációt.
A reggeli hamar kedvelt étel, mint korlátlan. Azonban a technika Mirimanova „mínusz 60” figyelmeztet, hogy a részek még mindig tartják be ésszerű. Választhat olyan lehetőség reggeli vagy gyere fel a saját. Íme néhány finom és egészséges ételeket:
- Tej zabkása: zabpehely, sütőtök, rizs, búzadara, vagy egy másik, vajjal, akkor mézzel vagy cukorral. Szendvics sajttal, tea vagy kávé.
- Része chips. Édes kávé.
- Hús vagy hal rakott burgonya vagy tészta. Tea.
- Palacsinta túrós vagy hús töltelék and roll kolbásszal, gyümölcs és tea sütemény vagy cukorka.
- Túró tejföllel és egy tortaszelet. Tea, kávé.
- Tekercs lavash bármilyen töltelék, szendvics sajttal, sonkával vagy a tojás. Kompót vagy tea.
- Túrós rakott vagy gombóc, zsemle vajjal, egy pohár kefir, joghurt vagy tea.
- A fő szabály - ne használja a burgonya és a tészta együtt húst.
- Megengedett az ebéd gyümölcsök: alma, avokádó, kivi, citrusfélék, szilva és ananász.
- Italok: víz nem szénsavas, kávé, tea, tej ital, száraz vörösbor, gyümölcslevek.
Vegyük például az alábbi étkezési lehetőségek:
- Zöldségleves húsleves (nélkül burgonya), hajdina máj vagy párolt húsok, kekszet rozs.
- Növényi pörkölt burgonya, de anélkül, hogy a hús, paradicsom sajttal, egy szelet rozskenyér.
- Sült hal, párolt zöldség, saláta főtt céklát, fűszeres tejföllel.
- Töltött paprika hússal és friss saláta.
- Makaróni sajttal, saláta és a tojás.
- Sült csirke és saláta sajttal.
- Zöldségleves burgonya, padlizsán tekercs sajttal vagy vegetáriánus rizs, rozs kenyeret.
Vacsora kell egykomponensű. Ha húst, akkor nem köret. Zöldségek is külön-külön. Célszerű vacsora enni fehérje étkezés amely a teltségérzetet sokáig. És zöldségek vagy a levesek, másrészt okozhat éjszakai éhezés.
- Főtt marhahús, csirke vagy bárány.
- Tölthető hús, rák vagy hal.
- csirke vagy hal sült a kemencében.
- Növényi pörkölt burgonyával vagy zöldséges rizs.
- Hal vagy hús szelet.
- Nyárs hal.
- Bármilyen étel sajt és tejtermékek.
Vélemények a lefogyott és a fogyás a diéta Ekateriny Mirimanovoy ^ „Minus 60”
Diet Program „Minus 60” nagyon könnyen hordozható, csak annyi, hogy megszokja az új rendszert. Vélemények a Catherine diéta Mirimanova mind az orvosok és az emberek a fogyás nagyon pozitív. Ragaszkodjon a villamosenergia-rendszer lehet egy életen át. Bármikor, akkor töltse ki a diéta programot, és indítsa újra.
a szervezet nem veszi kemény korlátozások nem fogyás végén Mirimanova bajt. Azonban a kívánt eredmény elérése, nem valószínű, hogy kinek -, hogy szeretne visszatérni a régi súlyát.
- Catherine diéta eredménye Mirimanova „mínusz 60” egyszerűen lenyűgöző, rajta akkor elveszíti akár 60 kiló extra.
- Elérése tömeg, amely összehasonlítható a növekedés, a nem, az életkor és testalkat lesz képes fokozatosan, de szükség különböző időpontokban.
- Ezen kívül a diéta Mirimanova „mínusz 60” nem számít sürgősségi jármű - az az elv helyes táplálkozás és az egészséges életmód.