Diet arthrosis 1
Megfelelő fogyasztása az energiatartalom;
könnyű emészthetőség és az asszimiláció;
nagy mennyiségű elfogyasztott folyadék;
Számos technikát kell 4-5 alkalommal, szigorúan meghatározott időben. Vacsora kell tulajdonítani a 3,5 órával lefekvés előtt. Változatos ételek biztosítják, mozgásszervi tápanyagok teljes mértékben. Ha van a túlsúly, meg kell küzdeni, mert minden extra kilogramm negatív terhelés az ízületek a betegek.
A probléma megoldására van szükség, hogy cserélje ki a túró és sajt átlagos zsírtartalmú sovány. Arra is szükség van, hogy csökkentse a gabona fogyasztása. A szabályozás a kényelem, amit tudnod kell a testtömeg-index. A súlyt kell osztani a méterben mért magasság négyzetével.
Egy normális testtömeg-index = 20-25. Az elhízás mértéke I - 25-30, II fokú - 30-40, III fokozat - nagyobb, mint 40.
Fehérjék és szénhidrátok nem kombinálhatók egy csészébe. Különösen azért, mert nem tud enni gyümölcsöt húst. emésztési gyümölcs aránya 15-20 perc. emésztésével állati fehérje aránya mintegy 2 órán át. Ezért emészthető gyümölcsök nem evakuálása a gyomorból, miközben nem emészthető húst. Az eredmény erjedés, ami emésztési problémákat. Gyümölcsök legjobban ettek 30 perccel az étkezés előtt. Fehérjéket állati vagy növényi eredetű, és nem egyesíti egy edénybe.
Jellemzők élelmiszer osteoarthritis
el kell távolítani a menüből:
nagyon éles és csípős ételek;
termékek tésztából készült, friss kenyér, borsó és ételek belőle, szénsavas italok;
zsíros húsok;
erős, gazdag táptalajon;
pácolt hús és kolbásztermékek;
szárítjuk és sózott hal;
erős kávé és tea tej nélkül (nem több, mint 1 csésze naponta).
a só mennyisége a csészében (jobb felhasználása tenger);
belsőségek (nyelv, vese, tüdő).
Meg kell feltétlenül tartalmaznia az étrendben:
Különböző típusú zselé, anélkül, aromák és színezékek;
zselés hal és a sovány hús zselatin helyett koncentrált húsleves;
nagy mennyiségű tiszta víz;
vitaminokat és ásványi anyagokat.
Olyan termékek, amelyek tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagok szükségesek az arthrosis:
Kalcium - friss tojás, sajt, túró átlagos zsír, máj, tej, szív, dió, liszt, dara, articsóka;
foszfor - korpa, saláták, szójabab hüvely, a természetes sajtok, halak, a tenger gyümölcsei;
Mangán - természetes sajt, máj, szív, baromfi, tojássárgája, tengeri moszat. bab, banán, mandula. dió;
B-vitamin - marhahús máj, hal, tenger gyümölcsei, tojás, tej, gabona: árpa, zab, hajdina. szív, narancs. banán, avokádó;
C-vitamin - alma, körte. szilva. paprika, káposzta. karfiol, brokkoli, citrusfélék, fekete ribizli. zöldek;
kén, cink - tenger gyümölcsei, brokkoli.
Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter