Diagnózis és azonosítása stressz
Artur Aleksandrovich Alekszandrov, MD, egyetemi tanár, tanszékvezető Orvosi pszichológia a budapesti Akadémia posztgraduális képzésben.
Pszichológiai (érzelmi stressz) hatására végbemenő jelentős belső és külső tényezők. Eközben a stresszválasz nem mindig látható szabad szemmel. gyakran háttérbe szorul és eltávolítjuk a tudattalan érzéseket, ahol továbbra is pusztító hatása, és megakadályozzák a személy konstruktívan megoldani a problémákat. Pszichológusok kifejlesztett diagnosztikai módszerek stresszes állapot és azonosítani személyiségjegyek hajlamosító stressz. Íme néhány a legmegbízhatóbb vizsgálatok.
Pszichológiai (érzelmi stressz) hatására végbemenő jelentős belső vagy mi történik gyakrabban a külső tényezők - a konfliktusok, megsértése érdekeit, az igazságtalanság mások stb Ez az érzelmi reakciót okoz átmeneti zavar pszichofiziológiai szinten: .. okoz a érreakció, súlyosbodása krónikus betegségek a belső szervek, depresszió, apátia, intelligens „forgalmi dugó”. Eközben a stresszválasz nem mindig olyan nyilvánvaló, hogy látható „szabad szemmel”.
Gyakran a negatív érzelmek (félelem, szomorúság, agresszió) elnyomják, eltávolítjuk a tudat, hogy a tudattalan érzéseket, ahol továbbra is pusztító hatással van az emberi szervezetre. Ugyanakkor a forrása a stressz az eszméletét, amely nem teszi lehetővé a személy konstruktívan megoldani a problémákat, a stresszhez kapcsolódó, időben orvoshoz és pszichológiai segítségnyújtás. Ebben a tekintetben, pszichológusok kifejlesztett számos diagnosztikai módszerek a stressz feltételek és azonosítani személyiségjegyek hajlamosító stressz. Íme néhány a legmegbízhatóbb vizsgálatok, hogy lehet használni, hogy meghatározza, milyen mértékben a humán expozíció a stressz és a mélység a meglévő stressz reakciókat.
1. Reaktív szorongás. A leggyakoribb pszichés stressz zajlik formájában reaktív szorongás. Reaktív szorongás jellemzi a stressz, szorongás, idegesség, bizonyos helyzetekben. Általában reaktív szorongás szint változik (nő vagy csökken), mielőtt fontos találkozókat, mielőtt felelős munkahelyek, versenyek, előadások közönsége. Szorongás lehet eredménye a közelmúltban tapasztalt események érzelmi benyomás, amely még nem elvesztette befolyását a személy.
De reaktív szorongás nem eredendően negatív vonás. Egy bizonyos szintű szorongás - a siker előfeltétele. Ebben az esetben van egy egyéni szinten „hasznos riasztást.” Ugyanakkor nagyon magas reaktív szorongás csökkenését okozza a figyelmet, néha sérti a finom motoros koordináció. Túl alacsony szinten ez súlyosan veszélyezteti a teljesítményét. Az alábbiakban egy teszt által kifejlesztett C. Spielberger, amellyel az egyik ellenőrizni tudja a reaktív szorongás (táblázat. 1).
Utasítás: Olvasd el az alábbi javaslatokat, és hangsúlyozzák a jobb oldali ábra, a megfelelő alkalmas válaszokat.
1. táblázat reaktív szorongás.
Ítélet (hogyan érzi magát abban a pillanatban)
Az adatok feldolgozása: először kiszámítja az összeget a pontokat hangsúlyozta számjegy (mondat) a 3., 4., 6., 7., 9., 12., 13., 14., 17., 18. Ezután megkapja az összeget aláhúzott számok az 1., 2., 5., 8., 10., 11, 15, 16, 19, 20. az első mennyiség és a második levontuk eredményt, hogy adjunk 50.
Az adatok értelmezését: 30 - alacsony reaktív szorongás idején detektálás; 31-45 - mérsékelt szorongás; 46 felett - magas szorongás.
2. Személyes szorongás. Egy ember jellemzi ésszerűtlen vagy rosszul érthető elvárás a baj, előérzete katasztrófa lehetőségét veszteség. Psyche állapotban a feszültség és a fokozott ellenőrzést, mi történik: az emberek aggódnak a sorsa miatti aggodalmak család, az élet mottója: „valami történhet.” Általában ő maga is elismeri, hogy az oka az izgalom, vagy jelentéktelen, de a szorongás nem hagyja el őt, és destabilizálja a fizikai és mentális állapota, hatással van különböző aspektusait az élet.
Az alkati szorongás - stabil állapot jellemzi a tendencia, hogy észre egy nagy kört a fenyegető helyzetekben. Egy zavaró viselkedési minta átalakul minden: kisebb szomatikus betegségek, pszichés distressz, a megítélése néhány aspektusa a valóság, az élet pozíciókat.
Ennek eredményeként, a személyazonosságát destabilizálódik valami szó, és nem teljesül, néha valamilyen okból elégedetlen, és aggódik semmi, valami nincs biztosítva, és fél valamitől. Személyes szorongás fix kérdőív segítségével Ch Spielberger, amely arra szolgál, az önálló (táblázat. 2).
Utasítás: Olvasd el a következő állítások, valamint hangsúlyozza a jobb oldali ábra, amely megfelel a választ.
2. táblázat Személyes szorongás.
Ítélet (hogyan érzi magát általában)
1. Úgy érzem, öröm
2. elfárad gyorsan
3. könnyen sírni
4. Azt (a) olyan / boldog (oh), valamint az egyéb
5. Gyakran elveszítem, mert ez nem elég ahhoz, hogy gyors döntéseket
6. Úgy érzem, vidám (hoppá)
7. nyugodt vagyok (a), a hidegvérű (a) és összeszerelt (a)
8. Várható nehézségek általában nagyon aggódik értem
9. vagyok túl aggódik apróságok
10. Elégedett vagyok az (a)
11. Azt, hogy mindent a szívére
12. Nem elég önbizalma
13. biztonságban érzem magam
14. Igyekszem elkerülni a kritikus helyzeteket és nehézségeket
15. Én már a blues
17. apróságok elvonják és zavar
18. vagyok annyira aggódnak a csalódás, hogy hosszú idő után nem tudom elfelejteni róluk
19. Én egy kiegyensúlyozott ember
20. Én lefoglalt egy erős aggodalomra ad okot, ha belegondolok ügyeiket és aggodalmak
A kezelés eredményei: először összegezhetők aláhúzott számokkal válaszok: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20; majd kivonjuk az eredmény válaszok összegzése aláhúzott számok: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19; Hozzáteszik, hogy a kapott különbség 35.
Az adatok értelmezését: 30 - alacsony szorongás vagy annak hiánya a mentális állapot az egyén; 31-45 - mérsékelt vonásszorongás; 46 felett - magas szorongás, a személyiség állandóan destabilizáló.
Jelentős eltérés a mérsékelt szorongás különleges figyelmet igényel. Nagy szorongás zavarja a döntést az előttünk álló feladatokat, mert sérti a szellemi tevékenység és a zavart okoz. Ebben az esetben meg kell vizsgálja felül hozzáállást ezt a helyzetet azáltal, hogy csökkenti annak fontosságát, hogy maguk, és a hangsúlyt a megértése a jövőbeni tevékenységek. Más szóval, meg kell váltani a gondolkodás arról, hogy mi fog történni, ha nem egy feladatot, gondolkodni, hogyan lehet ezt a feladatot, meg kell összpontosítani a feladatra, hanem a katasztrofális következményei kudarc gondolatokat.
Azt is meg kell létrehozni egyfajta bizalom. Ez jelentős mértékű támogatást módszereinek pszichikai önszabályozás.