Depresszió, mit kell tenni során a depresszió
Depresszió - a probléma a 21. században, amely kíméli senki. Mit kell tenni a válság idején aggodalomra ad okot, hogy az összes. És ez nem az okozza, hogy úgy véljük, provokálni a depresszió betegség. Mi a teendő ebben a helyzetben? Meg kell gondolni, hogy rendezni az életét (élhetek baj?), És megtalálni az élet értelmét kutatták. Kiutat a depresszió mindig ott van, és a kivételek a szabályok nem léteznek. Kérdezd meg magadtól, és ha szeretnék élni? Lehet én rossz élni? Akarok lenni boldog, nevetés, mosoly? Mit kell változtatni az életemben, hogy a lélek boldog volt? Tedd fel magadnak a kérdést, hogy mi a az élet értelme? És meg fogod érteni, hogy a hiánya az élet értelmét kutatták vezet, hogy a depresszió. Az élet értelme nem lehet a törekvés az anyagi javak, a karrier növekedés, a kedvenc munkája. Ebben az esetben egy ember hajtja magát egy sarokba, és az ok nem abban, hogy tovább. Csak viselkedik, mint egy jel, sír a szíved diktál változtatni. rossz hangulat jel azt mondja, hogy valamit változtatni az életed, azt mondja, hogy nézzen körül, hogy elemezze az életét, és megérteni, hogy mit akar az életben.
Depresszió, mit kell tenni? Változás az élet folyamán, találja meg az élet értelmét kutatták.
Mit kell tenni a válság idején? Nos, én nem hazudok, nem ápolja, nem sajnáltam magam, és nem követünk el az ellenkezőjét, szürke-fekete állapotban. Depresszió vezet fel az a tény, hogy egy személy már nem hajlandó élni a hazugság, és nem akar semmit, nem tud semmit, és a változó életét, valamint megtalálni a fő értékek - mindent meg fog változni. Alapvető téveszmék az élet értelme a vágy a több pénz, munka, fel a gyermekek, gondozása szüleik, extrém sportok. Ez nem az élet értelme. Meg lehet keresni egy csomó pénzt, minden meg magának, de úgy érzi, szerencsétlen. Akkor szentelje magát a munkába, az elismerést a kollégák és egy nap marad munka nélkül. És mi az élet értelme elvész? Nem. Szülői végződik egy bizonyos ponton, amikor felnőnek, hagyja otthon. Gondozó szülő nem tarthat az egész életét, mert haldoklik. Extrém sportok, így az adrenalin, de problémákat okozhat mind tudja, aggódom. Mindezek a pontok nem az élet értelme, ez a megértés hiánya az élet értelme. Az élet értelme az egyik -, hogy boldog legyen! És a feladat az, hogy nem mi teszi boldoggá. Boldog ember, hogy a világ kedvesebb, boldogabb, de ne keverjük össze az élet értelme az öröm (alkohol, túlzott evés, stb.) A valódi élet értelme a boldogság. Hogyan lehet ezt elérni? Az igazi boldogság lehet keresni az érzelmi fejlődés, a fejlődő lelkét eközben a pozitív, és hagyja, hogy az életedbe a szeretet, a barátság, a hála és a tisztelet.
Mit kell tenni a válság idején? Kezelés pirulák kitolja a problémát tovább súlyosbítja, és csak azt. Azáltal, hogy a tablettát akkor nem lesz boldog csak állapotának javítására egy ideig. És ha te nem vagy boldog, akkor nem hogy másokat boldoggá.
Mi a teendő, ha egy hosszabb depresszió, szörnyű, szörnyű? Valld: Van valami, amit nem. És indítsa újra élni. Hogyan? Makacs szellem. Viktor Frankl első jegyezni, hogy az oka a depresszió kedveznek hiánya az élet értelmét. És az oka, hogy az emberek elfogadják, mint igaz, katalizátorként működik, hogy gyorsítsák fel a depresszió.
Depresszió, mit kell tenni? Mondj igent az élet. Fordulj természet, szeretem, elismerik az élet szépségét és érezni fogja a hullám ereje, mert az élet szép, fényes, világos.
Súlyos depresszió, mi a teendő? Olyan kemény, mint nem volt szükség mozogni, sétálni. A mozgás az élet. Vedd fel magának elfogadható sport: úszás, séta, síelés, kerékpározás. Bármilyen fizikai aktivitás hozzájárulhat az endorfinok, ami javítja a hangulatot. Sok szakértő azt mondják, hogy a rendszeres futás jótékony hatása a harcot ez ellen elmebetegség. Ez nem csak megváltoztatja a biokémiai folyamatok, hanem változik a hozzáállás, a növekvő bizalom.
Mit kell tenni a válság idején? Vegye át az irányítást az érzelmek, az embernek meg kell magukat kormányozzák, figyelemmel kíséri az energiájukat. Ha van birtokában homály, a félelem, a tétlenség, horror tölti fel a testet. Azokban a pillanatokban mentálisan kilép a testem, és nézd meg magukat, mintha kívülről. És meg fogja találni, hogy a depresszió nem, te is törekszünk, hogy a boldogság és az öröm.
Depresszió, hogy mit és hogyan kell kezelni? Kényszeríteni magát kényszerített mosoly, nevetés, mondd magadnak, hogy te vagy a legboldogabb ember a világon. Mechanikailag mosolyogva az emberi szervezetben is titokban endorfinok - a hormonok a boldogság. Brain mindig őszinte közben mosolyog, vagy sem, és kiemeli a boldogság hormonok.
Megkínzott depresszió, mi a teendő? Vegye át az irányítást a tested. Emelje fel a fejed, kiegyenesedik a vállát, mosoly és menj ruganyos életet. Átvegye az irányítást a szavak. A szavaknak nagy teljesítmény. A szavak alkotják gondolatok, akciók, cselekedetek és a sors. Mindennek alapja a szavakat. Szüksége van egy erős önsegítő szeretett. Beállítható, hogy a saját, hogy visszaszerezze, motyogva: én jobban energikus óránként, minden nap, minden évben. Vagy módosítsa a szavakat, adja meg a szövegeket attól függően, mit akarsz magadnak. Ismételjük meg a szót újra és újra, mint egy mantrát.
Őszi depresszió, mi a teendő? Ebben az esetben a támogatás jön fényterápia kezdete óta a szezonális változások a személy nem rendelkezik elegendő V Az eljárás során egy személy úgy érzi, milyen hatással van a villanykörte. Kapacitása 10 lux, amely egyenértékű a fény mennyiségét, hogy belép az ablakon keresztül a tavaszi napsütésben. Így ez a technika kompenzálja a természetes fény hiánya. A kezelést végezzük 4 héten, és van egy jelentős javulás a harmadik napon. Időtartam eljárások fele és naponta több órát.
Depresszió, mit kell tenni? Sok formája a terápia, hogy segítse a harcot a depresszió ellen, de a két fő népszerű. Az első csoportba tartoznak - pszichodinamikus, amelyek magukban foglalják a pszichoanalízis. Ez a módszer segít a betegnek, hogy elérjék a megvilágosodást, tudva vége előtt az oka a problémák vezettek a depresszió. A második irány a viselkedési (kognitív) terápia, amelynek középpontjában a változások gondolkodás és viselkedés.
Súlyos depresszió, mi a teendő? Ebben az esetben a fenntartó kezelésre. Ez a fajta kezelés szakították az ember maga, és nem vesz részt a változást a gondolatok. Nem egyértelmű választ a képessége a terápia teljesen meggyógyítani depresszióban. Ezért szilárd biztosítékot megszabadulni a betegség nincs jelen.
Depresszió, mit kell tenni? Igénybe a használata aromás olajok, amelyek a bőr be tud hatolni a vér és eloszlassa az egész szervezetben, majd a membránon keresztül, valamint a bázis az orr és az agy. Ez javítja a hangulatot azonnal, amint a jel eléri az agy felelős érzelmek. Vannak különféle módon a illóolajok használata, hogy illata közvetlenül a palackból, vagy permetezni egy szobában használt masszázs, vagy olaj égő. Sok olaj csökkentésére használt elmebetegség. Ez ánizs, bazsalikom, narancs, bergamot, jázmin, oregánó, fenyő, koriander, cédrus, mandarin, levendula, citromfű, rózsa, borsmenta, rozmaring. Aromaterapeuták időközönként javasoljuk, hogy változtatni az olaj vagy olaj keverék, hogy elkerüljék a megszokás. Megállapította, hogy pozitív és nyugtató hatással olajok fürdés közben.
Depresszió, mit kell tenni? Splash ki a negatív érzelmek, ne tartsa őket magad. Elfojtott érzelmek romboló hatással. Használhatja hagyományos párna, amely akkor felfelé kell kerekíteni a haragját. A következő módon teret ad érzelmek - könnyek.
Depresszió, mit kell tenni? Háziállatok drámaian megváltoztathatja életüket, és ez szórakoztató. Zeneterápia kezeli a súlyos betegség. Zenehallgatás tudja helyreállítani az étvágyat az élet. zeneterápia kezelés során hallgattam három különböző zenék. Az első egybecseng a szomorú hangulat, a második semleges hangulat, és a harmadik ereje van érzelmi hatást, javítja a hangulatot.
Depresszió, mit kell tenni? Figyelni a diéta tele vitamin B, C, magnézium, cink és más jótékony vitaminok.
A-vitamin - Sárgarépa, zöldségek, sütőtök, sárgabarack.
Kalcium - tejtermékek és a tej.
C-vitamin - zöldségek, gyümölcsök és bogyók.
B-vitamin - a gabonafélék, a máj, a joghurt, sütőtök, avokádó, sovány hús, hal, kenyér és a korpa, sörélesztő, dió.
E-vitamin - növényi olaj.
Magnézium - grapefruit, gyógynövények, paradicsom, zöldborsó, sárgarépa, dió, zöld színű zöldségek, hajdina, zabpehely.
Cink - tenger gyümölcsei, sovány hús, tojás, dió, joghurt, sajt.
Kolin - marhamáj, tojássárgája, csíráztatott búza.
A glükóz - édes gyümölcs, mézes kenyeret.