Csirke gyömbér és a méz
Ez egy gyors és ízletes étel, amely nem tartalmaz felesleges zsírok és szénhidrátok, ami miatt meg kell aggódni a súlya. Amire szüksége lesz, hogy készítsen egy étkezés 2 fő részére:
• 4 db csirkecomb (akkor is megteheti, csirke vagy bodryshki - megközelíti bármely része, amely az ízlése)
• Körülbelül 10 g reszelt friss gyömbér
• 3 gerezd fokhagyma,
• 3 evőkanál szójaszósz
• 1-1,5 evőkanál méz (akkor próbálja helyettesíteni a méz juharszirup)
• só, bors ízlés szerint,
• friss kakukkfű premetezésre a kész étel,
Főzés csirke gyömbérrel és mézzel
• Készítsük el a húst (ha jön a filé, majd vágjuk kisebb darabokra).
• Keverjük össze a gyömbér, apróra vágott hagymát, apróra vágott fokhagymát, szójaszósz és méz.
• A kapott pác, helyezze a húst (abban az esetben, filé - szeletelt).
• Ideális esetben hagyja a csirke pácolt éjszakán át.
• Hús tegye egy sütőedénybe, és tegye a sütőben körülbelül fél óra (hozzávetőleges időpont - jelenlegi meghatározása függ a „kor” hús) hőmérsékleten 180 ° C-on
• Sült hús megszórjuk friss kakukkfűvel.
A hús így előállított, bármely alkalmas álláson. De az lenne az ideális, például, jázmin rizs, basmati rizs, borsó, kukorica kuszkusz.
Tanácsok háziasszonyok: Hogyan kell tisztítani a gyömbér?
Tisztítás közben a kés elveszíti elég nagy része a gyömbért. Peel friss gyömbér helyett egy kést, próbálja megtisztítani a kis fém kanalat. Amikor a nyomás, hogy mozog a élfelület a kanál gyömbér, héja könnyen elválasztható a cellulóz hasznos.