Cardio edzés egy boksz zsákot, a férfiak egészségének Magyarország
Big boksz zsák - egy brutális társ egy jó szív. Bay potey!
Ne felejtsük el, kesztyű (felvert a vérbe ujjpercek meg nagyon férfias, de nem minden helyzetben, egyetért). És akkor nem is kell tanulni, hogy a tekercs a kezében kötszerek - Most eladni speciális kötszerek, kesztyű, felhúzása, hogy sokkal könnyebb. A tetejükön húzza a tényleges boksz - és az ok!
Az ő súlya
Szegény, ha a tasakot alaposan összerázzuk után minden csapást -, akkor úgy döntött, hogy túl könnyű. Nézd keményebb héj: jó gyakorlat kapunk, ha a zsák lóg egyenes, alig imbolygott.
Álljon karnyújtásnyi a zsákból. Vegyünk egy boxoló irányvonal, ami nem gyakran látni a tévében: láb váll szélessége, a bal (vagy jobb, ha balkezes) előre. Legs hajlítsa a térd, állni lábujjak.
A teljes erővel
Cél a közepén a táskát. Lehámlik oldalon - akkor indul a göndör, ami növeli a csukló sérülés. Csapva, a kar visszatér eredeti helyzetébe, amilyen gyorsan csak megingatta. Jab váltakozó (közvetlen csapás „front” kéz), kereszt (közvetlen csapást „vissza” kéz) és horgok (oldal-). Munka kombinációk: Jab, kereszt, Jab, kereszt, horog, JAB-kereszt-hook.
A mért 10 perces swotting lehetővé teszi a jó verejték, de ne feledkezzünk meg az intenzívebb edzés - öt nagyon gyors ütemű háromperces megközelítés a táska egy 30 másodperces szünetekkel. További cardio tartson szünetet, és ugrókötél.
Tippek által adott Jason Strout tulajdonosa, a New York-i Boxing Club Church Street, ahol egy időben képzett Lennoks Lyuis.