búvárfelszerelés feltérképezés hátoldalán 1
búvárfelszerelés csúszás hátán
Amikor vitorlázás csúszás hátán, miután a kiindulási jel és a rotáció úszó elrugaszkodni egy fal (forgó pajzs) és a vitorla hátsó az egész útra, kivéve végrehajtása forgatónyomaték. Normál helyzetben a hátsó lehetnek rotációs mozgás a test a vízszintes síkban 90 °. Head pozíció nem számít. Karokat és a lábakat szabadon mozgó. Megtörni a víz felszínén kell minden testrész a verseny alatt, kivéve engedélyeket az úszó, hogy teljesen elmerült a forgás közben, és a parttól legfeljebb 15 méter megkezdése után és azt követően minden forgatás. Ezen a ponton a feje bizonyára tört a felszínre.
Mozgás láb [idézet]
Ábra. 4.3. Navigációs technika csúszás hátán (magyarázat a szövegben)
lábmunka mászni a hátsó sokkal fontosabb, mint feltérképezi a mellkasán. Ezért úszók spinisty esetében általában hat láb mozgását a két kar szélütés. Ezzel szemben a nyúl a mell láb mozgását Crawley hátul szélesebb körét és nagyobb hajlítása a térd ízületeit. Legs úszó hátán dolgozó több ritmikusan, és csak kis mértékben tér el a mozgását a függőleges síkban. Kinematikája lábmozgások mászni a hátára, mint egy láb mozgását Crawley a mellkasán.
Azonban, ellentétben a nyúl a mellkasán a hátúszás láb munkásmozgalom nem csak lefutásának, hanem akkor is, amikor lefelé halad. Miután a végén a felfelé mozgás lábát egyenesen a térd, a láb vesz a helyzetben, a víz felszínén. Az a szög, amely a hajlított lábát a csípőízület függ alámerítési úszó medence és a tartományok 150-170 °. Lefelé irányuló mozgás indul kiterjesztése a lábát a csípőízület, amíg a láb nem veszi vízszintes helyzetbe. Ez a szakasz a mozgás hasonlít az első szakasz az előkészítő mozgás feltérképezni a mellkasán. Azonban a csúszás a hátán az első fázisban a gyalogos forgalom miatt csökkentek a hosszát a láb van egy nagyon fontos funkciója a felvonó - csillapítja az öblítő a mozgató a másik lábát fel (lásd a 4.3 ábrát a és b.).
A második fázisban a lefelé irányuló mozgása a láb, a csípő közös kiterjesztése véget ér, és azonnal megkezdi a hajlítás.
Egy hosszúkás toe megállítani lefelé irányuló mozgás folytatódik, teljesítő kiemelő funkcióval (ábra. 4.3, és a d). A térd van hajlítva, hogy egy szög 150-160 °. Ezzel vége a mozgás a láb lefelé. Annak ellenére, hogy a támogatást a talpi oldalán a láb, ha leszorítják a láb nem munka, hogy megszüntesse öblítő áramot a mozgás a másik lábát, ezt a mozgást úgynevezett előkészítő.
A kezdeti felfelé irányuló mozgása a láb vagy a comb a feltűnő mozgás sebesség növekedésével továbbra is hajlik a csípő, a térd és így emelkedik, melyen a dobverő. Zokni láb felemelése és a felmerülő ellenáll a víz, feszített és elforgatott befelé (ábra. 4.3, D és E). Ez a része a feltűnő mozgás úszók másként teljesít. Az emberek hosszú lábú, könnyű megfigyelt hajlítás a térdízület, és az emberek a fejlett izomerő lábát térd ízületi szög változás nem történik.
Az utolsó rész a feltűnő mozgás comb hirtelen irányt változtat, egyengető A csípőízület és a láb tovább mozog felfelé. Ends egyengető mozgás a lábát a boka, míg forognak zokni fel. Funkciók Járható a feltérképezés hátoldalán tartalmazza: támogatja - az Járható le; vezetés - miközben mozgatja a lábát, (különösen észrevehető jó mobilitás a boka); elosztható a racionális koordinációs mozgások karok és lábak.
kéz mozgását [szerkesztés]
Csakúgy, mint úszás közben a bejárási mellkasán, a fő hajtóerő által generált kézmozdulatokkal. kéz mozgását oszlik hat szakaszból áll: három - az előkészítő és három - a grebkovyh mozgásokat.
Munka (grebkovyh) mozgását. Stroke kezdődik a rögzítés, amelynél a kefe van hajtva a radiocarpal közös, tenyér lefelé kifelé (lásd. Ábra. 4.3, és b). Elmerül audio mélysége 30-40 cm, a tenyér található képest hosszanti tengelye a test szögben 40-50 °. Ez a szög megjelenik a capture fázisban, nem csak azért, hogy a meghajlás a csukló ízületi, de a mozgása következtében az irányt az alkar. Egy ilyen helyzetben a kezét, amikor grebkovyh erőfeszítés kezdődik, van egy elég nagy hajtóerő, és egy kis keresztirányú komponens, amely, ha váltakozó grebkovyh kézmozdulattal kiszorítja vállát oldalra.
Phase szigorítás kezdődik megjelenése a vezetési alkatrész grebkovyh erőfeszítéseket, és továbbra is a metszésvonala kéz vállízület (lásd. Ábra. 4.3c). Elején meghúzási kar behajlított könyökkel és a végéig, a könyök szög eléri 75-90 °. Végén a szigorítás kefe emelkedik a víz felszínén.
A második fázisban a taszítás relatív úszók kefetesthez sebessége növekszik (lásd. Ábra. 4,3 g). Ecsettel egy kicsit mögött váll és a kar mozgását, próbálják tartani az első merőleges helyzetben az irányt a mozgás, és a végén, közelebb a test egy egyengető karját a könyök, tenyér lefelé, csökken a szintje 20-30 cm-re a víz felszínén. Ezen a ponton az ecset végrehajt egy emelési funkciót, amely magasabb pozícióban a szervezet számára (lásd. Ábra. 4.3, d). Úszók spinisty jelentősen különbözik egymástól az irányt grebkovyh erőfeszítéseit fejlesztése. A legtöbb úszók működik a stroke, amelyben az irányba grebkovyh erő egybeesik a helyét a hosszanti tengelye a test, és csak a végén taszítás vonnak le a kefe és az alkar. Gyakori változatai a stroke, amely a függőleges komponens grebkovyh erő elején jelenik meg a stroke-ot, hogy rögzítse, és indítsa el szigorítása fázisban. Aztán eltűnik majd újra röviden a végén taszítás. Egy ilyen lehetőség az úgynevezett szélütés stroke egy kettős támogatás, ha a lábak jelentette függőleges összetevője a löket. Egy harmadik megvalósításban az úszó egész löket nyugszik a kezét lefelé és vissza. Ezekben úszók végén taszítás fázis nem fejezte ki kéz mozgását lefelé irányban.
Előkészítő mozgása [idézet]
Hozam kezet vízzel végezzük egyenletes mozgást. Lezárása után a stroke kefe forog felfelé a hüvelykujjal és indul ki a vízből. Ebben a fázisban, az első váll közös felemeljük egy olyan helyzetbe, enyhén a víz felszíne fölé, majd az egész kéz egyidejűleg ki a vízből. Ezt követi a fázisban ütők kezét.
Phase ütők, így működik a közvetlen kéz a függőleges síkban, a kéz izmainak elernyednek. Kefe első rész pronose enyhén behajlított Csuklóízület miatt teljes kikapcsolódást az alkar izmai (lásd. Ábra. 4,3, e), és a második rész fordul kifelé és tenyér előtt a víz található ugyanabban a síkban az alkar és a váll.
Log fázis karok vízben akkor kezdődik, amikor a víz megérinti a váll, kéz, tenyér kifelé kefe optimálisan megfeszített, ujjhegyek lefelé irányulnak. Ezután vízbe merítjük alkar és a csukló (lásd. Ábra. 4.3, a). A legtöbb úszók kefe jön egy sor közepén áthaladó, a vállízület párhuzamos a hosszanti tengelye a test.
Grebkovyh alternáló mozgást hátoldalán a kezében egy folytonos hajtóerő, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák a több egyenletes sebességgel inloop. Ez biztosítja a következetes mozgása kezét. Konzisztens kondenzált vagy karok illesztés akkor következik be, amikor az egyik végét a taszítás kéz egybeesik a végén a másik befogópofa.
Légzés a feltérképezés a háromfázisú vissza. Inhaling történik a szájon keresztül, majd a késedelem levegőt, majd - energikus kilégzés. A start inspiráció mindig egybeesik az emelkedés egyrészt a vízből és az első része a stroke a másik kezét. Egyrészt a mozgás ciklust hajt végre egy be és ki. Más módszerek az úszás első csúszás légzés a hátán, és nem kapcsolódnak a mozgási sebessége a karok. Például, ha egy fáradtság úszók spinisty néha elkezd lélegezni gyakrabban teljesítő levegőt amikor felemeli a vízből minden kéz.
Koordinációs mozgások [szerkesztés]
Mint korábban említettük, a koordinációs mozgások karok és lábak mászni a hátára gyakran shestiudarnoe, t. E. két kar szélütés elkövetett hat rúgásokkal. Abban a pillanatban a belépés az egyik kéz a vízbe végül feltűnő mozgás másik lábát. Végén a megfogó végei azonos nevű megüt a lábát. Során meghúzási, amikor a kéz található képest hosszanti tengelye a test szögben 25 °, befejező csapást másik lábát. Elején taszítás
amikor a kar szögben 95 ° hossztengelyével befejezi az azonos nevű elérje a lábát. A végén a kilépési kar a víz végződik ellenkező láb sztrájk, és a közepén az azonos nevű pronose termel rúgás láb. Shestiudarnoe összehangolása mozgásának karok és lábak, amely lehetővé teszi az úszó, hogy egy stabil helyzete a hosszirányú tengelye a test, hogy ugyanazt a menetek és a ritmikus váll hosszanti tengelye körül a test bevonása nélkül a mozgás a csípő.