Brokkoli előnyei és hátrányai, kalória, egészséges és gyógyító tulajdonságokkal, ellenjavallatok és férfiak
Nemrégiben vált különösen divatos étkezési brokkoli. Ezt alkalmazzák az első etetés a gyerekek, az érelmeszesedés megelőzésére, a diétás táplálkozás, és tisztelegve a kifinomult vendégeket. Az orvosok hívja brokkoli „a termék a XXI század” annak rákellenes és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik.
Beszéd a készítmény brokkoli, lehet nevezni optimális napi emberi fogyasztásra. Közel 90% -át ez a növényi víz. Ezen túlmenően, a brokkoli tartalmaz fehérjék és zsírok, és a szénhidrátok, és élelmi rost. Her-vitamin készítmény maximálisan teljes és vitaminokat tartalmaz, C, PP, E, K, U, és a B-vitamin-komplex.
Az ásványianyag-összetétele az ilyen típusú káposzta képviseli mikro- és makro - elemek. Ezek közé tartozik a kalcium, magnézium, kálium, nátrium, foszfor, jód, a cink, a vas, a mangán, réz, bór, szelén.
hasznos tulajdonságai
Köszönhetően egyedülálló vitamin, fehérje- és nyomelem készítmény, brokkoli annak hatása van a szervezetben lehet, mint a legértékesebb gyógyszerek. Azonban, ellentétben velük, brokkoli nem „pobochki” teljes egészében a termék által létrehozott természet.
A kémiai összetétele brokkoli meghatározza a gyógyszer tulajdonságait a következők:
Előnyei nők
Az előnyök a brokkoli nők tagadhatatlan. A bevezetés a zöldség az étrendben tartja a hölgyek bármilyen korú egészségügyi és vizuális megjelenését. Kiváló eszköz leküzdésére cellulit, ez lehetővé teszi, hogy a nők fitt és eltekint a költséges szalonokban. Magas szintjének fenntartása szerotonin a szervezetben, ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák kiváló helyen szellem jobb, mint a kalória csokoládéval. Ez hatással van az idegrendszerre, nő, amely lehetővé teszi neki, hogy fenntartsák nyugalmát krízishelyzetekben is. Ennek része a sok maszkok az arc és a test, hidratálja, javítás és táplálják a bőrt.
Előnyök gyerekeknek
A brokkoli az egyik leghasznosabb zöldségek a gyermekek számára. Ez a növényi támogatja a gyermekek immunrendszerét, szabályozza az idegrendszer és a vérképzést. Brokkoli tekinthető a legjobb kilátás az első kiegészítő élelmiszerek szoptatás. Nincs más zöldségek nem alkalmasak erre a célra, így például a brokkoli.
Ez a fajta káposzta maximálisan megkímélve a gyomor és a belek baba, csökkenti az allergia és a fejlesztés a fertőző betegségek. Köszönhetően ásványi összetétele, biztosítja a csontok növekedését, és ez szolgál a megelőzés a vérszegénység csecsemők. Components brokkoli védik a gyerekek formátlan elképzelés a fejlesztés számos patológiás, gondosan megőrizve a szem egészségét.
Előny a fogyás
Brokkoli hosszú és szilárdan sok diétás ételeket kínál. Ez a fajta káposzta elengedhetetlen azok számára, akik figyelik a tömeg. Brokkoli serkenti a szénhidrátok felszívódását, ami arra kényszeríti a testet gyorsabb, hogy részben a kalóriát. Van egy olyan vélemény, ami a „negatív kalóriás” brokkoli és hatékonyságát a napi használat a zsírégetéshez. Ez az elmélet alapja az a tény, hogy az emésztés brokkoli hagy sok több kalóriát, mint a termék kiemeli.
Előnyök és árt a terhesség
Az előnyök a brokkoli terhes ma tagadhatatlan. Könyvjelző új szervezetnek szüksége van további tápanyagokat és gondos védelmet a magzat elleni esetleges jövőbeli megbetegedések. Ez a következő tulajdonságokkal rendelkezik zöldség. Brokkoli tartalmaz egy minimális kalóriát, így nem ad korrekciót egy terhes nő.
Ellenjavallatok a brokkoli a terhes nők is léteznek. Bár nem annyira, de tudni kell őket. Brokkoli ellenjavallt:
- allergiás reakció a brokkoli;
- egyéni intolerancia;
- savtúltengés.
hasnyálmirigy-gyulladás
Brokkoli tartalmaz könnyen emészthető fehérjét, és fokozza a membrán a hasnyálmirigy sejtek, megvédi őket a káros hatását hasnyálmirigy enzimek. Ez lehetővé tette a betegek kívül az akut fázisban a pancreatitis, de használja óvatosan.
A gyomorhurut és gyomorfekély
Emberek gastritis vagy fekély, folyamatosan kénytelen ülni a diéta. Salvation ennek a csoportnak a betegek képesek a brokkoli. Ez a zöldség mutat, mint gyógyító tulajdonságait az emberek fekély vagy gyomor:
- Sulforaphane gátolja a túlzott növekedését a Helicobacter pylori baktérium. A kísérletekben a kiegészítéssel, hogy a napi adagban 80 g brokkoli bizonyítottan védő tulajdonságait ennek a növényi betegségek a gyomor.
- Az U-vitamint a gyomor nyálkahártya elváltozások fekélyek gyógyulásában.
- Megakadályozza a gyomor betegség fajulhat rákos daganatok.
Brokkoli rák
Az a tény, hogy a brokkoli véd a rák ellen, vált érzés a tudományos világot. Tartalma miatt szulforafán anyagok idiol-3 - karbinol, flavonoid kempferol és mások, ez a növényi harcol rákkeltő a szervezetben. Bebizonyosodott, hogy a folyamatos használata brokkoli lassítja a növekedés a meglévő rákos sejtek megváltozott. Különösen hatékony az alkalmazása brokkoli nők daganatainak mell, a méh vagy a petefészek.
Harm és brokkoli ellenjavallat férfi
Brokkoli minimális ellenjavallatok felvételi:
- sajátosság;
- allergiás reakciók;
- gondos használatát a hasnyálmirigy-gyulladás és gyomorhurut miatt esetleges megsértése az emésztőrendszer.
- nem lehet venni brokkoli húslevest a megnövekedett tartalom ott nitrogéntartalmú bázisok (adenin és a guanin), toxikus a szervezetre;
- ellenjavallt brokkoli megsérti a pajzsmirigyműködés;
- Friss brokkoli nem ajánlott, mert a fertőzés veszélyének kitett E. coli.
Ellenjavallt a használata nagy dózisú brokkoli minden nap, mert a lehetséges negatív hatása van a szervezetben. Ez ahhoz vezethet, hogy zavar a hormonok a pajzsmirigy és a változásokat a metabolikus folyamatokat a szervezetben. Ha ez a zavar jelenhet növekedésben serdülőknél és az elhízás felnőtteknél.
Hogyan lehet a legjobban használni a terméket az étel?
Brokkoli lehet használni különböző módokon: sütjük, pörkölt, szakács, süt, használja köretként, szakács pörköltek, levesek, leves, hozzá saláták.
Főtt brokkoli táplálják a hal, madár (például csirke vagy lazac) azzal a kiegészítéssel, krém vagy tejfölös mártással.
A turmixgép brokkoli kapott ízletes leves.
Ha hosszú, hogy készítsen a zöldség, hasznos tulajdonságokat is jelentősen csökken.
Ezért jobb, ha recepteket, ahol a brokkoli készül egy rövid időre. A leghasznosabb a főzés brokkoli pár legfeljebb 5-7 percig.
Szintén a módszert a főzés brokkoli „al dente”, amikor a növényi blansírozott 3 perc és azonnal bemerítjük jeges vízben.
Fagyasztott brokkoli és a felolvasztás után megtartja az összes gyógyító tulajdonságait. A ártalmatlanítására rovarok főzés előtt növényi ajánlott áztató sós vízben 5 percig.
Normák fogyasztás brokkoli élelmiszer
Mi nagyon alacsony kalóriatartalmú brokkoli 34 kalória nyers káposzta, és csak 27 kalóriát tartalmaz főzve.
Ez a zöldség lehet enni naponta, ha a dózis ne haladja meg a 100 grammot. Fél csésze brokkoli segít telíti a test fogadása nélkül káros az egészségre.
Összefoglalva az előnyeit brokkoli
Favor brokkoli nem lehet eléggé hangsúlyozni. A nyüzsgés a mi korunkban, amikor a legtöbb ember rohan a munkahelyek csak a túlélésre, kevesen figyelni, hogy mit esznek. És hiába, mert a folyamatos használatát az élelmiszer mindenféle kémiai adalékok fokozatosan tönkreteszi a testünket. Gondolj egészségügyi általában, hogy már komoly probléma vele.
Ez brokkoli lehet a szabadulás ilyen sürgető mai problémák, mint csökkent immunitás, a rák, a vér betegségek, terhesség patológia, ateroszklerózis és ennek következményei. Nézd meg, hogy ez a zöldség, ami szó szerint küldött le nekünk, hogy megvédje, hogy segítse és védje. Maradj egészséges!
Hírek, hogy segítsen!