Boxer képzési ciklusban - előkészítő szakaszában ökölvívók
Jellemzői előállítására bokszolók Szurkolók függően attól függően, hogy milyen szoros a verseny. A teljes képzési ciklus boxer - amatőr vagy profi osztható 4 nagy szakaszaiban.
Stage 1. Összességében.
Ez a szakasz a leghosszabb ideig. Tart 1-2 hónap. A cél ebben a szakaszban a képzés közötti idő általános fizikai állóképességet, a fizikai erő, az eredmények jelentős boksz készségek. A képzés időtartama általában 2 óra vagy annál több. átlagos edzés intenzitása.
2. szakasz. Különleges lyukasztó munkát.
Időtartam 3-4 hét. edzés intenzitását növeli a maximális és idővel csökken. A feladat -, hogy tanítsa a sportoló, hogy gyors ütemben az egész küzdelmet. A csata folytatódik az amatőr boksz maximum 9 perc alatt. Ezért szükséges, hogy a vonat a testet a lehető leggyorsabban be az anaerob energiafelhasználás zóna és fenntartani ezt az állapotot veszteség nélkül a hatékonyság, az egész mérkőzés. Maximális figyelmet fordítanak a párban dolgoznak, edző és a munka, a különleges állóképességet.
3. kísérleti stádiumban bokszoló. 1-2 hét.
4. A verseny szakasza képzés egy bokszoló.
Ellentétben a szakemberek amatőrök versenyek többnapos (maximum 8 nap). fenntartásához szükséges harci súly ez idő alatt. (Mérleg minden nap) és továbbra is fenntartják a jó fizikai állapot. Képzési, általában nem kerül sor a verseny alatt.
Meg kell jegyezni, és az 5. szakasz - a színpadon a hasznosítás.
A sportoló kell mentálisan és fizikálisan is talpra után egy nehéz verseny fázisban. Tökéletesen alkalmas erre a sport és edzőtáborok, amely gyorsan helyreállítani a testi és lelki erő atléta.
Hivatásos bokszoló
Hivatásos bokszoló, valamint a készítmény bokszolók szerelmesek, osztva ciklus. Minden ciklusban szakemberek képzése ugyanabban a sorrendben, mint a rajongók.
Harcol a szakemberek körében, és az amatőr különböző. Szakemberek eltölteni egy hosszú harc (12 kör) a rajongók körében a rövid harcok, de meg kell küzdeni néhány napig (legfeljebb 6 mérkőzést, minden második nap). Ezért a képzés nagyon különböző. A feladat egy profi, hogy fenntartsák a magas tempó 40 percig. és a rajongók körében 9 perc alatt. Tempo a harcot a szakemberek az alábbiakban.
Ha az előírtnál össztömegének szakmai ökölvívó. majd a profik több figyelmet fordítanak az erő komponens boksz. Ezért ökölvívók szakemberek gyakran úgy néz ki mint a testépítők felfújva. Sok időt töltött az edzőteremben a szakaszában a teljes előkészítése.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a különböző gyógyszereket használják a szakemberek, beleértve a tiltott, hogy csökkentsék a helyreállítási periódust az edzések között.
Azt nem mondhatjuk, hogy a rajongók ne használja. Az olimpiai szintet, sok himichat. Azonban, mint egy profi ez a jelenség gyakoribb, mivel ahol terhelés jóval nagyobb, és van pénz forog sokkal több.
Átlagosan egy jó felkészülés Prizefighter tart 2-3 hónap. Ezalatt az idő alatt, ő is, mint egy bokszoló szerető, ideje, hogy menjen át 3 szakaszában felkészülés a versenyre. Különös figyelmet fordítanak a súly sgonke.
A meghajtó amatőrök súlya miatt ellenjavallt Mérleg zajlik a csata napján, néha egy pár órát, mielőtt a harcot. Törvény teljesen „szárított” lehetetlen. Ugyanakkor a szakemberek közötti súlyú és a harc folyik néha majdnem 2 napig. A sportoló van ideje a regenerálódásra. Ezért a profik lovas súlyát. Eltérő tiltott diuretikumok és található bout súlyú 5-15 kg-nál nagyobb tömegű mutatja őket súlyú. Ezt a módszert alkalmazta a legtöbb bokszoló.