Boka ficam tünetei és kezelése ínszalag
Boka - ez része a láb, körül elhelyezkedő sarokcsont. Az orvosi terminológia nevezik bokaízület. A bokaízület alkotja a sarokcsont és fibula. Inak és ínszalagok tartsa össze, és tartsa az izomban a láb és a lábszár. Boka - a legsebezhetőbb része az emberi test, és a boka ficam - az egyik leggyakoribb háztartási vagy sportsérülések.
Okok és tünetek
A bokák duzzadásának eredményeként nyújtás
Megsérül lehet váratlan, sportoláskor vagy egyszerűen felhúzott lábbal a mindennapi életben. Sérülést okozhat nemcsak a rándulás vagy ficam a valószínűsége, hogy megkapja, hanem a súlyosabb következményeket, például, mint egy boka keresztszalag szakadás. Ezek a sérülések nem végzetes következményekkel járhat, és nyújtás lehet kezelni a kábítószerek és mindenféle népi jogorvoslat.
Számos oka van, hogy vezethet egy boka sérülés. Erős ütés, csepp és leszállás a sarok, könyök a láb oldalra, vagy nem természetes fordulat gyalog. Gyakori boka keresztszalag sérülés, akkor előbb-utóbb elvesztik rugalmasságukat. Továbbá azt is vezethet, hogy több súlyos sérülést vagy szakadt ínszalagok bokatörés.
Az ilyen sérülések kíséri különböző tüneteket. Leggyakrabban - akut fájdalom a területen sérült bokáját. Talán a megjelenése duzzanat vagy kék az arca. Határozza meg a három fokozatot boka sérülés kezelés, ha eltérő lehet. Az első fokú - ez könnyen boka rándulás, szakadás következik be több boka szálak zavarása nélkül az átfogó integritását az ínszalag. Kíséretében enyhe fájdalom és enyhe duzzanata. Másodfokú jelzi éles fájdalom a boka. Úgy látszik, ez a részleges sérülése a boka szalagok. A harmadik fokozat - a legsúlyosabb károkat a boka szalagok. Ebben a helyzetben vannak szakadt teljesen. Van egy akut, súlyos és elviselhetetlen fájdalom. Boka - teljesen rögzített. Kíséri erős duzzadás és haematoma.
Károsodása a láb boka azzal jellemezve, hogy a szálak, hogy csatlakoztassa a boka szövet kapott mikrotörések. A sérült területet boka vér felgyülemlik és az intercelluláris folyadék. Ennek eredményeként megkezdődik a kialakulását aszeptikus gyulladást.
terápiák
Három fok egy bokaficam
Az első dolog -, hogy egy teljes nyugalom a sérült lábát. Abban az esetben, súlyos keresztszalag törzs szüksége lesz egy mankó vagy cukornád, hogy enyhíti a boka járás közben, és nem súlyosbítja a sérülést. A sérült helyre kell alkalmazni a hideg borogatás. Danae eljárás csökkenti duzzanat és fájdalom. Ró hideg borogatást lehet körülbelül 5-ször egy nap 20 percig. Boka a láb a földön maradt szorosan hátra rugalmas pólya, és ne távolítsa el addig, amíg a duzzanat. Abban az esetben, te kék lábujjak, lazítsa meg a rugalmas pólya.
Sérült lábát kell emelni egy kicsit, tedd a párnája alá, vagy összehajtott takarót. Ez segít csökkenteni a duzzanatot. akkor bármilyen fájdalomcsillapító gyógyszer súlyos fájdalmat.
A használata a hagyományos gyógyászatban a sérült boka segít csökkenteni néhány tünet. Rendelkezésre állnak a szinte mindenki, de mielőtt meg kell győződnie arról, hogy orvosi tanácsot. Azt figyelembe véve a kár jellegének és a személyes jellemzők, ad a szükséges ajánlásokat. Ez segít elkerülni a felesleges egészségügyi problémák és megakadályozza a nem kívánt negatív hatásokat. Módszerek a hagyományos orvoslás húzó sípcsontvédő szalagok:
- Meg kell vágjuk a hagymát, hogy egy állam a cellulóz- és adjunk hozzá egy elemet. kanál só. Alkalmazása az iszapot a sérült területet és perebintovyvat. Ez segít csökkenteni a gyulladást és csökkenti a duzzanatot a sérült bokáját.
- Meg kell nyúlik egy kicsit káposztalevél, ecsettel napraforgóolajjal és alkalmazni az érintett területen, a fix kötést.
Mert ezek a sérülések csak otthoni kezelés nem lehet elég, ezért jobb lenne, hogy forduljon orvoshoz, aki megmondja, hogyan kell kezelni a sérült boka és ajánlásokat a gyors helyreállítást.
Recovery sérülés
Rögzítése a boka egy rugalmas pólya
Annak érdekében, hogy felgyorsítsák a helyreállítása a boka szalagok, szükséges végrehajtani a gyakorlatokat:
Miután eltelt fájdalom és a duzzanat lement, meg kell erősíteni a boka ilyen gyakorlatok:
- Ülő helyzetben a lábad a földre, majd csavarja mindkét boka rugalmas pólya, és a sérült láb van húzva az egészséges a legnagyobb távolságot.
- Egy széken ülve, szüksége van egy egészséges láb nyomni a földre sérült, és abban a helyzetben, hogy szüntesse meg, és tartsa fel a 6 másodperc, beteg lábát.
Gyakran előfordul, hogy miután a boka nyújtás romló értelemben az egyensúly. Ennek elkerülése érdekében, akkor egyszerűen naponta többször, hogy egy lábon állni, csukott szemmel és karok ki az oldalról. Ez a gyakorlat segít helyreállítani az egyensúlyt, és a jövőben, hogy elkerüljék a kár megismétlődése.
megelőző intézkedések
Mielőtt osztály sport alaposan meg kell felmelegedett. A sérült lábát ajánlott viselni a kötést, vagy csak tekerd egy rugalmas pólya. Miután egy bokaficam, ez lesz gyengült, és egy ideig nagyon érzékeny, hogy újra sérülést.
Annak elkerülése érdekében újra nyújtás boka szalagok mindig legyen óvatos, különösen egyenetlen felületre. Viseljen csak egy kényelmes és csúszásmentes cipő. A magas sarkú kell elfelejteni egy darabig. Fizikoterápiás pozitív hatással van a gyógyulási folyamatot. Ez erősíteni fogja az izmok és a boka szalagok, ami viszont növeli az esélyét, hogy elkerüljék ismételt sérülése a boka.
Fáj a lába már nem probléma! Az új krém ízületi jön a sorrendben néhány hét, és a fájdalom elmúlik ... Értékelés Dikulja kezelési módszer sustavy.net
Boka sérülést azonnal okoz komoly fájdalmat és duzzanatot. Ebben az esetben meg kell tennie röntgensugarak, annak érdekében, hogy kizárja annak lehetőségét, hogy a törés. Előrejelzések teljes felépülés után sérülése a boka szalagok, a legtöbb áldozat, pozitív és optimista. Ha megfelelően és időben megfelelő segítséget nyújtottak, mind a gyakorlatok rehabilitációs teljes mértékben végrehajtották, az esélye, hogy vissza az összes korábbi funkcionalitás a boka nőtt.
Adjon meg egy kificamodott boka nem olyan nehéz. Elég, hogy megpróbálja finoman forgassa a láb kifelé az ellenkező irányba. Ha nem érzi a fájdalmat, vagy bármilyen kellemetlen érzés, akkor nem kell aggódni.
Különös figyelmet kell fordítani a rehabilitációs gyakorlatokat. Ha elhanyagoljuk őket, vagy nem teljesen, ez vezethet a krónikus instabilitás, amely növeli a újbóli sérülés.