Böjt napján kefir - böjt nap
Táplálkozási gyakran javasolja a joghurt, mint egy önálló termék a szervezet számára a böjt nap. De. néha joghurt kombinálható más élelmiszer-összetevők - uborka, gyümölcslevek. sajt és még édességek.
Újoncok kefir böjt nap kell minden héten, de ha a test lesz rekonstruálható az öntisztító, akkor azt hagyjuk vágjuk fel őket havonta egyszer.
Vannak bizonyos funkciók a böjt nap kefir:
- főkapcsoló komponens az ürítési idő - joghurt;
- Ez megtiltotta a só;
- cukor helyett természetes mézzel;
- az összeg a folyadékbevitel az éhomi nap kell 2 liter;
- kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztása nem több, mint 4 kcal 00-600.
Ma már számos variációja kefir kirakodás napig.
Nézzük őket részletesebben.
A böjt csak az első napon joghurt.
Megkezdése előtt a tervezett kibocsátási dátumot kell venni egy fél liter naturalnogokefira. Abban a pillanatban, a gyártók a tejtermékek ügyfelek a különböző típusú termék. Önnek lehetősége van arra kirakodása során a nap enni a fajta joghurt. tetszik a legjobban, vagy kombinálni a különböző típusú egymással. Elkezd inni ezt a terméket lehet reggel.
A böjt napján kefir kell ezt a sémát követi:
Eleinte reggeli ital 250 ml zsírszegény joghurt.
A fő reggeli kell állnia csak egy csésze szerves joghurt.
Ebédre joghurt látható egy pohár gyümölcs adalékanyagok.
Snack 250 ml Bio-joghurt.
A vacsora menü korlátozódik egy pohár zsírszegény joghurt.
Éjjel, inni az utolsó része a bio-joghurt.
Emellett tudatában kell lennie, hogy a nap folyamán lesz akar sokat isznak. Ebben a tekintetben, hogy ehet nagy mennyiségű tiszta vízzel a nap folyamán.
Mentesítés nap hajdina és a kefir.
Megkezdése előtt a mentesítés az idő kell megfelelően előkészített hajdina. Ehhez este a serpenyőben öntsünk 100 g hajdina dara csésze forrásban lévő vízzel. Sós kása nem lehet! Container csomagolva egy meleg törülközővel, hagyja a káosz duzzadni éjszakán át. Is vásárolni este 1,5 liter joghurt 0% zsírt tartalmaz.
Reggel párolt hajdina így készen áll a használatra. Osszuk az összeg zabkása egyenlő részre, és inni egész nap, ivás alacsony zsírtartalmú joghurt. Kása is megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket. Ebben a kezelési módnál a nap a joghurt meg kell enni főtt hajdina és ital szám fölött tejtermékek.
Az egyik a kezelését a nap azt tanácsolják, hogy megvásárol egy liter joghurt és 450 g alacsony zsírtartalmú túró.
A tápegység áramkör ezen a napon a következő:
Reggel joghurt ital és enni 150 g friss tejszín, ami megengedett, hogy töltse egy teáskanál természetes méz.
Vacsora előtt igyon egy pohár joghurt.
Vacsorára ismét túrót bogyós gyümölcsök és természetes joghurt.
Diet uzsonna áll egy pohár kefir.
A vacsora menü - a fennmaradó túrót egy kis mézet.
Lefekvés előtt, inni az utolsó adag kefir.
Böjt nap almán és joghurt.
Kirakodása során a nap meg kell enni 1,5 kg friss alma. váltakozva egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt és a víz. A fogyasztott mennyiség aznap joghurt 1 liter. és víz körülbelül 1,5litra. Ez a fajta mentesíti a joghurt nem csak tökéletesen megtisztítja a testet a felhalmozódott káros anyagok, hanem megbirkózik toxicitás problémája.
Böjt napról a joghurtot és zabpehellyel
Valószínűleg minden azzal a ténnyel, hogy a termékek, mint a joghurt és zabpehely rabotukishechnika helyreállítása és javítják arcszín. Előestéjén a kirakodás a nap, áztassa három stolovyhlozhki zabpehely hűtött forralt vízzel.
Kövesse ezt a tervet:
Reggel enni a kapott mézes zabpehely és mossa le az összes bio-kefir - 250 ml.
Ebédre, készülj fel infúzió csipkebogyó.
Diétás étkezés kell állnia egy alma és egy pohár kefir.
Ebédre - csak 250ml bio joghurt.
Vacsora kell állnia két rozs kekszet és egy csésze gyógytea mézzel és citrommal szeleteket.
Lefekvés nem szabad elfelejteni, hogy igyon 250 ml Bio-joghurt.
Böjt napról a joghurtot és uborka.
A rendezvény kell készítenie egy kilogramm friss uborka. pre-fordítanák azokat számával egyenlő részből áll. Ezután kövesse az alábbi lépéseket a kirakodás a nap:
Ébredéskor, hogy egy kis mennyiségű uborkát és főzzük egy sótlan saláta. hozzátéve a különböző gyógynövények és a metélőhagyma. Meg lehet inni egy pohár friss saláta savanyú tejtermék.
Ebédre, enni körülbelül 250 gramm friss uborka.
Ebédre készítsünk ismét saláta uborka, zöldek és a sajt. Ajánlott saláta mosott le tiszta vízzel.
Ebédre, enni egy negyede a friss uborka.
Vacsorát készíteni a maradék uborkasalátával, megszórjuk gyógynövények és kikészített bármilyen növényi olaj.
Lefekvés előtt ajánlatos inni a maradék joghurtot.
Az ilyen típusú kisülési kell készülni előre a különböző bogyók és gyümölcsök. valamint alacsony zsírtartalmú joghurt.
A böjt napján kezdődik egy pohár joghurt és használata korlátlan számú különböző gyümölcsök.
Ebédre. Ha éhes, akkor egyen egy kis almát.
Az ebéd menü ajánlott, hogy készítsen egy salátát gyümölcsöt vagy bogyók azzal a kiegészítéssel, joghurt, mint az öltözködés.
Ebédre bemutatott gyümölcsök és bogyók, alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora áll csak a friss alma.
Lefekvés előtt ajánlatos inni kefir.
Böjt napról a joghurt és a csokoládé.
Ez a szokatlan elemek a böjt napján tartják az alábbiak szerint:
Ébredés után ajánlott inni egy csésze forró csokoládé, kávé vagy kakaó.
Ebédre alkalmazását mutatja be 250 ml tenyésztett tejtermék.
Ebéd állhat 50 g fekete tea és forró csokoládé kupa.
Ebédre készítsünk egy pohár kakaó.
A vacsora - kis mennyiségű édesített csokoládé és egy csésze forró gyógytea.
Lefekvés előtt igyon egy utolsó adag kefir.
Táblázat termékek kompatibilitás
külön áramellátó rendszer