Body flex - kiváló alak 15 perc egy nap 1
Képzelje el: megígérted alakja Aphrodite (vagy Apollo). És ehhez semmi - vágja ki naponta tizenöt percig. Továbbá, nem kimerítő diéta, nedves pólók és rohangál az edzőteremben termekben. Nem hiszel nekem?
elmélet Bodyflex
Miután több orvos és jógik Grir Chaylders azt állítja, hogy minden problémát az oxigénhiány a szövetekben. „Mama” Bodyflex úgy véli, hogy a segítségével a hiperventilláció fény nem csak javítja a forma módosításával a „probléma” helyek, hanem javítja az egészséget.
Body flex - egy sor tizenkét gyakorlatok, épített kombinációja nyújtás és légzési késések. Leegyszerűsítve ez így néz ki: lehelet, gyors légvétel, kilégzéskor erős membrán hasi visszahúzás, és tartja a levegőt, amelynek során el kell fogadni ezeket a gyakorlat helyzetét és számoljon 8 vagy 10 (kezdő - legalábbis maximum 5).
A gyakorlat során a test, és így küldi az oxigént a helyet, ahol a testmozgás és segíti a zsírégetést is. Sőt, lélegzik a rendszeren keresztül biztosítja a fő hatás, és az oktatók azt tanácsolják, hogy fordítson nyilatkozat levegőt első három hetében az osztályok.
A titok sikere Bodyflex támogatja ezt a technikát nevezik rekeszizom-légzés, amely lehetővé teszi, hogy további térfogat a tüdő és átmeneti anoxia, amely után az aktív oxigén által használt a szervezetben. Nem titok, hogy a normális felületes légzés a tüdő hasznosítják nem több mint a fele (és azok, akik soha nem voltak barátai a sport és a tanult énekelni, még kevésbé). Amikor csatlakoztatja az azonos rekesz, ez a szám megduplázódik.
A szakértők azonban nincsenek Bodyflex semmi új: a hasonló alapon van jóga és szinte az összes légzőgyakorlatok. És Grir Chaylders nem elrejteni, hogy Bodyflex alapján számos jógatechnika, alkotó népszerű Bodyflex sikerült megmagyarázni az amerikaiak miért működik, és nem volt hajlandó, hogy összpontosítson a meditáció.
Gyakorlatok feltétlenül végre éhgyomorra, megengedheti magának, hogy a levegőt akkor, kivéve, hogy egy pohár vizet. Ezért javasolt, hogy vegyenek részt általában reggel. Azonban azok, akiknek a reggeli érvényes, ha a „zombi”, hogy összetett bármikor, a lényeg - ne egyen legalább három órával osztályban.
Ne feledje, Bodyflex ajánlott, hogy vegyenek részt csak tizenöt perc egy nap (kezdőknek természetesen időt töltött sokkal több) - ez egy plusz, de dobni megváltoztatása nélkül más fizikai tevékenység nem lehet másképpen, hogy az előző kötet jön vissza még diéta - mínusz.
Eredmények és frusztráció
Mintegy Bodyflex, valamint számos más módja annak, hogy egy jó alakú, néhány beszélnek lelkesen, mások kétkedéssel beszámolni az összes hatástalansága.
Között a pozitív hatást gyakorol a foglalkoztatásra Bodyflex gyakran ünnepeljük Care gyűlölt kötetek, melyek minden, és gyalog, mellékfolyója az erők, helyreállítása bőr rugalmasságát, eltűnése a ráncok az arcodon és egy általános állapot javulását. Abszolút fanatikus hívei szerint a módszer is a gyógyulás a krónikus sebek kupac, de klinikailag nem erősítették meg.
Élni jól Bodyflex
1. Bodyflex megér egy próbát, ha valamilyen egészségügyi probléma, de a lustaság és a fölösleges centiméter jelen vannak bőségesen. Ezen túlmenően, ez a komplexum nem igényel fogyókúra és gyárt viszonylag gyors eredményt.
2. Ez a gyakorlatsor - nagy kimeneti azok számára, akik valamilyen ok miatt nem tud menni a tornaterem, uszoda vagy sport felszerelni a ház sarka. Ez különösen népszerű a fiatal anyák Bodyflex, mint:
- lehet részt, miközben a baba alszik, akkor nem kell messzire menni tőle, hogy;
- minimális pénzügyi kiadással;
- legjobb „hogy Bodyflex” csak elhagyni a laza testzsír során felhalmozódott
terhesség és a felzárkózás nagyon petyhüdt izmokat.
Aki nem fogyni Bodyflex
1. A fogyás és csökkenti a hangerőt, amikor gyakorló Bodyflex nem kérem mindenkinek. Először is, ez nem működik olyan szakképzett szervek. Egy viszonylag kis túlsúly nem a legjobb rendszer a fogyás, bár formában tartani lehet.
2. Bodyflex hatás elvész, miközben bizonyos gyógyszerek. Ezek közé tartoznak bizonyos antidepresszánsok, hormonkezelés gyógyszerek, és bizonyos esetekben a fogamzásgátló tabletták. Előfordul, hogy a módszer nem sajátosságai miatt az anyagcsere, a pszichológiai jellegét túlsúly, vagy a személyt arra kényszeríti magát, hogy nem él erő.
3. Nem túl hatékony Bodyflex és azok számára, akik még nem állnak készen egy kis gyakorlat minden nap (vagy legalábbis hetente 6 napot), mint annak egyik jellemzője a napi végrehajtását.
4. Ez a módszer nem alkalmas kívánó tolja magát a külföldi számára egy alkotmány „nulla” méret - Bodyflex gyakorlatok nem adnak túl a normális testsúly.
Ellenjavallatok osztályok Bodyflex
Magas vérnyomás, sérv, szívelégtelenség, szívritmuszavar, magas myopia, minden távon a terhesség, időszakok súlyosbodása krónikus betegségek.
Más egészségügyi problémák - nem ellenjavallata a Body flex, és egy ok arra, hogy konzultáljon szakemberrel, és vegye fel az egyéni módszert a képzés egy tapasztalt oktató.
Az orvosok és a kutatók figyelmét arra, hogy a módszer alapján lélegzet-visszatartás, nem mindenki számára. Bár gátlástalan forgalmazók összetett gyakorlatok gyakran elfelejtik megemlíteni ellenjavallatok és azt állítják, hogy Bodyflex - csodaszer.
Osztályok ez a rendszer valóban felgyorsítja a vérkeringést, telítő szöveti oxigén, de ez nem mindig hasznos: drámaian megnöveli a nyomást és állandó terhelés a szív.
Ezért olyan tünetek, mint az orrvérzés, gyakori fejfájás, alvászavarok és szívműködés kell azonnal értesíteni a kezdők és azok, akik Bodyflex már csinál egy ideje. De egy kicsit szédült elején osztályok eltűnik idővel. Ennél is fontosabb, ha úgy tűnik, hogy hagyja abba, és adj magadnak egy kis szünetet.
Tedd Bodyflex könyv Grir Chaylders „Magnificent alak 15 perc egy nap” minden nap, egy hónap, de valamilyen oknál fogva, 15 perc nem működik, néha még 30 percig tart, és látni. Ne menj sehova, nem is beszélve kb kg. bár jól csinál valamit. Azonban van egy plusz, a hajlandóság lesz kisebb. Mindegy, én egy kicsit csalódott, mert Greer ígért jó eredményeket egy hét alatt. Megpróbálok csinálni. Remélem, hogy a gyűlölt cm. Keresztül egy hónap indul, hogy távozzon. Lássuk.