Biztos benne, hogy rendesen aludni nézd meg most - cool! Tanácsok és hasznos információk

Ossza meg barátaival a szociális. hálózatok:

Megosztás Odnoklassniki Facebook VKontakte

Az álom - az egyik fő összetevője az életünk. Ekkor nyugszik nemcsak izmokat, hanem az agyban. Folyamatok lelassulnak, és a munka nap issyakshie pótolni források. Biztos benne, hogy jól aludni? Mit gondol, és ez a folyamat a saját szabályai. „Cool” megmondja róluk.

A legjobb testtartás alvás

Pos aludni nagy a változatosság. És ha valaki kényelmesen aludni főleg a jobb oldalon, akkor ott vannak azok, akik szeretnek, hogy belemerül az álmok csak a gyomorban. Tehát van-e különbség milyen pozícióban aludni?

Alvás a hátadon

Hanyatt alvás közben lehet kiváltani horkolás, akadályozzák a légzés. Ez hordozza nagy veszélyt kitett emberek asztma vagy alvási apnoe (rövid távú légzésleállás alvás közben). Ezen kívül, a kutatás során azt találtuk, hogy az emberek alszik a hátsó csökkentett szintjét oxigén a vérben, ami miatt növeli a légúti betegségek.

Alvás a jobb oldalon

Egy ilyen testhelyzet alvás közben is okozhat emésztési problémákat. Ebben a helyzetben, hogy lassítja a munkát a nyirokrendszer, amely felfüggeszti a méreganyagok eltávolítását a test és vezet kialakulásának kockázata a súlyos betegség.

Aludj a bal oldalon

Ezt a helyzetet úgy, hogy a legbiztonságosabb alszik. Ugyanakkor stimulált intenzív munka a nyirokrendszer, aktívan eltávolítja a méreganyagokat, aktiválja az emésztőrendszerben.

Hogyan változtassuk meg a szokásos alvási pozíció

Hagyj fel az ismerős testtartás alvás nem könnyű, mert a dolgozó izmok memóriát. Felborulása álmában a bal oldalon, használjon egy kis trükk.

• Feküdj le úgy, hogy a bal oldalon az ágyban, hogy van egy csomó hely, és a jobb oldalon - nem. Szorítás kényelmetlenséget okoz, akkor viszont idővel a másik oldalra.
• A jobb oldalon az ágy, hogy egy éjjeli. A fény akkor zavarja, sőt unalmas, és öntudatlanul hátat a másik oldalra.
• A jobb oldalon a hátsó szinten, hogy egy nagy játék, vagy párna. Ez megnehezítheti az alvás a jobb oldalon, és már valószínűleg pereverneshsya a bal oldalon. Ehhez folyamatosan, amíg megszokja, hogy alszik egy másik helyre.

Milyen helyzetben aludni akkor nem tetszik, a legfontosabb dolog -, hogy elég alvás. Csak elegendő alvás hozzájárul az aktív és az megfelel a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy ha nagyon kényelmes aludni a hátadon, és nem szeretem a bal oldalon - amit te közelebb szív. Ossza meg ezt a cikket barátaival, megtudja, melyik oldalon inkább aludni.

Ossza meg barátaival a szociális. hálózatok:

Megosztás Odnoklassniki Facebook VKontakte