Bioimpedancia - számítógépes diagnosztika testösszetétel, a központ a korrekciós és súly
Bioimpedancia - számítógépes diagnosztika testösszetétel.
Ezzel növeli az izomtömeget és a zsírégetést, akkor ezzel összetételének megváltoztatásával a szervezet, amelyet adott neked a természet. Haladását padló mérleg - a hálátlan feladat. A zsírégetés, akkor nem sokat látni előrelépést súly, az azonos párhuzamos gyakorlásából add izomtömeg. Izomépítés, akkor nem látja a növekedés, mint párhuzamosan a zsírt éget. Röviden, az egyensúlyt - megbízhatatlan súgó, amely nem osztja a súlyt a rossz és a jó. Ugyancsak nem mindig megbízható elfogult pillantást a tükörbe. Így a legjobb kontroller a haladást egy teszt a test összetételét.
Miért fontos tudni, hogy a PARAMÉTERÉRE a test?
Miután megtanulta az első alapvető paraméterek a test, akkor nyomon követheti a változás dinamikája ezen paraméterek, és ezáltal a minőségi étrend (fogyni kell a zsír, víz helyett, és izom), vagy egy sor tömeges (izmokat kell visszaállítani, és nem kövér) a jövőben.
Ezen kívül elég gyakran, sokan feladják kísérletet, hogy lefogy, vagy súly készlet, nem is jutna ideje, hogy valóban kezdeni, mert a gyaloglás után néhány héttel az edzőteremben, vagy üljön a diéta, nem látok eredményt a tükörben. A tükörben, nem lehet látni az eredményeket, de a készülék nem becsapni. Ez rögzíti a legkisebb változást, amely ösztönzi, hogy menjen a cél.
Ezért a diagnózis paramétereit a test egy must minden ember számára. Elvégre mi vagyunk bármilyen korban lehet egy szép test és a jólét.
Hazudsz a kanapén egy egyenletes eloszlását a folyadék a szervezetben, 5-10 percig, a szakember hozza meg a keze vagy a lába csatlakoztatott érzékelők speciális berendezések és számítógépes orvos. Vezetőképes bioimpedanciás hüvelyesek (különböző minden cella), az intézkedés a komponensek a tested. Mivel az izomszövet tartalmaznak nagy mennyiségű vizet, úgy viselkednek, mint a karmester a villamos áram. A zsírszövet alacsony vízállóságot, és azokra az elektromos impulzusokat. Ellenállás a különböző szövetek a szervezet társul életkora, neme és testtömege. A fenti adatok alapján a készülék kiszámolja az alapvető paramétereket a test összetételét.
Miután az utolsó mérés, a program kezeli az összes készítünk, és a mért adatok és adja meg az eredményt. Ha ez újra mérést, ez ad, hogy összehasonlítsa a változások kapcsolatban minden korábbi mérések és megfelelő az Ön számára (a megadott paraméterek). Ezen mérések alapján a szakember segít visszaállítani eltérések (ha van ilyen). És ez viszont - a helyes utat, hogy tökéletesen arányos és szép test.
A testtömeg-index - értéket, amely lehetővé teszi, hogy értékelje, milyen mértékben az emberi tömeg és annak növekedését, és így közvetve annak értékelésére, hogy a hiányzó tömeg, normál vagy többlet (elhízás).
Ennek alapján az egyes paramétereket, a test, a műszer a testösszetétel is képes kiszámolni az ideális súlyát. Az optimális súly más - ez súlya, különös csak ennek a személynek alapján az alapvető paraméterek a testét.
Ez az a tömeg, amely a szervezet legkönnyebben fenntartani.
Ismerete az optimális súlyok segít létrehozni a megfelelő programot a változás és a súlycsökkentés végett.
Változó étkezési szokások és javítja az alapvető paramétereket testösszetétel segítségével állítsa be a tömeg és fenntartani az eredmények hosszú ideig.
2. lehetőség - izomtömeg
A normális működését az izmok és az egész szervezetnek szüksége van fehérje.
fehérje fenntartja az emberi szervezetben gyakorlatilag hiányzik, és az új fehérjéket megszintetizálhatjuk a csak két módon:
• aminosavakból származó étrend
• fehérjék az izomszövet.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend alacsony fehérje, a szervezet arra kényszerül, hogy fordítsuk saját izomtömeget. Ez vezet az a tény, hogy lefogy, de nem a zsírégetést, de mivel az izomvesztés. Ugyanez történik az intenzív fizikai aktivitás, így szükség magas fehérjetartalmú a szervezetben. Minél nagyobb a térfogata az izmokat, a több fehérjét amire szüksége van.
Határozzuk meg az izom különösen fontos, amikor elkezdi, hogyan csökkentsék a súlyt, és átveheti az izomtömeg. Azáltal, hogy csökkenti a súlyt - a fogyás folyamat zajlott le pontosan elvesztése miatt a felesleges zsírt és fenntartani az izomtömeget. Amikor az izmok meghatározott - annak biztosítása érdekében, hogy a folyamat a súlygyarapodás miatt került sor, hogy a növekedés a sovány izomtömeg, ami ritkán történik meg, mert az emberek próbálják hízni ritkán megfigyelni megfelelő kiegyensúlyozott étrend, és általában enni bármit, ami jött kezét, és egy nagy összeg. Ennek eredményeként, a tömeg a készlet nem csak a miatt, hogy az izmok, hanem a zsír (és sok is).
A csökkenés a test zsírtartalmának és egyidejű növelése izomtömeg egyértelműen jelzi a hatékonyságát a program a fizikai aktivitás és a fogyás a racionalitás.
Opció 4 - belső zsír
A súlycsökkentő program, és egy sor izomtömeg fontos figyelemmel kísérni a dinamikáját változás a tartalom a belső zsír.
Mivel az ilyen típusú zsír növeli a számos betegség, mint például a szív - és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, stb
PARAMÉTER 5 - anyagcsere (bazális metabolizmus)
Minél magasabb az anyagcserét, a nagyobb mennyiségű kalóriát égetett, az alacsonyabb, annál nagyobb a valószínűsége az elhízás annak minden következményével együtt.
Most megtudhatod, mennyi kalóriát lehet enni naponta, azaz a kalóriák számát az élethez szükséges, figyelembe véve a fizikai aktivitást.
Hozzátéve, hogy ez a szám a kalóriák számát, amit kiad a napi tevékenységet, akkor kiszámítja a teljes energiaszükségletét a testet a nap, és könnyen megoldani a problémát a fogyás, vagy izomtömeg.
7. pont - csont
Az emberi test tartalmaz több, mint 1 kg kalcium. Ő ad erőt a csont és elengedhetetlen a normális működéséhez, az idegrendszer és az izmok.
Ha a kalcium-részvétel a véralvadást.
Ezért meg kell enni egy kiegyensúlyozott és szintjének fenntartásához a kalcium bejutását a szervezetbe normális.
Scale a csonttömeg
2. táblázat
8. tétel - Metabolikus AGE
Kronológiai életkor - ez a kor az adott naptári évre. Metabolikus életkor függ az anyagcserét és általános kémiai folyamatokat a szervezetben, sőt - ez a kor a tested. Ezért különösen fontos, hogy az anyagcsere-kor volt, legalábbis nem a fenti Időrendi.
Ezért azt javaslom, hogy gondoljunk a paraméterek változtatásával az emberi test, az utolsó 12 hetes program jobb fogyás:
3. táblázat
Változásának dinamikája paraméterek a szervezet:
Ez a számok egy adott személy, mert minden ember egyedi, és különböző célokat, ezért minden ilyen számok lesznek egyedi (talán a legjobb, de talán nem).
Minden attól függ, a vágy, a kitartás és a teljesítmény tanácsot egy személyi edző.