Betöltése az egészséges szokások, akik velünk
Van egy vágy, hogy megszerezzék a jó szokások?
A vágy ott van, de a valóságban, aki közülünk nem szomorúan sóhajtott: „Ó, ezek a rossz szokások. És nehéz elhagyni, és az élő elviselhetetlen nekik? "
Mit kell tenni? Hogyan lehet megszabadulni a rossz is, és építeni egy jó szokás?
Miért nem csak abba, ami káros a szervezet számára, egészség, karrier, kapcsolatok, fejleszteni?
Betöltése egészséges szokások Ki minket
Az a tény, hogy, mint mondják, „a természet irtózik az vákuum”, és helyette felszámolása szokás kell jönnie valami újat egyébként rossz szokás, jön vissza. Elvégre, a pálya már kitaposott és az extra erőfeszítésre van szükség. Hazajöttem a munkából, és egy hosszú hagyomány „leült” a televízió chips és a sör. Ez könnyen elvégezhető, és akár automatikusan.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az agy létre stabil kapcsolatok - a pálya már, és nincs szükség a gondolat, erőfeszítést és megnyilvánulásai akarat. A férfi nem volt ideje gondolkodni, és „lába már maguk végzik el a kívánt heverő kezét gyorsan meg egy csomag chips és egy üveg sört.
Egy idő után az ember felteszi: „Hogyan történt ez? Én most kimegy a jog ... „Sajnos, jogging nem történt meg.
Idegi impulzusok idegsejtek csoport váltás nélkül egy új megoldás ment át a régi kitaposott ösvényről. Ez hasonló a víz áramlását, amit próbál küldeni egy új irányba, de egy kicsit figyelmetlen, és ne kelljen az ideje váltani az átjáró, megkapjuk a mély folyó ismét a régi módon.
És dolgozzon ki egy új szokást mindig figyelmet igényel, a koncentráció és a tudatosság a jelen pillanatban. Elfogadom, nem könnyű csökkenteni egy új irányt, de még nehezebb, hogy azt a folyón, hogy nem volt visszatérés a múltba.
Tehát a szokás. Mi ez?
Szokás - a lánc automatizált cselekvések, a folyamatos viselkedésminta.
Szokás lehet hasonlítani sokszor visel. Az első szerelvény ruha vagy öltöny, akkor is, ha azok teljesen alkalmas arra, hogy nekünk, nem érzem teljes mértékben megfelel görbék a szervezetben. Idővel van csiszolás és suit „illik, mint egy kesztyű.” Odezhka hozzászokik, hogy menjen, és körülveszik a férfi minden tubercles és jellemzőit.
Szokás kitaposott ösvényeken. Amikor esik a hó, és nincs ajtó, az úttörők kell törekednie, és kitartás, hogy előkészítsék az utat. Idővel minden dia rut nagy örömmel és kisebb erővel.
Ugyanez történik a szokás. Ez mindig könnyebben működnek a régi módon, mint, hogy készítsen néhány - az új készség. Ebben a nehéz helyzetben, de az azonos érdekű. Legyőzése, változtatni magunkat az építőiparban az „én” az új, igény szerint.
Melyek a szokások?
1. szokások csökkentik az energiaköltségeket a cselekvés.
2. Csökkentse az időt a döntéshozatal.
3. Egyszerűbb a mozgásokat, és azokat pontosabb.
4. Csökkentse a befolyása a tudatosság a fellépések, és végrehajtja azokat automatikusan.
Ha nem a szokás, minden alkalommal kezdő, hogy valami, például a gombolási, mi lenne kezdetben azon, hogyan kell csinálni, milyen sorrendben, mely kéz, mely az ujját, és hogyan kell mozogni. Ha idegrendszerünk nem képes az szokások, mi lenne még úgy viselkednek, mint a gyerekek, és minden alkalommal, mint az első alkalommal sokáig gombolási, fűzés cipő, megtanulják, hogy tartsa a villát, és küldje ételt a szájába. Talán haladás nélkül szokások lehetetlen lenne egyáltalán. ))
Mi a különbség a szokás tudatos cselekvések?
Szokás - az egymást követő műveletek az izom-összehúzódások. A trigger egy tudatos döntés, hogy az ember: megyek fogat mosok. A következő a folyamat automatikusan történik. Nem hisszük, hogy melyik izmokat kell venni a munka és milyen sorrendben, mindez történik részvétele nélkül a tudat. Ez csak az adott impulzus indított eljárást, amelynek eredményeként a megbízást.
Tudatos tevékenység, szemben a szokások - kétség, összehasonlítás, mérés „A” és „ellen” választás. Akkor dolgozzon ki egy akció sorozat - teljes mértékben ellenőrzése alatt lépésről-lépésre programot.
Mi minuses szokásokat?
1. A viselkedési minták.
2. Rögzítés nem csak jó, hanem a negatív szokásokat.
3. A tehetetlenség a döntéshozatalban való hajlam jár a régi módon, még a megváltozott körülményekhez.
Forgassa el a képességét, az idegrendszer és jótékony hatást fejt ki a szokás magad.
Mi a teendő? Kiválasztása és fejlesztése, amennyire csak lehetséges hatékony és hasznos cselekvésre. Ezt legegyszerűbben történik gyermekkorban. De, ha mi felnőttek nem volt lehetősége, hogy csepegtetni a pozitív szokások minket, majd mi magunk. Mi csepegtetni magam jó és megszabadulni a rossz is.
1. beágyazni egy új szokást, és törölje a régit, meg kell, hogy egy határozott döntést, hogy mozog a választott út.
2. Készítsen feltételeket, amelyek kedvez a „nő” hasznos szokás. Keressen egy környezet és egy olyan helyzetben, ahol ez lehetséges, hogy a lehető legjobb módon. Egy körben a hasonló gondolkodású emberek a közösségben, akik már üzemelő, mint szeretnénk.
3. Igényelje döntését, hogy szerez egy új szokás, hogy a barátok, kollégák, rokonok. Rendeljen magának egy ígéretet, és egy olyan időszakban, amikor a döntés végrehajtására. Jelentés ütemezése a beépített szokás magukat és másokat.
4. hogy szigorúan betartja az új szokást, anélkül, hogy engedményeket, késedelem nélkül, anélkül, hogy hiányosságok. Csak a következetesség és folyamatosság - a siker kulcsa ebben az esetben. Úgy működik, egy egyszerű, de szigorú törvény: minden győzelem egy rossz szokás, hogy elpusztítsa az eredmények sok jó győz. Így jó, létre kell hoznunk egy folyamatos sor nyer, akkor ez lesz a rögzített és fog állni.
5. megszilárdítása pozitív szokások, megteremtse a feltételeket a siker. Hogyan? Csak. Döntésünk - lépnek érvénybe. Azonnal. Egyébként zagryzet bűntudat, az önbecsülés csepp. csökkenti az érzelmi töltés. És én nem akarok, mert ők maguk a jelenleg az elején hozta létre a hiba.
6. Van, hogy egy új szokást a napi terveket. Ez az ügy, amely nem szerepel a tervben, ugrozhaemo nem tartása.
7. Minden esetben kedvező jogszabály irányban megfelelő szokásokat. Ez van rögzítve csak a cselekvés, nem az ötletek, hogy „most lenne megismételni az angol igék”, vagy „ez a fél órát tudtam szánni FizKult perc.” Van idő, lehetőség van - szentelni az új beszerzés, egy jó szokás. Például reggeli torna.
Kívánok jó és egészséges szokások!
A kényelem az a megállapítás tételeket, használja a térképet a helyszínen.
- gomb megnyomásával ossza meg barátaival!
Egyetértek: „szent hely soha nem üres”, és a szabályokat a fejlesztési szokások teljes mértékben támogatják. De én nem értek egyet azzal, hogy anélkül, hogy a szokás, mondjuk, gombolási, elkezdtünk gondolkodni, hogy mit kell tartalmaznia, és milyen izmokat ujjait mozgatta. Szokás - nem maga a cselekmény, és a cselekvés szükségességét egy adott időpontban. különösen egy hely, amely egy adott helyzetben.
Teljes mértékben egyetértek veled, Snezhana, ami nem is olyan könnyű megszabadulni a szokások, amelyek, mint azt később megtanulják elme rossz.
Mi, mint a sün, megszokni, hogy fut ugyanazon az úton. Azok - evés előtt és öntözés, nem fogunk habozni, hogy felesleges.
Jobb, mintha hit maga a homlokon minden alkalommal.
És ha vannak erősítve évtizedek óta? Végtére is, tudjuk, hogy ez vagy az a szokás káros csak sok év után szolgálati eredményeként kapott információk, igaz?
Van egy csomó rossz szokások, amelyek szeretnék izbavilas..Starayus dolgozik magam. Például nem is olyan régen, én megszabadultak a rossz szokása, hogy mindig valahol sietni forgatagában bezhat..vechnaya örök speshka..kuda távon, miért? Miután a futás, és nem látom, hogy mi folyik körülöttem. Most, amint kapom magam, hogy én vagyok megint valahol siet, azonnal azt lelassul, nézz körül, nézd meg az emberek, ég, természet ... és megyek magam lassan, lassan, és élvezi a ...
Ez tényleg igaz észrevette rovására engedményeket ... minden alkalommal adok nekik, hanem a végén - az összes vissza egy teljes kört ... Köszönjük érdekes cikket, azt mondta, nagyon sok az én „miért” magyarázta. Indítson új programot! Isten áldjon meg, Snezana! Nagyon szükséges a cikket hasznosnak, legalábbis nekem!