Beszél angolul ... vigyázz légzés, angol Club
Ezen a nyáron elmentem tanulni merülni. A lényeg minden felhasználásáról szóló SCUBA utasítás főtt le egy dolog: meg kell tartani a légzést, nem számít, mi történik. Tudod lélegezni gyakran vagy ritkán mély vagy felszínes, laza vagy kétségbeesetten, de biztos, hogy lélegezni.
Az oktató azt mondta, hogy búvárkodás közben csak egy igazi veszély: lélegzet-gazdaság eredményeként a pánik. Ez a késleltetés halálhoz vezethet.
Ez az utasítás a használata búvár lehet terjeszteni a gyakorlatban a mindennapi kommunikáció angol nyelven.
A fő szabály búvárkodás
Furcsának tűnhet, de ez még a légzés segít leküzdeni a félelmet és pánikot beszélgetés közben valaki egy idegen nyelvet.
Ha a beszélgetés angol nyelven teszi meg feszült, ne feledje, hogy az első jele ez a gazdaság levegőt. És ő is az oka, hogy ez a feszültség nagyon nehéz legyőzni, főleg, ha nem beszél, és hallgatni a beszélgetőpartner, kétségbeesetten próbálta kitalálni, mit mond. Ebben az esetben nincs más választásom, időről időre, hogy emlékeztessem magam lélegezni.
Sajnos, sokan gondolnak: „Ha még élek, úgyhogy lélegezni.” Ez nem mindig van így. Vannak légzési technikák, az egészség és adjon erőt, de vannak olyanok, akik képesek megbénítani a test és a lélek. Ezért rendkívül fontos, hogy az út, amit belélegzünk.
helyes légzés rendszer
Az első lépés az épület egy helyes légzés rendszer legyen a tanulmány, hogy milyen lélegzünk ma. Nagyon gyakran a lélegzet nem folytonos. Hajlamosak vagyunk arra, hogy visszatartja a lélegzetét, vagy belélegezni vagy kilégzéskor a néha hosszú ideig.
A második lépés, hogy ellenőrizzék a folytonosságot lehelete. A végső cél -, hogy megtanulják, hogy lélegezni nélkül, folyamatosan állandó ellenőrzés. Ez egy meglehetősen nehéz feladat. Amikor tanultam a folyamatos légzést, én mindig azon kaptam magam azon, hogy tartani a lélegzetem.
A harmadik lépés - tanulni lélegezni mélyebben. Ahelyett, hogy gyenge vagy felületes légzés, próbálja, hogy felszívja a tüdejébe, amennyire csak lehetséges az oxigén.
Megjegyzés: a megbékélési úgy érzi, a szabadabb és mélyebb a levegőt, és fordítva: a feszült helyzet, annál inkább hajlamos a felületes légzés vagy tartsa vissza a lélegzetét. És ez a baj, mert a stresszes helyzetekben, a szervezetnek szüksége van több, nem kevesebb oxigént. Sekély vagy szabálytalan légzés - közvetlen útvonalat a belső feszültség, a félelem és kétség.
Több ezer különböző módon légzés (pl yoga), de először nézzük kísérletezni egy egyszerű módja annak, hogy segítsen nem tartja vissza a lélegzetét, amikor beszél egy idegen nyelvet. Ezt a módszert nevezik a módszert a „felvonó”.
„Lift” folyamat
Képzeljük el, hogy benned van a lift, hogy megy a rekeszizom, hogy az orr felett - az agyba. Az Ön feladata -, hogy mozog a oxigén ebben lift fel az agyban. Érdemes elképzelni, hogy a tüdejét a fejedben. Be kell, hogy töltse ki az agy oxigénnel, majd pihenni, és lehetővé teszi a szén-dioxid be, együtt a kész kifejezések angol, hogy
is a fejedben. Képzeljük el, hogy a szállítás a felső (azaz levegőt) igényel némi erőfeszítést, de le - kilégzett levegő és angol beszéd hagyja kevés vagy semmilyen erőfeszítést. Légzés folyamatosan, így a felvonó mindig megy a pincétől a penthouse, megállás nélkül, ugyanazon az emeleten. Így a légzés célszerű alkalmazni egy rövid ideig, ha kell gyorsan kitalálni, mit mondjon egy adott helyzetben, helyreállítása, vagy növelni erejüket.
Ne feledje, hogy a folyamat a légzés alapján minden tevékenységünkben. helyreállítása légzés - az alapeljárás mi reakció bármely stresszes helyzetet.