béltisztításra Shank prakshalana naplók
Shank prakshalana - ez a módszer nagyon könnyen kivitelezhető, ugyanakkor hatékony. Ez a módszer a bél tisztító sós vízzel jóga. Shank prakshalana tisztítja a vastagbél teljes, és távolítsa el az ételmaradékokat az emésztőrendszerből, a gyomorból a végbélnyílás.
Ha iszol sós víz, belép a gyomorba, majd a segítségével egyszerű gyakorlatok víz irányítjuk tovább a bélből a kijárat felé. Az eljárást addig ismételjük, amíg, amíg a víz jön ki az azonos nettó foglalt. Ez az eljárás teljesen biztonságos, akkor végre minden, de csak akkor, ha szigorú betartása minden technikát.
Előkészítése bél tisztító sós vízzel
A felmelegített vizet feloldani egy evőkanál tengeri só (konyhasó vagy finomítatlan) per liter víz kapunk koncentráció alacsonyabb, mint a fiziológiás sóoldatban. Sós vizet kell, úgy, hogy nem szívódik ozmózissal a nyálkahártyán keresztül, és nem távolítja el a test természetes (a vizeletben). Ha úgy érzi, a víz íze sok só akkor csökkentheti a sókoncentráció egy elfogadhatóbb ízű.
Íze könnyek!
Kedvező pillanat megtisztulás
Nagyon jó ideje elvégezni ezt az eljárást, akkor reggel, étkezés előtt.
Tartsuk szem előtt, hogy az elején a férfi tovább tart, mint egy óra, így a legjobb csinálni a hétvégén. megszünteti a végrehajtás ászanákat aznap, vagy hirtelen a testmozgás, és a következő napon is.
1. Üveg tele meleg sós vízzel (víz hőmérséklete legyen a leves hőmérséklete eszel öröm).
2. Közvetlenül nem speciális gyakorlatok.
3. Igyál egy pohár sós vizet, és hajtsa végre a gyakorlatokat újra.
4. Forgassa részeg üveg speciális gyakorlatokkal, ameddig 6 csésze sós vízben, és ennek megfelelően történik hat sorozat gyakorlatok, hogy részeg.
5. Ha minden ezt megtette, el kell menni a mosdóba.
Általános szabály, hogy az első evakuálás zajlik szinte azonnal. Miután a rendes szilárd széklet, majd lágyabb, majd és teljesen folyékonynak (legvalószínűbb sárgás).
Ha ez nem történik meg azonnal, vagy 5 percen belül, ismételje meg a gyakorlatot a program, és megy a WC-vel.
Ha nincs eredmény újra, ami nem valószínű, de ez történik, hívja a kiürítés a beöntés a sós víz nem (egy kis beöntés, feküdjön le és pihenjen pár perc). Kiürítése után mechanizmus működik, amely megmaradt az első székletürítés automatikusan hívni fogja.
Az egyik nagyon hasznos tipp: ne használja WC-papír a székelés után, és ez a legjobb, hogy vízzel mossuk, majd óvatosan törölje a végbélnyílás és a kenje meg növényi olaj (olívaolaj, ricinusolaj, stb ...), Ez segít elkerülni a különböző irritációk okozta sót.
Miután az első székletürítés kell:
- Ismét egy pohár sós vízben;
- nem egy tanfolyam gyakorlatok;
- WC-re menni, hogy ürítse ki a bélben.
Így folyamatosan (inni sós vízben - gyakorolja Course - székletürítés), hogy nem így van, mindaddig, amíg a víz, a kilépés nem lesz olyan tiszta, mint belép a szervezetbe. Minden attól függ, hogy milyen koszos a beleket, általában elegendő 10 -14 pohár sós vizet (általában már nincs szükség).
Ha meg van elégedve eredményeként végrehajtott eljárás, más szóval, amikor kilép a víz tetszése lenne tiszta, akkor az eljárást megszünteti. A beavatkozás után, akkor is érzi a késztetést, hogy menjen a WC a következő órában, akkor talán az egyetlen kellemetlenség.
Egy másik ajánlás, lehetőleg a beavatkozás után, inni három csésze sótlan vizet, és ne vámana Dhauti (hánytatásra), három ujját a jobb keze viszket a hátsó felületén a felső szájpad és nyelvcsap. Ugyanakkor teljesen üres gyomorra, és kikapcsolja a kiürítési mechanizmus.
Meghibásodás esetén a
Ha hirtelen, miután négy pohár sós víz már részeg, akkor úgy érzi, hogy a gyomor nem megy rendesen a folyadék a bélbe, és érezni a teljesség és a hányinger, azt mondják, hogy az első záróizom nem nyitott, mint várták. Mindez javítható. Ehhez igyon sok folyadékot, és kövesse a két vagy három sor gyakorlatok. Miután a hányinger elmúlik, akkor azt mondják, hogy a folyosón a gyomorba nyitni. Kiürítése után mechanizmus kezdődött, a nehézségek nem lesz több, nyugodtan folytathatja az eljárást.
Néha előfordul, hogy a bélben képződött gáz cső, amely megakadályozza, hogy üzembe mechanizmust kiürítését. Ennek kijavításához, akkor csak azt, hogy gyakoroljanak nyomást a gyomrod meg a kezét, vagy hogy sarvangasanu vagy „szántani” (állni a pengék is lehetséges, hogy „szántani”, hogy egy egyszerűsített változata nem sokat ül, és nem érinti a padlót lábad, egy percre), és a másik négy feladatot .
A legrosszabb esetben, ha a folyadék nem jön ki, hogy igen, akkor csak ki kell kimerészkedni és nem vámana Dhauti (hánytatásra), ez a csiki három ujjal jobb keze nyelv alapja, akkor nem csinál semmit, akkor a víz jön természetesen a vizeletet.
A beavatkozás után, pihenjen, és ne az éhség.
Miután Shunk prakshalany meg kell felelnie néhány ajánlást. Nincsenek korábbi, mint fél óra, de legkésőbb egy órával a beavatkozás után. Ne hagyja az emésztőrendszer több mint egy óra alatt!
Ebből az első étkezés kell állnia? Hámozott főtt rizs vízben, de nem sokkal megpuhítjuk (szemes kellene a szádban olvad). A rizst adjunk hozzá egy kevés sós paradicsomlé, nem tud enni, paprika és különféle fűszeres fűszerek. A rizst adhatunk jól főtt lencsét és a sárgarépát. Rizzsel együtt kell enni 40 gramm vaj. Az olaj lehet olvasztani a rizs, de jobb, ha nem is külön vízfürdőben, vagy enni egy kanállal, nem olvad a. Ahelyett, hogy a rizs, akkor használja főtt búza, zab vagy lisztből készült termékek (tészta, tészta, spagetti, stb, stb), fűszerekkel őket reszelt sajttal.
Figyelem! Rice nem szabad főzni a tejben. Szintén a következő napon nem tud inni tejet vagy joghurtot, és szintén ellenjavallt a savanyú ételek és italok, gyümölcs- és nyers zöldségeket. Kenyér lehet enni a második étkezés. Nem engedélyezett bármilyen kemény és sajtok. Nem ajánlott, van egy fehér sajt és erjesztett sajt (brie, camembert).
A lejárati nap tud lépni a normál étrend, korlátozott húsfogyasztás.
ivás
A sós víz a folyamat közvetlen cseréje a folyadékokat a szervezetben az emésztőrendszerben. Ez lesz a fő része a tisztítás. A beavatkozás után úgy fogja érezni, szomjas. De mit igyon folyadékot, még tiszta vízzel, mielőtt az első étkezés nem éri meg, mert akkor támogatni fogja a kiürítési mechanizmus, és továbbra is megy a WC-vel.
Az első székletürítés lesz 24 vagy 36 óra után az eljárást, akkor is, ha nem érdekel. Ezek arany - sárga és szagtalan, mint egy csecsemő. Ez az eljárás egy jó legalább kétszer egy évben. Az átlagos gyakorisága is - évente négyszer (az évszakok). Ember vesz részt a tisztítási súlyos, ezt az eljárást el lehet végezni minden hónapban. Dhirendra brahmachari ajánlja prodelyvat Shank prakshalanu egyszer 15 napon át.
Általában ez az eljárás nem nevezhető kellemes, persze, több élvezetes. A legrosszabb része ennek az eljárásnak az, hogy inni a meleg sós víz, a többi nem számít. Az emberek jó ízű lehet ajánlani ital gyenge húslevest hagyma - póréhagyma és más zöldségek.
Emberek, akik szenvednek a székrekedés prodelyvat Shank prakshalanu hetente kell korlátozni hat pohár vizet. Ebben az esetben az egész folyamat mintegy 30 perc alatt. Nagyon jó „felelős” a bélrendszer, a vastagbél falán nem nyúlt.
ünnepély
Az első gyakorlat. Kiinduló helyzet: álló, a távolság a láb láb körülbelül 30 cm, az ujjak átlapolt, tenyérrel felfelé. Hát egyenes, sima légzés szabadon. Álló jogot arra, hogy a lejtőn az első balra, simán, megállás nélkül, hogy hajoljon jobbra. Az ilyen hajlamok itt mindkét irányban négy alkalommal, más szóval, hogy nem 8 felváltva balra és jobbra dönthető. Általában ez körülbelül 10 másodpercig.
Ez a gyakorlat megnyitja a pylorus. Mindegyik ferde szakaszát a víz tőle, mozgó a duodenumban és a vékonybél.
A második gyakorlat. Ez a tevékenység miatt a víz átfolyik a vékonybélben. Kiinduló helyzet: álló terpeszben, jobb karját kiterjesztette előre vízszintesen, és a bal oldali kanyarban úgy, hogy a hüvelyk- és mutatóujjával megérintette a jobb kulcscsont. Tedd fordul a test, félretolva a karját, amennyire vissza (ugyanabban az időben nézi a keze ügyében). Nem feledve, hogy az alsó része a test álló helyzetben kell lennie, hogy van, nem fordul az egész, és a derék körül. A kör végén megállás nélkül, hogy menjen vissza a kiinduló helyzetbe, és azonnal, hogy egy fordulatot az ellenkező irányba. Ez a kettős gyakorlat is meg kell ismételni négyszer. Az időtartamát sorozat gyakorlatok körülbelül 10 másodpercig.
A harmadik feladat. Ahhoz, hogy a víz továbbra is mozoghat a vékonybélben, szükséges, hogy végre egy változata a Cobra, de a lábujjak kell érintse a padlót és a csípő, ezért kell emelni a padló felett. Láb mellett 30 cm nagyon fontos. Elfogadásával egy ilyen helyzetben, fordítsa el a fejét, a váll és a törzs, amíg meg nem jelenik az ellenkező sarok (ha így egy jobbra fordulását, szükséges, hogy a bal sarok). Ismét megállás nélkül, hogy menjen vissza az eredeti helyzetébe, és viszont az ellenkező irányba. A forgatásokat készülnek csak a felső része a test, az alsó rögzített marad, és párhuzamos a talajjal. Csak megengedett alakváltozás le. Dupla gyakorlat 4-szer ismétlődik. Időtartam 10-15 másodperc.
A negyedik feladat. Ez a gyakorlat célja, hogy a víz, amely már elérte, hogy tartsa a vastagbélben, hogy a végén a vékonybélben. Az összes gyakorlatok, talán ez a legnehezebb, de a mindenki számára elérhető, kivéve az emberek betegségeinek a sípcsont és a meniszkusz.
Kiindulási helyzet: zömök, láb ki az oldalról mintegy 30 cm-es, míg a sarka található a külső része a comb, és nem az ülés alatt a, a kezét a térd, a térd túl hígítjuk körülbelül 30 cm, akkor forgassa a törzs és az alsó térd. a padlón előtt a szemközti stupnoy. Palm felváltva küld a jobb combján, hogy a bal oldalon, és a bal csípő jobb oldalára úgy, hogy megnyomja az egyik oldalon, a has és a nyomást a vastagbélben. Fordítsa a fejét, annak érdekében, hogy fokozza a szervezet sodrás és nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra.
Mivel az elején meg kell, hogy gyakoroljon nyomást a jobb oldalon a has, annak érdekében, hogy gyakoroljon nyomást a felszálló vastagbélben. Eltérően a korábbi gyakorlatok, amelyek nem mindegy, milyen irányba kell kezdeni csinálni (jobb vagy bal).
Mint más gyakorlatokkal, szükséges, hogy jól teljesítenek 4-szer. Időtartam 15 másodperc.
Ha hirtelen ezt a gyakorlatot végezze nehéz valamilyen okból, akkor cserélje ki a testmozgás „lusta” eke egy percig, majd feküdjön le és lazítson egy kicsit.
Összefoglaló a teljes folyamat
1. podsolonnoy egy pohár meleg vízben, egy teáskanál sót egy liter vízben.
2. Végezze el a teljes készlet gyakorlatokat.
3. igyon egy második pohár vizet, és nem egy sor gyakorlatok újra.
4. Ezt addig ismételjük, amíg meg nem iszik hat pohár.
5. Ezután megy a WC, és várja meg, amíg nem lesz az első kiürítését. Ha 5 percen belül nem fog történni, nem bonyolultabb gyakorlatokat a víz ne igyon többet. Ha megint nincs eredmény, akkor csinál egy kis beöntés, hogy fokozza a bélmozgást.
6. Ismét igyon egy pohár vizet, nem él, és megy a WC-vel.
7. Így tovább és tovább; víz - gyakorlat - WC, amíg az eredmény, amíg nem teljesülnek. Jóga teszi ezt az eljárást, amíg a víz a kilépő nem lesz olyan tiszta, mint te inni.
8. Annak érdekében, hogy a folyamat befejezéséhez, és távolítsa el a vizet a gyomor - bélrendszer, do vámana Dhauti (hányadék): inni két pohár meleg vízben só nélkül és üres gyomorra. Emiatt tisztítja a májat, a lépet, epehólyag, és kikapcsolja a kiürítési mechanizmus. Ha nem teszed vámana Dhauti, egy órán belül még néhány alkalommal, hogy látogassa meg a WC-vel.
9. Meg kell adni magadnak egy kis szünetet körülbelül fél órát, akkor eszik, nem hagyja el a gyomrot üresen több mint egy óra.
10. ihat csak étkezés után, így elviselni a szomjúságot.