Befolyásolja a kocogás az emberi szervezetre - futás, fitness, egészség
Ha nem akarja futtatni, míg az egészséges fog futni, ha beteg. Annak érdekében, hogy teljes mértékben leírni a pozitív hatást gyakorol az emberi faj, többre van szükség, mint egy könyv. Futás lehet használni annak érdekében, igen különböző célokra - a lelki self fogyás. Minden személy, ha szükséges, akkor megtalálja a választ kérdésére a távon. De van néhány alapvető folyamatok serkenti a futás közben - meg kell tudni, hogy mind a kezdő és tapasztalt sportolók.
1. alatt és után fut a folyamat vérképzésre aktív - a kép a „fiatal” és az egészséges vér.
2. Aktiválja a levegőt. stimulált abszorpciós test szabad elektronok a levegőből. Ez a folyamat a tüdőben aktiválása következtében gázcsere a bőrön keresztül. Számának növelése szabad elektronok növeli a hatékonyságot (fizikai és mentális), és stimulálja az összes funkciót és az emberi szervezetben.
3. Miközben fut, a test aktiválja a szén-dioxid termelése, ami nagyon jótékony hatással van az összes biokémiai folyamatokat a sejtekben. Különösen az oxigén mennyiségét a szövetekben megnő, ami aktiválja az anyagcserét a szervezetben.
4. Miközben fut, az átlagos időtartam (30-60 perc) lebontása sejtek aktiválódnak a szervezetben, ami viszont futtatása után edzés serkenti az új, fiatal és egészséges sejtek. Az első elpusztította a régi beteg sejtek, és a helyükön új szintetizált. A futás fiatalító és felújítása az egész szervezetre.
5. A test egy felnőtt körülbelül 35 liter folyékony (5 liter vér, nyirok 2 liter, és 28 liter intracelluláris folyadékban). Amikor az ülő életmód, mindez folyadék pang, mint a víz a mocsárban. Miközben fut, a folyadék elkezd keringeni eltávolítja a pangó zónák a szervezetben.
6. Supply sejt tápanyag és oxigén jelentkezik egy ilyen rendszer. Az első szakaszban a szükséges anyag diffúzió útján a kapilláris fal mozog a vérből az extracelluláris folyadékban. A második lépés, a szállítása az oxigén és a tápanyagok, az extracelluláris folyadékban a sejtbe a membránon keresztül. A harmadik lépés az eloszlás a tápanyagok és az oxigén a sejten belül. Ugyanígy, de fordított sorrendben, van egy kivonulás a sejtanyagcsere-termékek. Alatt és után a futás, mindezen folyamatok zajlanak nagy sebességgel, ami növeli a vitalitást, a test és aktiválja az öngyógyító. A sejtek a test megszabadulni a futás közben a saját salakanyagok, amely megszünteti azt a lehetőséget önmérgező.
7. Minden pillanatban millió sejt hal meg az emberi szervezetben. Ahhoz, hogy mindez függetlenül elhelyezve, előírja a nem intenzív terhelés várható. Ez a legalkalmasabb erre a lassú. Ellenkező esetben, a halott sejtek a szervezetben kezdenek bomlanak mérget a véráramba elterjedt az egész szervezetben, ami mérgezést, például egy ilyen állapot a krónikus fáradtság.
8. Míg a futó, akkor aktiválódik a munka agyalapi mirigy, amely speciális hormonokat termel - endorfinok. Az endorfinok okoznak a természetes érzés a boldogság, boldogság, amely fájdalomcsillapító hatást. Ez akkor történik, körülbelül még 1 óra múlva a futás befejeződött.
A szervezet egészséges lesz csak azzal a mozgás a teljes aktív folyadékot (vér, nyirok, intercelluláris folyadék) a testen belül. Fuss és fenntartani a megfelelő szintet Folyadékkeringető a szervek és szövetek könnyebben és hatékonyabban csak a rendszeres futás.
További cikkek ebben a témában:
- Jenny - 1000 r.
- Arena - 500 p.
- Lenulia - 300 p.