Azaz, hogy elkerüljék a gyomorégés a terhesség alatt
Gyomorégés terhesség alatt az egyik leggyakoribb betegségek az emésztőrendszer. Tekintsük a fő oka ez a kellemetlen tüneteket, és hogyan kell kezelni azt.
Natalia Batsukova
egészséges táplálkozási tanácsadó orvos, Minsk
Gyomorégés tűnik miatt öntésére savas gyomortartalom a nyelőcső alsó részébe. Leggyakrabban úgy tűnik, a 13-14 hetes terhesség (néha egy későbbi időpontban), és továbbra is zavarja, amíg a baba megszületik.
Ez nyilvánul meg a égő érzés a gyomorégés (hő) a gyomorban, és kísérheti kényelmetlenséget a szegycsont mögött, kényszeres köhögés, csuklás, fokozott nyálképződés, gyomor duzzadó és túlfolyó, gyors telítettség, savas felböfögés.
Gyomorégés rendszerint megjelenik periodikusan, általában egy órán belül étkezés után, különösen, ha az étel bőséges és éles. Ez is előfordul, amikor a fizikai megterhelés, illetve a szervezet meg van döntve a vízszintes helyzetbe.
Okai gyomorégés a terhesség alatt
A terhesség alatt a vérben növeli a koncentrációt a progeszteron, ami ellazítja a simaizom szervekben, beleértve a nyelőcső alsó záróizma (azaz eltűnik akadálya, hogy fordított öntése a gyomortartalom a nyelőcsőbe). Ennek eredményeként, a terhes nő olyan állapotban van, amelyben van egy szabályos öntött a nyelőcsőbe savas emésztőnedvek a gyomor - az úgynevezett reflux oesophagitis. Reflux oesophagitis is előfordulhat, szinte minden második terhes. Ezen túlmenően, a terhesség késői szakaszában miatt méh növekedését hasűri nyomás növekszik, és növeli a nyomást a gyomorban is elősegíti penetráció annak tartalma a nyelőcsőbe.
Okai gyomorégés okozta betegségek
Gyomorégés és kifejlesztésre számos betegség független a terhesség, ha van egy növekedése savtartalmú gyomornedv, és (vagy) van kialakítva egy speciális érzékenység a nyelőcső nyálkahártyáját. Egy ilyen feltétel is előfordulhat a várandós anya jelenlétében betegségek, mint a gyomorhurut túltengés és a peptikus fekélybetegség. Gyomorégés is kísérő betegségek, például epehólyag-gyulladás, duodenitis, rekeszsérv, valamint elégtelen emésztő enzimek.
Eltávolítása után az epehólyag, duodenum, vagy a gyomor a sebészi kezelése peptikus fekély is szükséges feltételek megteremtése az öntés az emésztőnedvek a nyelőcsőbe, miáltal gyomorégés.
Mi gyomorégés és hogyan lehet legyőzni ez? Válogatás a cikk a témában
Funkciók menü gyomorégés
Mi biztosítja a mechanikai és kémiai shchazhenie. Ez azt jelenti, hogy ki kell zárni durva kémiai és mechanikai ingerek az emésztőrendszer. Fontos, hogy korlátozza a bruttó szöveti (például friss káposzta, bab, körte, stb). És azt is, hogy feladja a kémiai irritáló a gyomor, helyettük termékek, amelyek nem rendelkeznek sokogonnym hatása. Így, hús és hal Navara (kocsonya, koncentrált erőleves), pácok, zsíros húsok (zsír sertés és bárány), a zsíros és füstölt kolbász, pácolt húsok, sült ételek nagyban serkentik a váladék a sósav és a gyomor motoros aktivitás, amely hozzájárul a gyomorégés. Is, hogy egy menü a gyomorégés, korlátozza és egyéb termékek sokogonnym akció: szénsavas italok, erős kávé, petrezselyem, torma, fokhagyma, főtt tojás, konzervek, stb ..
Terhes nők a gyomorégés élelmiszer jobb előállíthatjuk forralással, sautéing vagy gőzöléssel. Halak és sovány hús süthető nélkül héja. Tartózkodni kell a nagyon hideg és nagyon meleg ételeket. Ha a gyomorégés társul súlyosbodását gyomorhurut, az edény után forró vízben, vagy párolt, és dörzsölte felhasználásra félig és a püré formájában.
Megkönnyíti a munkáját az emésztőrendszerben. Ebből a célból, akkor ajánlott felvenni a menüben a termékek, amelyek nem terhelik túl az emésztőrendszert, és könnyen emészthető: Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, lágy tojás, édes gyümölcsök és bogyók finom rost.
Rendszeresen esznek termékek, amelyek csökkentik a kiosztási sósav a gyomorban. Mivel gyakran csak lehetséges bevonja saját terméket menüben, amelyek gyengén serkentik savkiválasztás a gyomorban: lúgos ásványvíz gáz nélkül, gyenge kakaót, tejet, tejszínt, savanyú túró, édes tea gyenge, zselé, jól főtt hús, főtt hal, karfiol, tört zöldségek, gabonafélék és növényi levesek.
Tartalmazza a diétás ételek, amelyek fokozzák a kiválasztás az epe. Annak érdekében, hogy az epe pangás, és enyhíti az emésztőrendszer, enni termékek immáron epehajtó hatás: növényi olaj, különösen az olívaolaj és zöldség rostokban gazdag növény (sárgarépa, brokkoli, cékla, stb.) Javítása időben történő eltávolítása epe az epehólyag a bélbe kell akadályozni a bejegyzést az epe a gyomorba (az úgynevezett tünete gasztroduodenális reflux), mert akkor nekidobtak elősegíti epe a nyelőcsőbe és a fejlődés a gyomorégés.
Mi nem korlátozzuk fehérje termékeket. Fehérje hiánya az étrendben a terhes nők, továbbá a lehetséges káros befolyást a magzati növekedés és fejlődés, ami egy éles csökkenést gyógyító irritált és gyulladt folyamatok öntés sav nyelőcső nyálkahártyájának, és csökkenti a szintézis enzimek, hormonok és egyéb anyagok szükséges a normális működését a szervezetben. A fő fehérjeforrás az étrendben a terhes alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sovány marha- és egyéb vörös húsok, a pulyka és a csirke (bőr nélkül), halat, és a dió.
Csökkenti telített zsírok. Ha a gyomorégés a terhesség társul betegségek az emésztőrendszer, ezek a nők kell, hogy korlátozza az állati zsírok emészthetetlen telített zsírsav: zsíros húsok, kolbászok, cukrászati termékek, stb Igen, és az egészséges terhesség, így az étel nem lesz hasznos, ..
Ne beleszeretni sót. Korlátozás sós ételek segít csökkenteni a kialakulását sósav a gyomorban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a só (nátrium-klorid) bele készítmény klorid-ion, amely fogják használni a szervezetben szintézisére Ezen sav (HCI). Így próbálja előkészíti az élelmiszer só nélkül, egy kis podsalivaya már kész étel. A só mennyisége az étrendben a terhes nők jobban korlátozni 5-6 g naponta.
Válassza ki a megfelelő kenyeret. Annak érdekében, hogy ne provokálni gyomorégés, megszünteti a táplálkozás, különösen friss és forró süteményt, valamint rozskenyér magas savtartalma és cikkeket keksz és leveles tészta. Kenyér jobb megvenni búzaliszt vezető és az 1. fokozat a tegnapi sütés (vagy száraz a ház).
Elkészítjük a menü gyomorégés
Első tanfolyamok. Csökkenhet a gyomorégés felvétele a menüben levesek, leves pépesített zöldségek (burgonya, sárgarépa, cékla, karfiol, akkor adjunk hozzá egy kevés zöldborsó); tej vagy pépesített leves is főtt gabona (zab, rizs, stb); tészta leves hozzáadásával pépesített zöldségek; tejtermékek levest zöldségek; gyümölcsleves a pépesített édes bogyók búzadara. Az erős húst és halat húsleves ajánlott visszautasítani.
Főételek. Az ételek elkészítésére kiválasztott sovány hús, baromfi és hal nélkül bőrt. Célszerű főzni gőz és főtt ételeket marha-, borjú-, bárány- és fiatal sovány sovány sertéshús, csirke, pulyka, nyúl. Az ételválaszték elég nagy: gőz szelet, fasírt, gombóc, puding, tört zrazy Stroganoff főtt húst. Meg kell kizárni zsíros vagy inas húsok és baromfi (kacsa, liba), konzerv hús és füstölt.
Köretként vagy előétel. Hogy előkészítse a zabkása jobb választani búzadara, rizs, hajdina, zabpehely, forralt tejjel vagy vízzel, félig viszkózus vagy pépesített. Akkor főzni gőzzel felfújtak, pudingok, pogácsákat őrölt gabonafélék. Köretként is ajánlott tál cérnametélt. De köles, árpa, árpa, kukorica, gabonafélék és bab jobb korlátozni, hiszen rostokban gazdag, és irritálhatja a nyálkahártyát az emésztőrendszer. Ha a szakács zöldség köret, nem szükséges, hogy használjon savas paradicsom, káposzta, fehérrépa, karórépa, retek, spenót, hagyma, uborka, ecetes, erjesztett és savanyúság, gomba, konzerv zöldség ételek.
Desszert. Nem okoz gyomorégést terhes édes bogyók és gyümölcsök tört, főtt és sült. Továbbá, lehet készíteni püré, zselé, hab, zselé, sambuca, gyümölcsök (pépesítve). Engedélyezett kis mennyiségű cukor, méz, savanyú lekvár, mályvacukrot, cukorka. De elég savas ahhoz, érett, rostokban gazdag durva fajta gyümölcsök és bogyók nyers, zsíros csokoládé és tejszín termékek, jégkrém, szárított gyümölcs neprotertye szabadság a polcokon a boltban.
Italokat. Mint egy várandós anya inni alkalmas gyenge tea, tej, tejszín, kakaó és gyenge kávét tejjel, édes lé gyümölcsök és bogyók, húsleves csípő. Természetesen ki kell zárni üdítők, kuvasz, fekete kávé és az erős tea.
gyomorégés probléma megvitatásra fórum
„ER” gyomorégés
Ha sürgősen el kell távolítania a támadás savas reflux anélkül, hogy gyógyszerek, próbálja meg használni termékeket segítők.
- Egyfajta „elsősegély” erős gyomorégés válhat diófélék és magvak (mandula, dió, mogyoró, napraforgómag). Használata finomra őrölt 3-4 atommagok ezen dió vagy körülbelül egy evőkanálnyi nem sült napraforgómag segíti a sósav semlegesítése egy roham gyomorégés. A mandula, mogyoró először el kell távolítani a bőr, annak érdekében, hogy e folyamat elősegítése, ezek Párolhatjuk.
- Gyomorégés nagy segítség, hogy sok meleg tej: néhány kortyot, és a kellemetlen égő érzés halad.
- Jó eredmények alkalmazásának biztosítása párolt gabona zab vagy árpa. Erre a gabona (2 evőkanál), hogy öntsünk egy fél csésze forrásban lévő vízzel, várja meg, amíg meglágyul, és a nyers, alaposan rágni, enni. Fontos, hogy gyakran lenyelni nyál, mert lúgos környezetben, és ráadásul segít eloltani a gyomorsav.
- Súgó és kamillatea (2-3 evőkanál kamilla gyűjtemény öntsünk egy pohár forró vízzel, és ragaszkodnak 10-20 perc). Igyál meg kortyol egy fél csésze.
- Azt is tartsa a kezét, ha a gyomorégés infúzió lenmag, ami jobb, hogy készítsen az este. Ehhez egy teáskanál lenmag töltse fél csésze forró vízzel, hagyjuk az éjszaka és a reggel hozta a mennyiség a kapott ital egy pohár és ital éhgyomorra. Akkor egy egyszerű recept: csiszoljuk a lenmag és amint elkezdődik gyomorégés, egy teáskanál por, öntsünk egy pohár meleg vízzel, és inni kis kortyokban.
- Jó hatással van frissen készült burgonya leve. Segít megszabadulni és gyomorfekély. A gyümölcslé kell elkészíteni közvetlenül a felhasználás előtt, reggel, reggeli előtt burgonyát lereszeljük, nyomja össze a levet a cheesecloth. Egy időben meg kell 1/2 csésze gyümölcslé, hogy igyon kis kortyokban éhgyomorra. A reggeli 30 perc. És hagyjuk gyakrabban vétel - akár 3-szor egy nap.
Mi válthat ki a gyomorégés a terhesség alatt?
A helytelen étrend - túlevés, hobbi termékek provokátorok. Overeating vezető gyomor szakaszon, és okoz túlzott savkiválasztás. Szódavíz és édességek, erős kávé, csokoládé, zsíros ételek, fűszeres fűszerek nagy mennyiségben irritálja a gyomrot, ami növekedéséhez vezet gyomorsav és pihenjen a szelepet. Gyomorégés is provokál a túlzott használata a menta tea, citrusfélék és más savas gyümölcsök és bogyók, különböző savanyúság, paradicsom és paradicsomszósz, friss kenyér, sült ételek (különösen éhgyomorra).
Tényezők, amelyek növelik hasűri nyomás. Visel szűk övek és feszes ruhát, súlyemelés, súlygyarapodás hozzájárul, hogy növelje hasűri nyomás, ami fokozott helyreállítási gyomornedvek a nyelőcsőbe.
Rendellenes viselkedés evés után. Ok gyomorégés aludni közvetlenül étkezés után, vagy a fizikai aktivitás, a test lejtőkön.
Pszichológiai tényezők. Roncsolása sósavtermelés a gyomorban hozzájárul a stressz, neurózis, szorongás.
Gyógyszereket. Például, fogadásának gyógyszerek, például aszpirin és a nem-szteroid gyulladásgátló szerek, provokál amplifikációs gyomorsav és sav öntött tartalma a nyelőcsőbe.
Hasznos tippeket megelőzésére gyomorégés
- Túltöltés elleni védekezés a gyomorban és a gyomorégés megfigyelni frakcionált diéta: Egyél kis étkezés napi 5-6 alkalommal időközönként 2-2,5 óra, és nem sokat eszik. Egyél lassan, rágás étel alaposan. Az utolsó étkezés terv 2,5-3 órával lefekvés előtt.
- Jobb közvetlenül étkezés után ne feküdjön le vízszintesen, mert ez megteremti a feltételeket öntésére savas gyomortartalom a nyelőcsőbe, és a fejlesztés a reflux oesophagitis. Lefeküdjék vágy jobb legkorábban 40 perccel a bevétel után.
- Továbbá, nem azonnal enni, elkezd intenzív fizikai aktivitás (lejtők, tempós séta, kocogás, torna, úszás, stb.) Mivel ebben az esetben van egy éles kiáramlását a vér a gyomor-bélrendszerből a izomrendszer, amely provokálja stagnálása élelmiszer, annak fermentálásával és rothadás a belekben. Sőt, túl éles mozgás és gyors futtatása okozhat hasi görcsök, és dobja sav a nyelőcsőbe. Intenzív fizikai aktivitás csak akkor kezdődhet, miután 1-1,5 órával étkezés után.
- Pick kényelmes ruhát, a has és a mellkas is megszorította gumiszalag, övek vagy feszes övek.
- Monitor a pszicho-emocionális állapot: Kerülni zavarok, stressz és a fáradtság.
- Aludj legjobban által felvetett 15-20 cm fejét. Amikor a fej az ágyban magasabb, mint a gyomorban, hogy segít megelőzni a visszatérését a részlegesen emésztett étel a gyomorból a nyelőcsőbe. És ne feledd, hogy a rendszeres gyomorégés evés után egy komoly oka konzultáció a gasztroenterológus. Öngyógyítást ebben az esetben fogadható el, mert ez vezethet a káros következmények anya és gyermeke.
Fotó forrása: Shutterstock
