Az orvosok magyarázta, mint hasznos rántottát reggelire

Tojás reggelire lehet jó választás, ha szeretné, hogy ellenőrizzék az éhségérzetet a nap folyamán, és csökkenti a kalória bevitelt szerint az AMI-TASS. Táplálkozási University of Connecticut (USA) hatásait vizsgáltuk kétféle reggeli étvágy, vagy reggel bevitt tojás fehérjében gazdag vagy szénhidrátot tartalmazó bagel.

Annak ellenére, hogy azonos szinten kalóriát tojás reggeli csökkentette a kalóriabevitelt egy 24 órás időszak alatt a reggeli után, én csökkentette az éhségérzet és hozzájárult csökkentését étvágya több mint három órán át.

Korábban az orvosok úgy találták, hogy a tojás reggelire segít akár 65% -kal gyorsabb, hogy lefogy, és fenntartani az optimális energia.

Emellett az orvosok nem észre jelentős különbségek a két csoport között a résztvevők a koleszterin koncentrációja a vérben és a trigliceridek.

A második vizsgálatban, a University of Kansas-ben becsült hatása fehérje reggeli étvágy tizenéves, aki általában kihagyott egy reggeli étkezés. Az eredmények azonosított jelentős előny a használata fehérje termék reggel, amely tojást, a vezérlő normál súly, és megakadályozzák a túlzott evés.

Terapeuták azt mondják, a tojás biztonsági részeként az egészséges táplálkozás, mint a tojás forrásai fontos tápanyagok. Az egyik tojás (70 kalória) 13 fő vitaminokat és ásványi anyagokat, köztük kolin, magas minőségű fehérjét, és antioxidánsok.

•