Az öregedési folyamat
Miért az öregedési folyamatot?
Akkor milyen fiatal nézzük nem csak attól függ a genetikai hajlam.
Az öregedés mértékét befolyásolja számos egyéb tényező. Fizikai öregedés jeleit elkerülhetetlenek, de a sebesség, amellyel elő nem állandó. A természetes biológiai folyamatok mindig szembe a külső tényezőket és szerencsére a tudósok bebizonyították, hogy meg tudjuk egymástól függetlenül befolyásolja ezeket a folyamatokat.
Végzett kutatás a University of Gothenburg Svédországban kimutatták, hogy az átlagos emberi élettartam nagyban függ, hogy milyen az élet, ő vezeti, és nagyon kevés befolyásolta az öröklődés. Azt találtuk, hogy a kis- és egyszerű változás a mindennapi életben, mint például a rendszeres fizikai aktivitás, ami korlátozza az alkohol és a dohány növelheti a személy várható élettartama 14 év.
Itt a fő tényező az öregedési folyamatot.
mozgásszegény életmód
A fizikai aktivitás hiánya meghatározó tényező az öregedő szervezetben. A korral járó betegségek - egy kellemetlen dolog, de ami a fizikailag aktív életmód, akkor segít a test elleni legtöbbjük. Sport értékes szövetségese a bőrét. A keringési rendszer stimulálja köszönhetően kiváló aktív foglalkoztatás, ezáltal fenntartva a ragyogó arcszínt.
A rendszeres testmozgás, ami korlátozza az alkohol és a dohányzás, időtartamának növelése egy személy életét 14 éves
De ami a legfontosabb - a rendszeres fizikai aktivitás jótékony hatással van a szervezetben a sejtek szintjén. A szív jobban működik, az emésztés hatékonyabbá válik, erősebb csontokat. Tanulmányok King 's College London és a National Institute on Aging az USA-ban kimutatták, hogy a mozgásszegény életmód, kiegyensúlyozatlan táplálkozás + öreg test 10 éves, hogy veszélyeztetné a szerkezet telomerek, melyek védik a DNS.
Teljesítmény fontos a betegségek megelőzése az öregedéssel összefüggő. Kiválasztása a megfelelő élelmiszerek, beleértve a gyümölcsök és zöldségek gazdag étrend antioxidánsok, az egészséges súly, akkor sikeresen lassítja az öregedési folyamatot. Tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás is hatással van az emberi bőrt. Kötelező feltételek, hogy a bőr hidratált és friss - evés nagy mennyiségű vizet (maximum 2 liter naponta) és az olaj, mind legyen jó minőségű. Eszik nagy mennyiségű állati zsírok, ez túlterheli a szívet és a májat, így fáradt és sápadt. A felesleges cukor és dzsunka élelmiszerek felgyorsítja a kollagén lebomlását és elasztin rostok, amelyek a garanciát a jó bőr.
A szakértők szerint a University of Michlgan amerikai dohányosok nézd 10-20 évvel idősebb, mint a koruknál. A dohányzás szenved az egész testet, de különösen a dohányzás káros hatással van a bőrre, mivel csökkenti az oxigénellátást. Ennek következtében, megkapjuk egészségtelen megjelenés és a tompa arcszín. Dohányfüst-expozíció formái szabad gyököket, amelyek eredményeként a ráncok kialakulását az ajkak körül, az úgynevezett „ráncok dohányos.” Belül a tested is változik: a dohányzás lassítja a csontszövet regenerálódását, növeli az érelmeszesedés kockázatát, valamint a fogászati problémák (fogágybetegség).
Napozás ülés egy kellemes és hasznos. A nap sugarai támogassák a D-vitamin szintézise, amely már a szervezetben (ez szükséges az egészséges immunrendszer, csontok erőssége és a jó hangulat). Természetesen esztétikai szempontból, cserzett test jól néz ki, de ne vigyük túlzásba! UVA sugarak és UVB sugarak növelik a bőrrák kockázatát, valamint fontos tényező annak öregedését. Szerint a bőrgyógyászok 80% bőrproblémák életkorral kapcsolatos - ez túlzott hagyatkozás leégés. A nap felgyorsítja a ráncok és pattanások az arcon és a bőr gyorsan elveszti rugalmasságát. A nap sugarai kegyetlen a mi haj és szem.
Ma már egyre több tanulmány kimutatta, hogy a hosszan tartó vagy krónikus stressz is jelentősen csökkentheti a fizikai egészséget, és hozzájárul a szervezet elöregedése. Bizonyíték van arra, hogy a stressz az egyik tényező az öregedés, az alvászavar, a magas vérnyomás és a súlygyarapodás. Ne felejtsük el, hogy még a kis külső jelei a stressz (pl amikor rándul) hangsúlyozzák a ráncok az arcodon! A stressz hatással van a törékeny és a hajhullás, és lehet az oka a korai szürke haja. A kutatók a Case Western Reserve University Cleveland (Ohio, USA State) végeztek vizsgálatokat sok ikerpár, akik biológiailag kell öregszik egyidejűleg. Az egyik iker, akik túlélték a válás, látszott két évvel idősebb bátyja, amely a korábbi, vagy soha nem ment férjhez. A tudósok úgy vélik, hogy az időtartama a stressz gyorsítja a fizikai öregedés.
A környezetszennyezés forrásaira - bepárió- különböző vegyi anyagok (oldószerek, légfrissítők), a legkisebb részecskék fénymásolók, a kipufogógázok. Találkozunk velük minden nap. A tüdő érintettsége az első, de a bőr sem kivétel. Szerint a Leibniz Intézet (Leibniz) Németországban, annál több van kitéve szennyezett kipufogó részecskék, annál nagyobb a kockázata a bőr korai öregedését, beleértve a sötét foltok megjelenését a homlokon és arcon.