Az önuralom a pszichológiában - mi ez, mi ez segít, és hogyan lehet elérni

Az ember, ott vannak a kezdetei sok tulajdonsága a jó és rossz. Némelyikük hangsúlyos és látható, néhány titokzatos. A kombináció a tulajdonságok és építi a jellemet. Most megbeszéljük, érdekes és fontos, mint rajta a neve az önuralom.

Mi az ön?

Nem kell, hogy homályos tudományos magyarázatokat, mint a legtöbb olvasó, hogy hallja a szót, azonnal érti a jelentését. Önkontroll - képes kezelni az érzéseiket, érzelmeiket és viselkedését. Az önuralom jár sok hasznos tulajdonságait.

Például - meghatározására. Beállíthatjuk a cél, hogy a magas szintű motiváció és kiszámítja a cselekvési terv, de végül nem érte el a célját. Ezzel mit lehet csatlakoztatni? Lehet, hogy valami elvonja, elcsábítani valami kellemes, és banális lustaság képesek érezhető. Összegyűjtött és van egy személy lesz képes elkerülni ezeket a buktatókat. Így jön egy másik fontos tulajdonsága - fegyelem, ami előfeltétele az önuralmat. Szintén együtt önkontroll a tudatosság és akaraterő.

A pszichológusok azt mondják, hogy az emberek a legnehezebb hogy átvegye az irányítást az érzelmeiket. Az önuralom is lehetővé teszi, hogy alárendelt őket agyában. Az önuralom - megértéséhez azok hiányosságait, és a vágy, hogy jobban, amennyire csak lehetséges, hogy uralkodjon magán, hogy megszabaduljon a saját rendszereik és gyakorolt ​​hatásának minimalizálása érdekében minden, ami körülveszi. Ez erős jellem hagyjuk működni a helyzet úgy kívánja, annak ellenére, hogy saját állapotát. Az önuralom - ez az, amit hasznos lesz tanulni, hogy mindenki, függetlenül a tevékenység típusát.

Tehát, egy rövid lista adottságok követően önkontroll:

• akarat
• tudatosság
• hűvös
• fegyelem
• Önállóság
• emlékezés
• céltudatosság
• türelem
• önuralom

• Irányítani az érzelmek és cselekvések. Bizonyára már tudjuk, hogy ez létfontosságú. Magas szinten az önkontroll, még mások alá kerül a befolyása.
• Szabadság a külső és belső korlátok, amelyek összekeverik, és elterelni a cél.
• Önbecsülés és a tisztelet mások.
• A nyugalom és a lehetőséget, hogy jól érezzék magukat a társadalomban.

példák az önuralom

Most nézzük meg, gyakorlati példákkal, ami segít ezeket a képességeket.

• 
  Mindennapi helyzetekben. A kezelő személy egy fáklyát nem ad konfliktushelyzet, vagy gyorsan sima, így hogyan kell kezelni az érzelmeiket.
• Extrém helyzetekben. Ilyen körülmények között a személy képes fenntartani a józanság és a higgadtság növeli az esélyét, hogy veszteségmentes. Ellenkező esetben, az emberek pánikba, tetteik válnak irracionális, és ennek következtében az eredmények is szörnyű.
• Sport. Sport tevékenység megköveteli egy személyt, hogy egy csomó erőfeszítések, beleértve a fegyelem, önuralom és az önkontroll. Azt lehet mondani, hogy a sport kiváló edző a fejlesztés ezek a tulajdonságok, amelyek segítenek, hogy jó eredményeket sportágak, valamint az élet.
• Diplomácia és államférfiúi. Nem engedheti meg magának, hogy teret ad érzéseket, mert kerülhet a karrier, de meg kell tartani hideg józan ész, és a képesség, hogy kompromisszumot.
• Personal Finance. Az önuralom, akkor képes lesz arra, hogy több intelligens kezelését, hogy a pénz nem folyik a rövid távú vágyak, objektíven értékeli a képességeit abban a pillanatban, valamint, hogy küldjék erők a bevételek növelése.

Hogyan lehet elérni az önkontroll

Ez mind jó, most meg kell érteni, hogyan lehet fejleszteni egy jól használható önmagában. Köztudott, hogy a képzés, mindent, azt mondhatjuk, mint a minősége a személy mentális izom.

Nos, amikor a szülők a gyerekeket tanítani a gyermekkorból a fegyelem és az önuralom, azonban, ha a nevelés már hiányzott ezen árnyalatok sohasem késő, hogy újrakezdjék az életüket, és magukat. Meg lehet kezdeni a rendszer. Ideje lefeküdni, hogy korlátozza az időt az interneten, vannak a menetrend, és így tovább. By the way, az egészséges táplálkozás is egy jó eszköz az önuralom. mert nem mindenki tud ellenállni a finom, de káros élelmiszerek.

A következő módszer fejlesztése pontosság és a teljesítmény ígért. Így tudatosság fejlesztése, van egy készség, hogy objektíven értékelni erejüket, mint a bónusz - az emberek örömmel üzletviteli veled. Egy másik nagy szerszám - a saját fejlesztés. Ami a fizikai és lelki téren. Az azonos töltésű, vagy egy látogatás pszichológiai képzés, vagy csak a tanulás új készségek és javítja a már meglévőket.

Mint látható, a legjobb kísérleti terepet a fejlesztési önkontroll maga az élet, és elegendő ahhoz, hogy javítsa a menetrend, és nagyobb figyelmet fordítanak a szempontokat fentebb tárgyaltuk, ágyazzák be a szokásos tevékenységeket.

self-adagolási

Pszichológia figyelmeztet a lehetséges negatív következményeit, akik rendszeres mentális feszültséget. Folyamatos figyelemmel kísérése viselkedés és elnyomása érzelmek is befolyásolják a szervezet egészségének. Valójában azonban sok önuralom nem történik meg, a lényeg, hogy köze UMO m. Nem kell megközelíteni magam túl önkritikus, hogy a negatív és állandó feszültség.

Legyen pozitív, megtanulni élvezni a kis győzelmeket. hogy időt a pihenésre, és minden rendben lesz. Néha lehet végezni a megelőző intézkedések és a mentesítési például verte a boksz zsákot, dobja érzelmek valahol a semmi közepén, hogy kiabál, vagy keressen fel egy különleges hely az érzelmi kisülés, ahol raid a és tányérok, persze, ha a város hasonló.

Lagutina Olga Alekszandrovna

Kapcsolódó cikkek

• Az önuralom - pszichológia Nap ház