Az L - karnitin, az, hogy hogyan vegye L - karnitin fogyás
L - karnitin, ugye? Hogyan kell szedni az L - karnitin fogyás?
A mai napig, a fitness területén, sok különböző kiegészítők. Az egyik legnépszerűbb a L - karnitin. By the way, ez a kiegészítés a legnépszerűbb a nők körében. Ezért hez részletesebben megérteni. Ebben a cikkben megtanulod a választ olyan kérdésekre, mint: L - karnitin, akkor Hogyan kell szedni az L - karnitin fogyás? Miért és kinek kell ez? Mik a fajta karnitin?
L - karnitin (L-karnitin) - egyike az esszenciális aminosavak, amely a májban termelődik a lizin és metionin. Ez az aminosav segít átalakítani zsírsavak energiává. Ez kaphat kívülről speciális adalékanyagok és élelmiszeripari termékek (hús és tej).
Miért van szükség az L - karnitin?
A fő cél a levokarnitin - átadása zsírsavak a mitokondriumok, ahol azokat használják energiaforrásként, amely végül felgyorsítja a zsírégetés folyamatát, és növeli az állóképességet.
Csak ez az aminosav eltávolítja a káros anyagcsere termékek a mitokondriumok. Ez méregtelenítő funkciója nagyon hasznos, mert amikor bomlástermékek halmozódnak, akkor lelassul, és megzavarja az emésztést zsírsavak. A l - karnitin viszont lehetővé teszi a mitokondriumban, hogy továbbra is az energiatermelés a lehető leghatékonyabban.
- fokozza a zsírégetést
- állóképesség és az általános hang
- növeli az ellenállást a stresszes helyzetek
- méregtelenítés
- csökkenti a rossz koleszterin
- pozitív hatással van a szív - érrendszer
- javítja a mennyiségi és minőségi sperma
- Lassítja az öregedési folyamatot
- megakadályozza az apoptózist és a csontritkulás
- serkenti a szöveti regenerációs
- erősíti az immunrendszert
- elősegíti a mentális képességek
Mint látható, ez a kiegészítés hoz egy csomó pozitív tulajdonságait. Ezért még fel lehet használni nem csak a fogyás, mint egészségügyi hatása van az egész testre.
Mik a fajta L - karnitin?
Jelenleg 3 különböző típusa van:
Mindenféle, a legdrágább - folyékony karnitin, és a legolcsóbb - kapszulákban. Elvileg ez nem meglepő, hiszen a folyadék formájában megvan az az előnye a gyors asszimiláció. Miután L-karnitin kapszula lenyelése, meg kell várni egy kicsit (kb 30 perc), amelyhez megolvasztjuk, és elkezdett dolgozni. Abban az időben, mind az L - karnitin folyékony formában szinte azonnal felszívódik, és kap munkát. Por formában - egy kereszt között a kapszulák és folyékony formában.
Ha nagyon fontos az asszimiláció sebességét, majd tegyen egy folyadék vagy por formájában. Folyékony két formája van: a palackok és ampullák. Az ampullákat egy kicsit drágább, mint a palack, az az oka, hogy azok könnyebben használható (nem kell kimérni részletekben ... nyitott - részeg - dobja ki az üres ampulla). És ha nem fontos a sebesség, akkor minden bizonnyal jobb, hogy a kapszulákat (lenne nyereséges az ár).
Válaszok a legégetőbb kérdéseket:
№1. Hogyan kell szedni az L - karnitin fogyás?
№2. Hogyan kell szedni az L - karnitin?
№3. Ha figyelembe L - karnitin?
Annak érdekében, hogy (egészségügyi), a legjobb megoldás az lenne, hogy reggel éhgyomorra (mielőtt az első étkezés). Annak érdekében, hogy lefogy, a legjobb megoldás az lenne, hogy edzés előtti idő (10 - 30 perc edzés előtt).
№4. Lehet inni L - karnitin edzés nélkül?
Valójában akkor, de hogy őszinte legyek, nem látok sok értelme. L - karnitin szállítja a zsírsavakat a mitokondrium, az lenne a sav lehet oxidálni és éget. Mint tudja, a zsírégetés aerob oxigénnel. Tehát, ha inni egy adag karnitin és leül a számítógép a munka, akkor nem lesz semmilyen hatása, mivel nincs jelentős anaerob terhelést. De ha továbbra is szeretné inni ezen adalékanyagra nem edzésnapokon majd próbálja használni, mielőtt bármilyen hosszan tartó terhelés (például mielőtt dolgozni, vagy a boltba vásárolni).
№5. Lehet inni L - karnitin edzés előtt?
Nem lehetséges, de szükséges is. Ez a legjobb alkalom, hogy használja ezt a kiegészítést.
№6. Lehet inni L - karnitin edzés közben?
Lehetséges. Ez felgyorsítja a folyamatot a fogyás.
№7. Lehet inni L - karnitin edzés után?
Semmi értelme, hogy inni ezt a kiegészítést, ha a gyakorlat véget ért.
№8. Lehet inni L - karnitin reggel?
Ha egészségügyi célokra lehetséges. Ha a cél a fogyás, de ez nem sok haszna (a hatás minimális lesz).
