Az illóolajok használata álmatlanság, aromaterápia az alvászavarok
Mindenki legalább egyszer az életében szembe álmatlanság. Az okok a megjelenése ezen alvászavar, sok: a idegfeszültség megsértése bioritmus a test. Alvászavarok befolyásolja hátrányosan a jól-lét, csökkenti annak hatékonyságát.
Annak érdekében, hogy megbirkózzon az álmatlanság, az emberek gyakran folyamodnak aromaterápia, amely lehetővé teszi, hogy ne csak a felgyülemlett feszültséget, hanem az okozott számukra félelmet. Leggyakrabban leküzdésére alvászavarok segítségével aroma lámpa, aromás fürdők vagy aromakulony.
Aroma olajok használják álmatlanság
A választott illóolajok álmatlanság nagyrészt annak okait. Univerzálisan tekinthető kamilla olaj, levendula és a neroli, amely nemcsak megnyugtatja, hanem normalizálja az idegrendszer aktivitását, stabilizálja az érzelmi háttér, enyhíti a stresszt, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a rögeszmés-kényszeres betegség. Hasznos álmatlanság olajok boróka, ylang-ylang, szantálfa.
Overcome álmatlanság merült fel alapján nagy felelősség vagy azért, mert a kellemetlen események benzoin. Ha az alvászavar miatt előfordul, hogy a depresszió, hogy kezelje őket tökéletes bergamot. Vegye ki a feszültséget, és megszabadulni a depresszió tüneteit, és segít az olaj a zsálya. Azonban semmi esetre nem lehet használni az alkohol, mert ez okozhat hallucinációkat és rémálmok.
Megszabadulni a rémálmok segít rózsaolaj, ami megkönnyíti elaludni, illetve megszüntetése neurotikus rendellenességek hatékonyan. Ingerlékenység lefekvés eltávolítás ánizs, levendula, fenyő tű olaj. Blend illóolajok korianderes megszabadulni a szorongás és izgalom.
Azonban a terápia során a illóolajokat kell kivenni a gépjárművezetés vagy más helyzetekben szükség az emberi figyelmet.
Könyv aromaterápiás az alvászavarok
Számos módja van az álmatlanság kezelésére a aromaterápia. Azonban a legjobb hatást akkor lehet elérni kombinációja különböző módon.
Tehát, lefekvés előtt ajánlott, hogy az aromás fürdő az olaj keverék. Semmilyen esetben nem lehet használni egy forró vízfürdőben. Ez az eljárás kiválóan alkalmas meleg vízzel. Vegye aromafürdő nem kell több, mint 10-15 perc.
Ehelyett, aromás fürdők lehet egy aromaolajos masszázs. Olaj lehet megvásárolni a boltban, vagy a saját. Ha úgy döntött, hogy elkészíti saját olaj, meg kell előre vásárolni olaj-bázis. Azt is meg kell vásárolni olaj szantálfa, narancs, citrom, geránium vagy levendula.
Hasznos lesz, és aromatization a levegő segítségével aroma lámpa. De vannak más módon, hogy töltse ki a hálószoba kellemes aromák. Elég száraz a vad rózsaszirom, krizantém és rózsa, őket egy üvegtál, fedjük le az edényt egy ruhával, és tegye meg a feje az ágy. Ezen felül, ha nem tud egy csokor friss virág vagy friss gyümölcs a hálószobában.
Jellemzők aromaterápiás álmatlanság
Aroma olajok jók, de nem az egyetlen eszköz az álmatlanság kezelésére. Ellentétben a gyógyszerek, nem okoznak mellékhatásokat, és ezek alkalmazása nem kell menni a szakember. Azonban igénybe aromaterápiás, akkor érdemes több finomságok.
Először is, az álmatlanság kezelésére illóolajok nem használja ugyanazt az olajat több mint két hétig. A legjobb taktika ebben az esetben egy fokozatos átmenet az egyik olaj a másikba. Egyszerűen alkalmazni az olajat a keverék minden egyes alkalommal különböző arányokban.
Másik, nem kevésbé fontos az a kép egy ember életében. Annak érdekében, hogy megszabaduljon az álmatlanság, meg kell, hogy vigyázzon magára, és a szokások. Tehát, este ajánlott csökkentik a fizikai és mentális stressz. Az érzelmi stressz és izgalom este legyen a lehető legkisebb. Nem kellett sokat eszik lefekvés előtt, vagy igyon sok folyadékot. Hasznos az alvás esti séták. Egy csipetnyi, akkor mehet az erkélyre, és egy kis friss levegőt.
Ha álmatlanság eredményezett folyamatos jet lag, akkor ajánlott felvenni a személyes aromakulon geránium olajat, és lefekvés előtt, hogy aromafürdő rozmaringsavat keverék.
Így, aromaterápiás megszünteti a leggyakoribb oka az álmatlanság és megbirkózni a felmerülő alvászavarok. Azonban, ha nincs olyan pozitív változásokat, ajánlatos orvoshoz fordulni sokáig.
Oldal hasznos volt? Oszd meg a kedvenc közösségi hálózatát!