Az előnyök fut az egészségügyi
Hogyan segít az egészség futás, meg fogja tanulni ebben a cikkben.
Hogyan futás segít a jó egészség?
Futás elősegíti a szív egészségét. Ez erősíti a szív- és érrendszert, erre jó ok: A futás egy nagy edzés a szívnek. Amikor a lába mozog, „ők squeeze” a vér a szív, amelyet azután kénytelen pumpálni a vért vissza. Szívizom gyorsabb. Ezért lesz erősebb.
Futás csökkenti a stresszt. Vizsgálatok bizonyították, hogy a futás hatékonyan csökkenti a szorongást, mert növeli a szerotonin szint a szervezetben. Sok futók megerősítik, hogy az ismétlődő mozdulatok meditatív és nyugtató. Sokan azt mondják, hogy futás közben úgy megoldást találni a problémákra, amelyek az oka a stressz.
Csökkentve a rák előfordulása
Rendszeres futás jelentősen csökkenti a kockázatát, hogy egyes, a legsúlyosabb formája a rák, mint például a mell, a vastagbél, endometrium és a tüdőrák. Egy friss brit tanulmány megállapította, hogy nagyon aktív emberek 24% -kal kisebb valószínűséggel alakul ki vastagbélrák, mint a kevésbé aktív emberek. Ezen túlmenően, a National Cancer Institute találták, hogy a nők, akik végre élénk tevékenységet (például futás), a 30% -kal alacsonyabb kockázata a mellrák kialakulásának, mint a nők, akik nem gyakorolják.
Futó vezet fogyás
Futás segít csökkenteni a súlyt. Ez fut hihetetlenül gyors üteme kalória elégetése. Amikor fut több kalóriát éget el percenként, mint bármely más formáját gyakorolja, továbbá a sífutás.
Futás javítja a hangulatot
Futás javítja a hangulatot. Hallottál már a high-Runner? Ez egy nagyszerű érzés, hogy fut endorfinok termelt futás közben. Ez a boldog impulzus olyan jelentős, hogy fut egy hatékony mechanizmus a depresszió kezelésére.
Brain Power futás
Futás javítja az agyműködést. mert növeli a vér áramlását az agyba, hogy segít neki, hogy a szükséges tápanyagokat és oxigént, és viszont, javítja a hatékonyságot az agy. Futás javítja a tanulási képességet és emlékezni információkat, valamint serkenti az új idegsejtek és az erek az agyban. Ez azt jelenti, hogy a futás, valóban segít az agy növekedését, ami azért fontos, mert az agy hajlamos az életkor előrehaladtával csökken.
Nincs több álmatlan éjszakát!
Futás segít jobban aludni. mert te beteg úgy, hogy nem is hallotta a buldózer fut jobbra az ablak mellett. Az emberek, akik futni, azt állítják, hogy elalszik gyorsabban, tapasztalni a mély alvás, ébredj fel ritkábban és kevésbé érzik magukat fáradtnak napközben, mint az emberek, akik nem futnak. Igen, ez így van: ha még nem hallottam, futás lehet egy jó gyógymód álmatlanság.
Gyönyörű bőr futás
Futás ad egy ragyogó és szép arcszínt. Gyakorlat izzasztó; verejték enyhíti a testet a toxinok, hogy eltömítheti a pórusokat és képződéséhez vezethet, pattanások és foltok. Miközben fut tovább szivattyúzzák oxigén a vérbe, és jön több tápanyagot kap a bőr, és ez segít, hogy javítsa az általános állapot.
A hang a tested futás
Futás ad teljes alakformálás. mert ez a gyakorlat magában foglalja a munka az egész test: minden futtatásakor, akkor mozog a karok és lábak. Miközben fut, sok ember mozog, és ez energiát igényel. A testünk energiát zsírraktárak az egész testben, csökkentve azt az idő múlásával. A futók kisebb hasa zsír, mint társaik séta, nem is beszélve a sokkal erősebb láb és farizmok.
Ha még soha nem gondolt futó, talán hogy ez egy esélyt. És ha valaha is azon, hogy miért van, hogy kezdődik, reméljük, hogy a fent felsorolt előnyök a válasz erre a kérdésre. Most az a kérdés: Lesz kötni a cipőjét, és kezdődik?
Több oldalamon
- Ami csökkenti az állóképességet
- Az előnyök a lenmagolaj a nők
- Hogyan kell alkalmazni a krémet arcpirosító
- 12 könnyen gyakorlatok fogyás hasa
- besamel
- Hogyan törődik cipő nubuk
A legtöbb ember keres gyors módja annak, hogy lefogy, valaki csak meg kell megszabadulni a plusz kiló a lehető leghamarabb. Van jó néhány tablettát megfelelő eszközökkel
A kémiai peeling eltávolítjuk a felső réteget a bőrön. Eltávolítjuk a tüdő hegesedése és elszíneződött bőrt. Néha használják a kémiai hámlasztás a bőr regenerálódását.
Top séfek a világ minden tájáról megosszák velünk szabályok az egészséges táplálkozás. Akkor feltétlenül hallgatni ezt a valóban okos és egyszerű tipp, elkezd enni ízletes és
Összetevők: 1 uborka, szeletelve 1 avokádó szeletekkel, kockára vágott 1 piros hagyma, vágjuk félkörök 150 g saláta, amelyek közül az egyik, kis darabokra vágva,
Romantikus levél még a palackban sokáig - egy nagyszerű módja annak, hogy ismerje el a lány érzéseit, vagy emlékeztetem rá.