Az előnyök a működési
Mindenki hallott már, hogy a futás egészséges és előnyös a szervezetben. De mi az előnye a futás, mi befolyásolja, és hogyan lehet változtatni a tested. Sőt, futás nem csak ad egy általános gyógyító hatást, hanem képes menteni sok gyakori betegségek. Csak távon pozitív hatással van az idegrendszerre, az érzelmi állapot, és az egész emberi életet. Tehát pontosan mit mondott magának? Hasznos, mint kocogás? Mi az előnye a futás? Nézzük ezeket a kérdéseket pontról pontra.
- Futás előnyös a szív. Középpontjában a képzés tapasztalható nagy terhelés és a megfelelő edzésprogram időtartama szíved elkezd változni. Megerősített fal növelése lökettérfogat, ott javítja a munka minőségét. Megerősítésével a szív jelentősen csökkenti a szívroham kockázatát és egyéb szívbetegségek, amelyek most nagyon gyakori. Szerint Rosstat, közel 60% -a Magyarországon a halálozások járó szívbetegségek és a keringési rendszert. Csak a rendszeres futás javát a szív és menteni ezeket a betegségeket.
- Futó hasznos hajók. Mindent meg kell erősíteni, bővíteni és tisztítsa meg a hajók és a teljes keringési rendszert. A vér elkezd keringeni könnyebben. vérerek fala erősebb és képes ellenállni nagy terhelésnek, ami menteni a kockázata a stroke és más hasonló katasztrofális károkat a szervezet ereket.
- A futás hasznos minden szerveket. Az összes szerv kap több vért. Etetni őket oxigén és a tápanyagok javítására, és ezáltal javítani eltávolítása nem kívánt betétek és a metabolikus termékeket. És mindez nagyban javítja az egészséget és csökkenti a különböző betegségek.
- Az előnyök és működési akarat agyban. Gyakorlat javítja a vér áramlását az agyba, amely takarít meg a fejfájást, javítja a gondolkodási folyamat, és hogy még több energikus és aktív.
- Elfelejti, hogy mit jelent növelje vagy csökkentse a nyomást. Futás jó magas vérnyomásban szenvedők, hogy képes megszabadulni Ön ebben a betegségben.
- Ön képes lesz arra, hogy gyorsan felkelni, és megteszi a függőleges helyzetbe. Ön nem fog sötét szemében, és szédül. Racing szív és az erek egészséges és tökéletesen megbirkózni a hirtelen változásokat a test pozícióját.
- fut az előnyöket lesz a légutakat. Ott lesz a fejlesztés a tüdő változtatni a mélységét és gyakoriságát légzés, javul a vér oxigén tartalmát, amely pozitív hatással van az egészségre az egész szervezetre.
- Fut az utcán hasznos megelőzésére megfázás. Ez jelentősen csökkenti a megfázás. Ez történik edzés és erősíti a szervezet immunrendszerét. Akkor kevésbé valószínű, hogy megfázik, és könnyebb folytatni megfázás.
- Futás javát az ízületek. Helyes fut az ízületek lesz erősebb és mozgékonyabb. Elfelejti, hogy vannak az ízületi megbetegedések.
- Futó takarít meg a túlzott súlya. Idővel fogja tölteni az extra és a nem kívánt zsírlerakódások, akkor sokkal karcsúbb, és teljes mértékben látni és érezni az előnyeit fut.
- Futás megtisztítani a szervezetet. Javítani kell a csere anyagok a szervezetben. Ez vezet a teljes megújulását és az egészség.
- Futás javát az izmokat. Izmok kezdenek dolgozni, a változás és érett. Futtatásának őket növekedni kezd a kapilláris hálózat, amely növeli a vérellátását, és ennek eredményeként erősíteni őket, és az erősebb és keményebb.
- Futó hasznos az idegrendszert. Ez oldja a stresszt és idegi feszültséget. A szervezet által termelt endorfinok, ismertebb nevén a „boldogság hormon”, egy érzés, enyhe eufóriát tőle. Miután jogging elkezdjük megérteni az előnyeit fut. sokkal jobban érzi magát, hagyja az összes depresszív gondolatok, van egy túlfeszültség az erő és energia.
- Futás a leginkább hozzáférhető fajta gyakorlat a szervezetben. Nem kell különleges felszerelést vagy platformokon. Nem szükséges, hogy kiad egy csomó pénzt. Ez csak akkor szükséges a cipőben, és mehetsz a jog.
- Futó hasznos teljesítmény. Kezd futni, akkor úgy fogja érezni, mint a különböző élelmiszer különböző hatása van a szervezetben, és hogy kövessék nyomon a diéta, és ez még inkább előnyös a szervezetben.
- A futás javát az egész életed. Amikor az egészség javítása minőségének javítása az életed, akkor úgy érzi, nagy, és az életed lesz sokkal kellemesebb.
- Futás hozza fajta életed. Életkortól függetlenül, lehetővé teszi, hogy részt vegyenek a különböző sportesemények, és ez lesz egy új színt a mindennapi életben, fényes új érzelmek, új barátok és ismerősök, az új kommunikációs.
- A futás hasznos a személyes tulajdonságait. Meg fogja tanulni, hogyan kell legyőzni a lustaság. Futó vonatok nem csak kitartás, de akaratereje, erős jellem, hogy értékeljék a társadalom, és akkor alkalmazzák őket más területeken az életüket.
- Futó hasznos tervez a nap. A rendszeres testmozgás rendszerezése a rutin nap, tanítani neki, hogy megtervezni és végrehajtani feladatokat. És ez egy nagyon jó szokás.
- Idővel futás lesz a kedvenc időtöltése. Ön még hozzászokik a testmozgás és vegyenek részt a különböző sportesemények. Futás lesz az izgalmas és kifizetődő hobbi, hogy hoz nem csak az egészségügyi ellátások, hanem örömteli pillanatokat. Imádni fogja fut.
Minden, ami meg van írva itt a haszon a kocogás, akkor képes lesz arra, hogy megtapasztalják magad és erősítse meg. Csak azt kell futtatni rendszeresen. Csak azt akarom, hogy óva hibákat, amelyeket gyakran az emberek elkezdenek futni. Hibás távon káros lehet az egészségre. Sajnos ezek nem képesek semmit szerencsétlen futók nem elég, és gyakran és lelkesen írt a veszélyeire fut, így biztosítva az emberek, hogy fut káros. Ezt hívják, ő nem tudja, mások nem adnak. Íme képek a moszkvai maraton, amely gyűjtött több mint 20 ezer rajongó a futás
