Az előnyök a jóga a test
Jóga jótékony hatással van a szervezet, amelyről kimutatták, több ezer éves, az utóbbi években vált szerves része az élet és a magyar férfiak és nők, akik törődnek az egészségük. A szanszkrit „jóga” kifejezés „Unió” - vele, a természettel, az élet általában. A modern értelmezése jóga - valószínűleg kombinációja aerobic és néhány lelki gyakorlatokat. Ez az a lelki aspektusa jóga és megkülönböztet minket a szokásos fitness, ahol csak a vonat, és erősíti a testet. Jógik megy: így a test harmóniáját, azok rendezett elme, a gondolatok, és rajtuk keresztül - változás a jobb a kapcsolata a világon.
Ha Ön kezdő, kezdje bevezetést jóga kezdőknek szinten. Ne feledje, hogy a komplex ászanák és sodrás is többet árt, mint segít egy tapasztalatlan ember. És néhány jóga jelent, és nem valósítható meg anélkül, hogy a mentális hozzáállás. Ez vonatkozik a legbonyolultabb ászanák, hogy elvégezzük a fej és álló egyik kezét.
Használd a „Kapalabhati” lehelet felmelegedni, mielőtt a gyakorlatban.
Érdemes-e tornázni?
- Az előnyök az agy. Miután a jóga az agyad azt hiszi, sokkal gyorsabban - ez tény, tudományosan bizonyított. Ön fejleszteni a figyelmet, és akkor az ellenőrzés az ilyen érzések, mint a harag, a félelem és a sötét gondolatok.
- Az előnyök az idegrendszert. Az előnyök a jóga a test fekszik a rezisztencia stresszes helyzeteket, lazább hozzáállás, hogy mindent, ami használt okozhat vízlépcső negativitás.
- Az előnyök a szív és a légzés. Miután jóga tüdő kitágulnak, hagyta magadban annyi oxigént, és a szív lehet erősíteni. Annak a kockázata, szívroham vagy más szív-érrendszeri betegség esik.
- Mentességet élvez. A jóga segít, hogy növeljék a szervezet ellenállóképességét sejteket. Folyamatosan jóga, akkor felejtsd el a szezonális nátha. A test tökéletes lesz a fertőzések elleni küzdelemben.
- Mennyire hasznos jóga a szám? Ő tartja annak alakját sok éven át, tartja a bőrt fiatal és rugalmas, erősíti és nyújtja az izmokat.
Mennyire hasznos jóga a nők egészsége?
Kezdetben a jóga létezett csak az erősebb nem, de egy idő után vált általánossá. A nők különösen értékelik az előnyeit jóga a szám, de nem alulértékeltek, és annak előnyeit, hogy a női test egészére. Fejleszti a rugalmasság. hozzon létre a belső és külső harmónia, tesz egy nő magabiztos, nyitott szexualitás. Az izmok megfeszítése után erősebb, és javítja a funkciója az összes belső szervekben, beleértve a reproduktív. Ezen túlmenően, a jóga fejleszti intim izmok és visszaállítja a menstruációs ciklust. Néhány ászanák segítsen felkészíteni a nő testében a terhesség és a szülés, vagy vissza őket.
Mennyire hasznos jóga férfiaknak?
Kezdetben a jóga létezett csak az erősebb nem, de egy idő után vált általánossá. A jóga nem csak pihentető, hanem hangok fel a férfi test. Amikor végez ászanák gyakorlása állóképesség és fejlesztése minden izomcsoport. Men - szerelmeseinek jóga - edzés a fitness szoba nagyon egyszerű, és az eredményeket értek el rövidebb idő alatt.
Felzárkózás harcművészeti vagy bármilyen más sport lehet gyakorolni párhuzamosan és a jóga, ez teszi az izmok rugalmasabbá és lehetővé teszi, hogy jobb megtartani az egyensúlyt a szervezetben. Például sok sportoló már régóta sikeresen alkalmazzák ászanák jóga nyújtás során, miután kimerítő edzés.
Az egyik legnépszerűbb úticél - hatha jóga, amelynek használata, hogy fejlessze a rugalmasság és fenntartása az egészséges ízületek és a gerinc. Hatha jóga tökéletes emberek részt szellemi munkát, mint például a számítógép-monitor.
Jóga - garantálja a rugalmasságot, az egészséges ízületek és izmok elasztikus. Csináld már késő és soha nem túl korán.
További cikkek a témában