Az előnyök a fürdés a nők, férfiak és gyermekek
Ki vagyok én, és mi a BLOG
Ezen felül, akkor lehet járni maratont, amely segít optimalizálni az egyik területen az élet. Passage ingyenes és mindenki számára hozzáférhető.
Sok szerencsét és jó hangulat!
Letöltés ingyenes
A legérdekesebb a BLOG
Minden üdvözlet! Úszómedence jótékony hatással van az emberi szervezetre. A folyamat itt maga a víz nagyon kellemes, van egy pihentető és nyugtató hatása van a szervezetre. Ez a sport nevezhetjük az egyik kényelmes és biztonságos.
A modern világ, annak a stressz, a szorongás és a problémák hozzájárul erős negatív hatással van a fizikai és mentális állapota személy. Víz ad a jó hangulat és érzés, a kikapcsolódás. A terhelés a test egyenletes, az izmok ellazulnak, és nyújtsd ki. Javítja a feltétele a mozgásszervi rendszer, a nyomást a lábak és a gerinc csökken. Úszó javítja a hangulatot és az érzékelt, mint egy kellemes időtöltés.
A víz pozitív hatása nem csak az izmok és a csontváz, hanem a belső szerveket. Normál anyagcserét, stabilizálja a hormonok, a vérkeringés javul. Különösen hasznos navigációs szenvedők megbetegedések a keringési rendszerben. A nyomás jön vissza a normális, a szívritmust összehangolja a test jobb elnyeli az oxigén és a tápanyagok. A forgalomban egyre intenzívebb, a személy megszűnik gyakran megfázik, és megbetegszenek. Ő edzett és nem olyan erősen érezte a hatását a környezet rajta.
A víz egy csodálatos masszázs revitalizáló hatása. Annak érdekében, hogy ne legyen probléma a légutakat, folyamatosan a medencében, vagy víztest akkor nem kell több, mint 10-15 percig, majd röviden megszakítás úszás. A kedvező hatások az úszás van a tüdőre, különösen azok számára, akik szenvednek, asztma, bronchitis. valamint a különböző fertőző betegségek, a légúti. Lágy hatása a víz javíthatja a vér áramlását az alveolusok (buborékok), és egyenletesen oxigént szállítani a tüdőbe.
Úszás a tengerben különösen hasznos az emberek legyengült immunrendszerű. A folyamat során a fürdő is lenyelhető néhány tengeri vízben, telített ásványi anyagok és a jód. Tartózkodást követően a tengerben van szüksége, hogy egy zuhany. Ez különösen fontos az érzékeny bőrűeknek, mivel a szervezet alakul sósavval plakk, ami irritációt okoz.
Fürdés természetes vizekben azért előnyös, mert van egy mozgalom a víz tömegek és a terhelés a test növekszik. Kikeményedés bekövetkezik, és a képződött állóképességet.
Az előnyök úszás nőknek
Annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt elég, hogy nézze a medence heti 2-3 alkalommal. A fürdővíz többször energiaigényes, mint a futás. a levegő sűrűsége nagyobb, mint a víz és a 10-szer mozgás víz alatt nehéz. Például, egy pillangó-stílusú fürdés időigényes 150 kcal 10 perc.
További előnye ennek a sport a nők közé tartozik:
- jobb alvás. érzelmi stressz eltávolítjuk;
- Erősíti az immunrendszert;
- a test rugalmasabbá válik, és rugalmas;
- Ez javítja a funkciója az agy.
Miután egy nehéz munkanap és kellemesen hűvös fröccsenő víz segít eloszlatni a sötét gondolatokat, és ideje, hogy elmenjen a problémákat. Sensation gravitáció a test elvész a nyomás egyenletesen oszlik meg és nyugtató hatású izmokat és az ízületeket. Úszás közben aktív befolyásolja a belső szervek egy nő. A rendszeres testmozgás az úszás eltávolítja a fájdalom a menstruáció alatt, húzza a mellizmok, javítja a vérkeringést és csökkenti a koleszterinszintet.
A test válik könnyebb és rugalmasabb, só betétek a térd ízületek és a fájdalom a köszvény csökkent.
Azok a nők, akik szenvednek a zavaró, hogy a víz növeli a koncentrációt és javítja a teljesítményt a agysejtek. Különösen hasznos a terhesek úszás. Egészséges hatás nem csak az anya, hanem a magzat:
- csökken toxémia;
- Ez csökkenti a striák szülés után;
- csökkenti a trombózis kockázatát;
- Csökkenti a cukorbetegség kockázatát a jövőben baba.
Azoknál a nőknél, az anyagcserét és a vérkeringést a szervezetben egy kicsit lassabb, mint az erős felét az emberiség. Mert amit a lány gyakran hideg és próbálja ruha melegen. Úszásoktatás, elősegítik az anyagcserét, és javítja a hőszabályozás, elkerülve így a „káposzta-hatás”, ha kopott halom ruhát, és a nő túl korai megfázik.
Az előnyök a fürdés a férfiak
Ez a sport lehetővé teszi a fiatalok, hogy megszabaduljon a túlsúly, és a szám több, megkönnyebbülés és vonzó. Általában a férfiak inkább az egyik leginkább energiaigényes úszás stílusok, mint a mell és pillangó.
A víz ereje tölti az erőt és önbizalmat, hogy indítsa újra a gondolkodási folyamat, és pihenni egy kicsit. Az erős az emberiség felének, szenved merevedési zavar úszás javítja az emberek egészségét. Mivel közben a fürdővíz területén masszírozó hatása van a nemi szervek, a vérkeringés javítása ott.
Néhány fiatal srác szeretnek merülni nagy magasságban a tóba vagy a medencére. Gyakran ezt nem éri meg, mert van egy erős kopás a támogató - motoros szerkezet, különösen az alsó végtagokon.
Képviselői erős felét az emberiség fenntartásához szükséges erőt és kitartást, hogy úszni gyakrabban, mint a nők körülbelül 3-5 alkalommal egy héten. Azok számára, akik szenvednek asztmában és légúti megbetegedések úszás szolgálhat jó eszköze temperáló test és fokozza a hőszabályozás.
Javítja a kardiovaszkuláris rendszer működésére, megjegyezte, hogy a szakmai úszók pulzusszám átlagosan 12-15 veri alacsonyabb. Javítja a szív működését, az erek egyre rugalmas és szilárd. A számos magas vérnyomásos emberek állandóan úszni kétszer kevesebb. A szívritmust válik sima és csendes, nincs tachycardia.
A képviselők az erős az emberiség felének rendszeresen fürödni növeli a hangerőt és a mobilitás, a mellkas, kialakult rezisztencia az oxigénhiány. Alakult egy szabályos ritmust a légzés.
Az előnyök a gyerekek számára fürdőzéshez
Úszásórai oktatja a gyermekek a fegyelem és odaadás. Kis úszók szívesen vagy a vízben. Csak vigyázni kell, hogy elkerüljük az esetleges expozíció.
Fürdés kedvező hatással vázát alkotó egy gyerek, tonizálja az izmokat és elősegíti az aktív növekedés. Továbbá, ez a sport kiváló eszköz a temperálás. ha a baba gyakran beteg. Fejleszt tüdő, hozzájárul a telítési oxigén és csökkenti a számát asztmás rohamok.
Víz kiváló megelőző intézkedés ellen, scoliosis, és megakadályozza, hogy a fejlesztés különböző betegségek a mozgásszervi rendszer.
A nagyon folyamat tartózkodik a medencében, vagy a nyílt víz elősegíti a gyermek érzelmi állapotát, és normalizálja az étvágyat és az éjszakai alvás. A gyerekek egyre kiegyensúlyozottabb és vidám.
Az úszás kiváló diabétesz megelőzésében. Segít, hogy jelentősen csökkentsék a súlyt és normalizálja étrend gyermekeknél. Továbbá, a víz, különösen a tengeri, egy jó megelőző bőrbetegségek.
Biztonsági szabályok úszás közben
Sokan azon a véleményen, hogy a jobb úszni a nyílt vízben, mint a medencében sok baktérium és a klórozott víz. A negatív hatása az utóbbi semlegesíteni lehet egyszerűen a zuhanyozás úszás után. A természetes forrásból is fertőzött a fertőző betegségeket, ezért mielőtt elkezdené úszás akkor ellenőrizni kell, hogy az ellenőrző hatóságok megengedett úszni.
Víz, annak ellenére, hogy az összes pozitív tulajdonságait, nagyon erős. A sérülések elkerülése érdekében, vagy meghalni, egyszerű biztonsági szabályokat be kell tartani, miközben úszás:
- megnyitása előtt az úszás szezon kell látni a szakember;
- nem tud úszni és merülni ismeretlen helyen, ha nincs a közelben egy speciálisan felszerelt strand, el kell menni a vízbe óvatosan, feltárása az alsó;
- nem tud úszni állapotban az alkohol vagy kábítószer;
- postprandialis kell menni a vízbe csak két óra után;
- hosszabb időn át tartó a nap nem csak megy úszni, ez vezethet eszméletvesztést a vízben;
- nem tud úszni éjjel vagy rossz időben;
- Nem vitorla messze a parttól, akkor nem tudja kiszámítani az erőt, hogy úszni a partra;
- nem tud úszni közelről a hajók és motorcsónakok;
- nem tud úszni a rossz egészségi állapot;
- ha hatályba az örvény nem kell pánikba esni, akkor merülni, és egy éles bunkó az oldalon;
- ha a láb görcs, próbáljon meg lazítani úszni a hátán, dörzsöli a zsibbadt végtagjait.
A következő egyszerű szabályok, akkor elkerülhetjük a kellemetlen helyzeteket a víz és az életmentésre.
Ne hagyja ki a több érdekes cikk!
Minden üdvözlet! Úszómedence jótékony hatással van az emberi szervezetre. A folyamat itt maga a víz nagyon kellemes, van egy pihentető és nyugtató hatása van a szervezetre. Ez a sport nevezhetjük az egyik kényelmes és biztonságos. A modern világ, annak a stressz, a szorongás és a problémák hozzájárul erős negatív hatással van a fizikai és mentális állapota, [...]