Az edző - a helyszínen, hogy a vonatok
Egyedi kiválasztása összetett gyakorlatokat
5665244 Itt automatikusan vedd ki az egyéni sor gyakorlatok az edzőteremben vagy otthon. Hívtam ezt a programot „Coach vonal.”
Edzés otthon, vagy - Hogyan építsünk otthonok
2580657 A nagy számú ember, bármilyen okból, nem tud, vagy nem akar menni tornatermek. Ez lehet az időhiány, vagy a pénz. Vagy érvek, mint például „A füge pénzt költeni egy szobába, és a ház általában szivattyúzzák ki. Olvasson könyveket, vesz egy pár súlyzót és a szivattyú”. Egyrészt, a vágy, dicséretes.
A képzési program az edzőteremben, a lányok - kezdőknek
2421828 A fő jellemzője ez a terv, hogy minden edzés végez gyakorlatokat minden izomcsoport. Mivel a képzés lesz csak hetente 2-szer, és a test még nem alkalmazkodott a fokozott fizikai tevékenységet, majd ossza képzését izomcsoportok, amíg nincs értelme.
képzési tervet az edzőteremben a férfiak esetében - a kezdők
2063930 Ez a kísérleti terv célja kezdő köztes vagy vékony testalkat, dolgoznak ki az edzőteremben 3-szor egy héten. Mivel minden szoba más-más szimulátorok, a legtöbb feladatokat és a szabad súlyokkal. A fő cél a terv - gyakorolja a nagy izomcsoportok és izomtömeg.
Counter kalóriabevitel
2050668 Ez a számláló kalóriabevitel lehetővé teszi, hogy pontosan kiszámítani a mennyiségi és minőségi jellemzői a menüben. Egyszerűen válassza ki a végleges listát a szükséges termékeket az Ön, és adja meg a súlyát grammban.
Kalkulátor kalóriaégetés naponta
1589868 Ez a kalóriaégetés kalkulátor kiszámítja az átlagos energiafogyasztást a következő képlet szerint Tom Venuto. Ez egy meglehetősen pontos képlet, hiszen számos használt eredeti adatokat, és már bizonyított pontosságát és hatékonyságát.
A komplexum a gyakorlatok fogyás
1566071 Ez a sokoldalú sor gyakorlatok az alaprajzon. És úgy tervezték, mind a férfiak és a nők. Fogyni vagyunk, hölgyeim és uraim, az edzőteremben. Minden szakértő fogja mondani, hogy lehetetlen, hogy lefogy, ha erősítő edzés. És ő lesz a jobb. De ki mondta, hogy a tornaterem csak vegyenek részt erősítő edzés?
Női diéta fogyás
1375188 voltam-menü elrendezése, így lehet választani változata reggeli, ebéd, vacsora vagy egy snack magad. Ebben az esetben minden étkezés teljesen kitalálta a kalória- és zsírtartalmú. Csak akkor kell választani, hogy mit szeretne enni egy adott étel.
Képzés lányoknak enyhítésére, hangsúlyt fektetve a comb és fenék
1277121 A komplexum meglehetősen nehéz és nagy kapacitást. Csak 4 edzés akkor nem 32 gyakorlatokat. 14 irányított, a fenék és a combok. És szinte minden supersets vannak elhelyezve oly módon, hogy az azonos supersets teszel a gyakorlatokat egy izomcsoportot.
edzésprogram fogyás a férfiak
1264513 Go mondani az emberek, hogy nem fogunk veletek, hogy csökkentse és emelje fel a lábát, szimulátorok, ne vegyen részt más „nonszensz”. Azt mondják, könnyebb - remegés „bitsuhi”, akkor soha nem fog fogyni. Ha megy, hogy lefogy, előnyben kell részesíteni az ilyen gyakorlatokat, amelyek megkövetelik egy csomó energiát.
Közben nagyon intenzív képzés, akkor izzad tízszer több, mint máskor - kiemelve akár 10 liter izzadság naponta. Ez nagy mennyiségű folyadékot, így az igazán fontos, ha a képzés - edzés közben igyon sok vizet -, hogy elkerüljük a kiszáradást.
Oszd meg barátaiddal