Az E-vitamin, azaz a funkció csak, amely tartalmazza
Az E-vitamin egy erőteljes antioxidáns, gyakran kombinálják és C-vitamint, fontos szerepet játszik a sejtek növekedésében és a normális működéséhez az egész szervezetre. A készítmény E-vitamin között számos kémiai vegyületek: alfa-tokoferol, béta-tokoferol, és mások.
Köztudott, hogy az E-vitamin felelős a szépség, a bőr (vitamin a bőr), de ez csak az egyik tulajdonságait. Azt is fontos szerepet játszik a látásban, az immun, ideg-és keringési rendszer.
Együtt és C-vitamint, E-vitamin formák ismert antioxidáns koktél a vitaminok ACE.
Mi az E-vitamin?
E-vitamin, más néven tokoferol, egy zsírban oldódó vitamin, rendkívül kis dózisokban a szervezet által termelt, de jól karbantartott a szervezetben, és rendkívül érzékeny a ultraibolya fény.
Az E-vitamin-ben fedezték fel a 20-as évek elején a 20. század két kutató: Herbert Evans és Ketrin Bishop. Az kísérleteket patkányokon kimutatták a zsírban oldódó anyag, amelyről kiderült, hogy egy tényező pozitívan befolyásolják a termékenységet (szaporodóképességgel), és alapvető vegyület a megfelelő a magzat fejlődését.
Csak 1936-ban, Evans és Emerson-t izoláltunk búzacsíra olaj komponenst - E-vitamin, és meghatározták kémiai szerkezetét. Mesterséges szintézis vitaminaE végeztük 1938 és nevezték tokoferol.
Valójában, az E-vitamin jelentése egy csoport több rokon vegyületek (tokoferolok), különböző előtagok a nevét alfa, béta, gamma, delta, stb A tokoferolok van egy kémiai szerkezete hasonló a nemi hormonok. Minden olajos, halványsárga zhidkostyami.Naibolee ismert és leggyakrabban alkalmazott (hiszen a legnagyobb aktivitást) az alfa-tokoferol-acetát.
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin nem oldódik vízben, hővel szemben stabilak, a közönséges fény, savak és oxidáló szerek a levegő, de instabil oxigén jelenlétében, és elbontjuk úgy ultraibolya fény.
Az E-vitamin alig a szervezet által termelt. Ezért szükséges, hogy kompenzálja a hiányzó napi adagolás megfelelő élelmiszer vagy élelmiszer-adalékanyagok.
A tesztinális abszorpció körülbelül 50% terápiás dózisokban. Ez kerül a vérbe a nyirokrendszeren keresztül, majd teljes mértékben részt vesz a béta-lipoprotein (kombinációja fehérje és lipidek), és szétosztottuk a szövetekbe. Az E-vitamin tárolják főként izom és zsírszövet, valamint a májban számos belső elválasztású mirigyek.
Azonban rosszul átmegy a placentán, ezért a csecsemők nagyon alacsony E vitamin szintje a vérben, különösen, ha azok születtek korai.
Funkciók E-vitamin
Az E-vitamin (tokoferol) egy erőteljes antioxidáns. Lassítja a sejtek öregedését, hanem szerepet játszik érrendszeri betegségek megelőzésére és bizonyos daganatok.
Itt van egy lista a főbb funkciók E-vitamin:
- mint egy hatékony antioxidáns semlegesíti a szabad gyököket, védi a membrán szerkezet a test sejteket és lelassítja annak idő előtti öregedés (öregedés szem, a bőr, a prosztata, a porc)
- által csökkentjük a „rossz” koleszterin megóvja vaszkuláris ateroszklerózis, így megvédi a szív- és érrendszeri betegségek
- Ez a fertőzés elleni és erősíti az immunrendszert
- Ez segít lassítani az oxidációs telítetlen zsírsavak, ezáltal megakadályozza által okozott kár oxidációja a sejt membránok, ami jó a nedvesség megőrzését a bőrt és elősegíti a jó, mint szövet (E-vitamin az arc és a bőr)
- fejlesztésének elengedhetetlen a sejtek, és ezért rendkívül fontos a terhesség alatt, mert ennek hiányában a magzat nem fejlődik megfelelően a vér szövetek (E-vitamin a terhesség alatt)
- a termékenységet
- kölcsönhatásba lép számos egyéb vitaminokat, hormonokat: K-vitamin, a progeszteron, a hipofízis hormonok, A-vitamin és C-
A napi szükséglet-vitamin E. utasítások
Az ajánlott napi bevitel (RDA) E-vitamin-típusú alfa-tokoferol 10-15 mg naponta egy felnőtt, de a dózis növelhető attól függően, hogy a tevékenység és a megfelelő táplálkozás.
Ajánlott átlagos dózis (mg)
Hiány és feleslegben E-vitamin
Ez a vitamin az egyik legfontosabb anyagok az életünkben. Abban az esetben, E-vitamin-hiány okozhat szaporodási rendellenességek, látási problémák, zavarok az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer. Mint bármely hatóanyag, ez problémákat okozhat a szervezetben, mint annak hiánya, valamint annak a felesleges.
E vitaminhiány szinte soha nem észlelt emberekben, hiszen elegendő mennyiségű bejuttatni a szervezetbe étellel. Ezért, az E-vitamin-hiány tüneteit rendkívül ritkák.
Úgy véljük, hogy az E-vitamin hiány okozhat a következő problémákat:
- fertilitás károsodása (képesség tenyészteni), különösen, hogy női meddőség
- csökkentésének lehetőségét időtartama az élet a vörös vérsejtek és ezek elpusztítása (hemolízis)
- izomgyengeség, reflexek elvesztése
- neurológiai rendellenességek
- szív- és érrendszeri rendellenességek
- csökken a minőségi
- idő előtti öregedés, a bőr
- fokozott hajlam a fertőzésekre.
Hiánya az E-vitamin a terhesség alatt vezethet születése halvaszületett gyermek. Ezért ebben az időszakban az élet nagyon fontos, hogy figyelemmel kíséri a szintet vitamina.U koraszülöttek hiány okozhat hemolitikus anémia miatt súlyos veszteséget a vörös vérsejtek. Gyermekek tapasztalhatnak zavarok a retina és a növekedési retardáció, különösen a pubertás alatt.
Milyen ételek tartalmaznak E-vitamint?
Vitamin Esoderzhitsya számos ételben, széles körben elterjedt a természetben. Ez akkor fordul elő elsősorban a növényi olajok (búzacsíra, napraforgó, olíva, mogyoró, repce, szójabab, stb), diófélék (dió, mogyoró, mandula, stb) A teljes kiőrlésű.
Itt van egy lista az élelmiszerek gazdag E-vitamin:
Jelzések
Ezek a megoldások a használata a bőr védelmére (E-vitamin arc E-vitamin a bőr), hogy stimulálja az immunrendszert, illetve kezelésére ekzemy.Blagodarya annak aktív tulajdonságait, valamint annak számos műveletet a működését a szervezet, ez a vitamin néha az orvos által előírt megelőzésére vagy kezelésére a következő betegségek:
- leküzdése atherosclerosis, a megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek (angina pectoris, myocarditis, stb).
- anogyny
- megállítani vagy csökkenteni a spermatogenezisben
- sorvadása a petefészkek, a méh és a herék
- megelőzése a spontán abortusz
- neurológiai rendellenességek
- keringési rendellenességek
- megelőzése késleltetett fejlődés a nemi szervek pubertás gyerek
- rendellenességek menopauza
- szoptatás elősegítésére
- elleni küzdelem degeneratív betegségek az idősek (Parkinson-kór és Alzheimer-kór)
- vizelet inkontinencia nőknél
- előrehaladásának megelőzésében myopia, makula degeneráció, hályog
- A hiperlipidémia kezelésére (abnormálisan magas szintje lipidek vagy lipoproteinek a vérben)
- megelőzésére bizonyos típusú rákos betegségek (pl, prosztatarák)
- emésztési zavarok a rossz zsírok emésztését
- fájdalmas menstruáció, viszketés a szeméremtest
- ekcéma, lábszárfekély
- hemolitikus anémia koraszülöttek
- erősíti az immunrendszert, különösen a sportolók és államokban az immunhiányos (HIV, AIDS, Crohn-betegség)
- trombózisprofilaxis
- védelmének erősítése a test a környezetszennyezés, a nap, lassítja a ráncok kialakulását.
további tippeket
Attól függően, hogy a tevékenység vagy fizikai állapota, a szükséges E-vitamin fokozhatja. Összefoglalva, adunk néhány tippet a használatát ez a vitamin. Annak szükségességét, hogy az E-vitamin növeli a következő esetekben:
- Terhes és szoptató nők, a sportolók, a dohányosok
- bizonyos betegségek (krónikus alkoholizmus, felszívódási zavar a lipidek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a Crohn-betegség, stb).
- amikor az étrend gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak
- személyek helyzetekben súlyos környezetszennyezés
- hemodialízis immunhiány.
Az E-vitamin lehet egymástól függetlenül, de ez növeli az antioxidáns hatását, amikor kombinálva kiegészítés, szelén, cink és vitaminok az A és C-vitamin E gyakran alkalmazott tartósítószer (E306, hogy E309), hogy elkerüljük avasodásának élelmiszerekben az oxigén hatására.