Az állandó félelem egyre zsír, fórum
ahogyan azt az polougoda Annyira, hogy elvesztette a kemény határ termékeket, majd megszállottja volt soványság és az evés volt a stressz, én elengedtem a gyeplőt, psihanula és vettem édesség, finom ételek, a következő napon: jégkrém 2 db nap, egy lepényt. Elkezdtem nehezebbek, mint a kínzás. Miután ezek a szélsőségek elvonta az étel maga, és lesz normális volt, ami. Ez a kiutat ebből a kényszeres hisztérikus állapotban ..
Jelentés az összes ilyen, hogy a diéta nem. Először is, lefogy, és majd kezelni az idegeket) nem kell gondolni bármit megtiltani. Szeretnél édes enni, keveset evett, és valójában nem akarja! Te csak Chuck a hasa majd. Azt mondtam magamnak: „Igen, nem akarok”, és békében élni! Ha szereted magad, akkor miért nem tartják tiszteletben?
Ez hogyan szerzett táplálkozási rendellenességek. Azt csökkent 10 kg, nem jelenti azt, hogy az állítások, hanem vágott kalóriát, szénhidrátot és zsírt. És a sport. Egy évvel ezelőtt, ez volt a tömeg elégedett volt, 56 kg, magassága 172 Csak itt vannak alapesetben nem mindig, finom ételek ijeszt meg, az az érzés, hogy egyre zsír normál élelmiszer, takarmány főleg túró, tojásfehérje, joghurt, alkalmanként eszem húst és halat. Lefogyott egyidejűleg legfeljebb 47 kg, úgy nézett ki, szörnyű. Ki vette fel, eszem, amit akarok, az ésszerűség határain belül. Szénhidrát adunk a diéta, elkezdett enni nem csak a főtt hús, nincs sajt 0% és 5%. Gyümölcsök korán esznek nekem enni egy banánt elszörnyedt. Kiderült, hogy minden önhipnózis, semmi késik, ha nem sokat eszik. És ne feledkezzünk meg a sport
Jelentés az összes ilyen, hogy a diéta nem. Először is, lefogy, és majd kezelni az idegeket) nem kell gondolni bármit megtiltani. Szeretnél édes enni, keveset evett, és valójában nem akarja! Te csak Chuck a hasa majd. Azt mondtam magamnak: „Igen, nem akarok”, és békében élni! Ha szereted magad, akkor miért nem tartják tiszteletben?
függően zsíros étel. ez sokkal nehezebb, mint a normál szorítkozom lyudyam.esli falják, akkor depressnyak kezdődik. Tudom, hogy egy pár ilyen, mert ők nem igazán probléma, hogy enni. függők.
súlyzós edzés, hogy segítsen. diszpergáiódjanak metabolizmus egy napra, és kiad egy csomó kalória, szemben aerobic, amelyek működnek óra. ezzel a megközelítéssel, és nem lehet elég - nem javul.
Ez a félelem gyakran jelen után a fogyás. Meg kell szokni a gondolathoz, hogy vékonyak. Próbálja számolni kalória, mint például eszik 900 kalóriát egy nap, és van az elme, hogy megértsék, hogy csak nem fog kárt tenni a szám. Egyél rendesen és rendszeresen hajtsa végre a gyakorlatokat, és a vizet és a joghurt hamarosan anoreksichkoy. Van hangulat fakad az éhség, és több lesz csak rosszabb lesz.
Ezt azért tettem, diéta után. Rendezzük a jelenleg tervezett mentesítési nap 1 alkalommal hetente a víz vagy joghurt. Ez a nyugtató és segít megtartani a súlyt le. Ön mindig tudni fogja, hogy ha hirtelen túl sokat evett, holnap a reset mentesítési nap hízni.
Vagy számít kalóriát. Számolja a következő képlet segítségével napi kalória-bevitel a kor, a testsúly és a magasság, és próbálja ragaszkodni hozzá. Akkor csak nem potolsteet.
És az ünnepekre nyugodtan ehet. Aztán egy pár nap, korlátozott bevitel és a tömeg elmegy.
És ami a legfontosabb, ne feledje. Közvetlenül azután, hogy a diéta lassabb anyagcsere, ezért ismét elhízik könnyen. DE! A lényeg az, hogy maradjon az új tömeg hat hónapig. 6 hónap elteltével a hatályba lépése a törvény megőrzése alakú. A test emlékszik az új tömeg maga törekedett, hogy megőrizze azt, hogy visszatérjen hozzá. Ez nem jelenti azt, hogy tud enni megint, önmagában nem. Csak hat hónap után a diéta tartani illik könnyebbé válik, és a kockázatot ismét szert extra súly csökken.
Ez hogyan szerzett táplálkozási rendellenességek. Azt csökkent 10 kg, nem jelenti azt, hogy az állítások, hanem vágott kalóriát, szénhidrátot és zsírt. És a sport. Egy évvel ezelőtt, ez volt a tömeg elégedett volt, 56 kg, magassága 172 Csak itt vannak alapesetben nem mindig, finom ételek ijeszt meg, az az érzés, hogy egyre zsír normál élelmiszer, takarmány főleg túró, tojásfehérje, joghurt, alkalmanként eszem húst és halat. Lefogyott egyidejűleg legfeljebb 47 kg, úgy nézett ki, szörnyű. Ki vette fel, eszem, amit akarok, az ésszerűség határain belül. Szénhidrát adunk a diéta, elkezdett enni nem csak a főtt hús, nincs sajt 0% és 5%. Gyümölcsök korán esznek nekem enni egy banánt elszörnyedt. Kiderült, hogy minden önhipnózis, semmi késik, ha nem sokat eszik. És ne feledkezzünk meg a sport
Semmi sem halasztani. Ez igaz. Nézz magad. A legfontosabb dolog, jobb és fokozatosan kivonja a diéta, fokozatosan növekvő kalóriabevitel és visszaengedik a korábban betiltott élelmiszerek. Hat hónappal a diéta (a megfelelő kijárat belőle) lehet periodikusan (1 alkalommal hetente -Két), így a gyomor üdülés (megy a kávézó, eszik süteményt, rétest). Például, azt elvesztette 10 kg kalória. Most, kalória nem hiszem a hétvégén hagyja, hogy egy csomó értelmetlen, de heti 1-2 alkalommal, hogy gondoskodjon a böjt napján zöld tea. Súly tartjuk hat hónapig.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]