Az alkohol kompatibilis a diéta és a kalória italok
Két homlokegyenest szempontból: egyes szakértők azt állítják, hogy az alkohol az étrendben nem tud enni, mások javasoljuk időről időre, hogy igyon egy pohár száraz vörösbor vagy sör a normális testsúly fenntartására. Mi két táborra oszlik, sőt kiváló táplálkozási. Az ellenség az alkohol minden formáját - Professzor VG Zhdanov, a haszon vörösbor megvédte Mishel Montinyak. Itt az ideje, hogy megtanulják az érveket mindkét fél.
- terápiás célhoz kötött betegek különböző betegségek;
- változatos étrend szánt sürgősségi ártalmatlanítása túlsúly;
- ésszerű diéta, hogy birtokában vannak támogatói az egészséges életmód.
Az alkohol és a terápiás étrend
Terápiás étrend pácienseknek adjuk be, különböző betegségek, beleértve a túlsúly - normalizálni az anyagcserét és javítja a szív- és érrendszerre. Az ilyen étrend, ellentétben a népszerű diéták kifejezett orvosok által ajánlott. Terápiás étrend középpontjában elsősorban a rehabilitáció. Megszabadulni a felesleges súly - mellékhatása, így van egy gyengédebb hatást gyakorol a szervezetre, mint a „csoda” fogyás.
Hosszú ideig nem tudja használni az alkohol az emberek, akik szívrohamot vagy stroke. Ha a beteg jól érzi magát, orvosa lehetővé kinevezését kis mennyiségű kiváló minőségű alkoholos italok az ünnepek alatt.
Az alkohol és a fogyókúra
A fő célja a gyors és mono-diéta - megszabadulni a tömeg, hogy a személy úgy véli, felesleges. Míg az ilyen diéták hozzon létre egy hatalmas terhet ró a testet, és támogatóik ritkán konzultált orvosokkal.
Az ilyen étrend két osztályba sorolhatók:
- gyors és mono-diéta szigorú iránymutatások mennyisége táplálékfelvételt és fogyás termékek;
- kevésbé szigorú diéta alapja kalória számláló.
Liquor és szigorú étrend
Szigorú diéták általában bevonják drasztikus csökkentése bevitel bármilyen szerek osztályai (zsírok, szénhidrátok, fehérjék). Egy szervezet az ilyen korlátozások jelentős terhelés és a szerkezetátalakítási minden rendszer.
Ha ebben az időben a vér jut az etanol (és a máj kezeli, mint méreg), a test stressz alatt, melynek eredménye lehet a migrén, emésztési zavar, hányás. De még abban az esetben, ha az alkohol vétel teljes súlyos következmények nélkül, megsértették a szabályokat az étrend is.
Például, az alkoholtartalmú italok tartalmaznak szénhidrátot, szénhidrát-mentes diéta annyira a háttérben alkohol csak ne add meg a kívánt hatást. Az alkohol serkenti az étvágyat, és csökkenti az érzés, az önkontroll. Recepció még egy kis mennyiségű tömény italt provokál kudarc és az eltérés a diéta szabályait.
Expressz és mono-diéta általában nem tart tovább, mint 5-7 nap. Egyszerűen kiszámítja a diéta ideje, hogy ebben az időszakban nem volt a szabadság, mint egy pár pohár alkohol veszélyeztetheti az egészséget, és nem érik el a kívánt eredményt.
Az alkohol és a diéta alapja kalória számlálás
Táplálkozási értéke 100 ml tiszta etanolban körülbelül 600 kcal. Ez nagyon fontos, nem csak a kalória az alkohol, hanem egy italt inni. Vodka, rum és a tequila nagyon magas kalória, de nem tartalmazzák a tápanyagokat. Body feldolgozza az ilyen típusú alkoholt, azonban nem kap a vitaminok és ásványi anyagok, a szó szoros értelmében kezdenek követelni (és ezért nehéz inni erős alkohol nem csípős).
Élő sör tartalmaz vitaminokat és a bor - enzimek, amelyek elősegítik az emésztést és anyagok, amelyek megakadályozzák a kialakulását koleszterin plakkok. Bor felgyorsítja a zsír hasító folyamat. Likőrök több kalóriát, mint a bor vagy a sör, de hála tartalmazott vsaharu nem serkentik az étvágyat, nem igényel snackeket és nem helyettesíti a desszert. Néhány likőrök és tinktúrák (például, gyermekláncfű vagy üröm) jótékony hatással van az emésztés.
Nagyon alattomos koktélok. A kalória néha eléri a 500 kcal 100 g alkohol és keverékei gyümölcslevek létrehoz egy hamis szomjoltó.
Ha meg kell inni alkoholt a diéta, hogy csökkenteni kell a napi adag a megfelelő számú kalóriát, figyelembe adatokat kalóriatartalmú alkoholmentes italok a táblázatban.
Táblázat kalória alkoholtartalmú ital
Fajta likőr
Annak érdekében, hogy ne sértse a diéta is kell, hogy vezérelje a szabályok:
- ne igyon éhgyomorra, hogy hagyjon aperitif, mivel növeli az étvágyat;
- amennyire csak lehetséges, hogy feladja szesz és a dúsított borok
- ne keverjük össze az alkohol, ne koktélok;
- optimális változat - élő sör vagy vörösbor;
- Kerülje a zsíros és sós rágcsálnivalók;
- ha kell inni ital, desszert kell dobni;
- pezsgők legelőnyösebben Brut: vannak szinte nincs cukor.
Alkoholban egészséges táplálkozás
Régóta észre, hogy a vevő a nagy mennyiségű alkohol és súlya vannak összekötve. Ahhoz azonban, hogy teljesen felhagy a rövidital. Ez akkor hasznos, ha még a mérsékelt alkoholtartalmú italok okoz a túlsúly.
Ellenkező esetben nem szükséges, hogy az ilyen áldozatot: az élő sör és a minőségi bor ésszerű mennyiségben hasznos. A maximális megengedett adag 210 ml etanolban hetente a férfiak, 135 ml - a nők számára.
A nap ihatnak 1-2 pohár bor vagy sör. De több, mint két egymást követő napon nem iszik alkoholt, különben nem vezethet az alkoholizmus. Tilos alkoholt fogyasztani a böjt nap.
Alkoholos fogyókúra
Középkor, a nyoszolyólány a brit és a francia királyi bíróságok annak ellenére, hogy a szeretet az édességek, híresek vékony derék. Francia, úgy érzi, hogy kezd helyreállni, leült egy diéta a bor és gyümölcs, egy angol - sört iszik (persze, élő).
A mi időnkben, táplálkozási találtak összefüggést a bevitel ezen típusú alkohol, és a fogyás. A tudományos adatok alapján kifejlesztett két eredeti diéta: sör és bor, ami nagyon hatékony és várjon néhány napot, hogy elveszíti a 3-5 kg-ot. Azonban az ilyen étrend ellenjavallt:
- betegségek a gasztrointesztinális traktus;
- allergiák;
- endokrin megbetegedések;
- onkológiában
- megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer;
- Terhesség és szoptatás ideje alatt.
sör diéta
A diéta célja a 7 nap. Azon a napon, az ivóvíz 1 liter friss sör és 2L szénsavmentes ásványvíz. Minden szilárd élelmiszert előkészített só nélkül.
- Az első nap - 100 gramm hajdina;
- A második nap - 100 g főtt vagy sült csirke;
- a harmadik napon - 100 g sovány marhahús vagy birka;
- A negyedik nap - 100 g főtt vagy sült hal;
- Az ötödik napon - korlátlan mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt;
- A hatodik napon isznak és vizet, a hetedik - csak vizet.
Ha igazán akar enni, akkor azt hagyjuk elnyomni az étvágyat 30 g étcsokoládé.
bor diéta
A diéta célja, 5 napon keresztül. Minden nap a menüben:
- Reggeli: kemény tojást (vagy 2 fürj) és paradicsom só nélkül.
- Ebéd: egy alma (lehetőleg zöld);
- Ebéd: 200 g alacsony zsírtartalmú túró vagy 150 gramm alacsony kalóriatartalmú kemény sajt.
- Vacsora - 200 gramm száraz vörösbor.
Az időintervallum étkezések között legalább 3 óra.