Az ábra Apolló
Ahhoz, hogy egy szép, sportos, megkönnyebbülés test hűvös. Széles váll, erős törzs, erős kéz, kocka a sajtó és minden esetben)
Biztos vagyok benne, hogy ez nem nehéz elérni, a többlet vagy hiány a különböző könyvtár információs gyakran létrehoz egyfajta összetettsége elérésének egy szép test. Tény, hogy az alapelvek meglehetősen egyszerű, és akkor csak meg kell, hogy kövesse őket, és minden rendben lesz. Nem igényel kínzás magát étrend vad nem eszik egyáltalán, kivéve a víz és egy alma naponta, így nem igényel semmilyen egzotikus táplálkozás, mint a nyers étrend és a vegetarianizmus, és így tovább, és így tovább. Akkor normális életet élni, és hogy ugyanakkor az egészséges és szép test.
Én nem csak a fogyás, megyek minőségileg átalakítani az életmódjukat, és ennek eredményeként a szervezetben. Mit értek minőségi változásokat a szervezetben? Könnyű fogyás számomra nem mutató, mivel lehetséges, hogy lefogy, beleértve rovására izom, olyan egyszerű, mint teherbírása nem jelzi számomra, hogy növelje a súlyát lehet zsírból, és ez annak köszönhető, hogy az izmokat. Ezért a minőségi számomra - csökken a testzsír százaléka, növeli az izomtömeget, növeli a rugalmasságot és az állóképességet, természetesen az utolsó két pont nem egészen kapcsolódnak megjelenés, de ennek ellenére is minőségi paramétereit a testi változások.
kritérium befejezése
69-70 súly, testzsír százaléka 11, mellkasi 110, env. derék 80, pad 110 x 6 ismétlésben, guggolás 140 x 6 ismétlés válik 130 x 6 ismétlődést 10 km 10 km / h, ponyvák előre egyenes vissza a kezével a padlóba lábat a pozíciót a vállak, kereszt zsineg
Határozza mérőszámok
Határozzuk meg a mutatókat, amelyek az eredmények mérését.
Tedd le a hálózatról
Legyen példaértékű tápegység áramkör.
Hozzon létre egy képzési program
Válassza ki a képzési formákat, és egy programot az egyes típusok.
Ne hagyja ki az új rekord!
Regisztráció erre a célra, és kövesse annak megvalósítása
A cél az, hogy csoportos
testépítéssel
Widget a célokat,
Nagy (450 × 150 px)
Kis (250 × 100 px)
Beszúrni egy widget a blog vagy weboldal, másolja be a kódot, és ágyazza be a forrás html-kódot a blog / site.
Csak PRO
E-mail bármilyen alkalomra és bármilyen kérdése
