Áttekintés a teljesítmény osztályok, fitness közösségi portál szerelmeseinek fitness, wellness, szépség
KÖZÖSSÉGI emberek INTERESTS:
Ajánlott érdekeit
- bodorítás
- berendezések guggolás
- ünnepély
- nyak izmai
- lengőkar
- intervallum edzés
- ups
- medbol
- bodibar
- alap aerobic
- padon állva
- súlyzórudaknak és súlyzók
- súlyzók
- súlyzós edzés
- sporteszközök
- alkalmasság
- futás
- futópálya
- csillag tapasztalat
- tapasztalat
- Sport után 30
- Sport után 40
- sportolni
- funkcionális edzést
- Workout for Men
- csillag fitness
- haszontalan gyakorlat
- Fitness valamennyi
- egészség
- fogyókúra példa
- torna
- sport és az életkor
- műhelyek
- fogyás lehetőségek
- rehabilitáció
- fogyás
- eredmény
- ábra
- élelmiszer edzés után
- élelmiszer edzés előtt
- Az egészséges táplálkozás
- marathon
- edzés
- motiváló fitness
- megfelelő táplálkozás
- menü
- motiváció
- edzés
- fogyás otthon
- motiváció a nők
- inger foglalkoztatás
- jelentés
- edző
- kérdés / válasz
- aerobic
- vízi aerobic
- aerob testmozgás
- veloaerobika
- úszás
- gyalogló
- ugró
- Taibo
- CrossFit
- frissítő
- ugrás fogyókúra
- CrossFit gyakorlatok
- megfelelő cipő
- szabályok
- Pilates
- fitball
- nyújtás
- zene
- fitness szoba
- izomtréninggel
- callanetics
- szépség
- testnevelés
- benyomás
- hol kezdjem
- találatok
- labdarúgás
- tenisz
- jégkorong
- akrobatika
- atlétika
- Gyermekek számára ingyenes
- rész
- tánc
- babaúszás
- gyerekmedence
- shinty
- gyerekek foci
- fitness gyerekeknek
- Jóga gyerekeknek
- izmok helyreállítási
- madzag
- nyújtás
- bemelegítés
- súlygyarapodás
- testépítéssel
- jóga
- kosárlabda
- röplabda
- masszázs
- cser
- tollaslabda
- töltés
Válogatott érdekeit:
- tornagyakorlat
- csoportos órák
- step aerobic
- strip-aerobic
- képzése nőknek
- fitboks
kezdet
Feltöltés és levágja a kép
Könnyebb lesz megismerni, ha meg feltölteni a valós képet. Tudod letölt a képet JPG, GIF vagy PNG.
Ha problémái vannak a letöltés, próbálja kiválasztani egy kisebb képet.
Csoport programok
Csoport fitness programok alkalmasak azoknak, akik kedvelik, hogy vegyenek részt hasonló gondolkodású társaság. Ezen felül, a csoport a program azt sugallják, egy edző, aki tanít, és az eredmény, az első helyen - ez rabota.Vidov csoportos programok hatalmas összeg. Különbözik egymástól ...
34, a poszt 21 résztvevő
Ön úgy döntött, hogy nem fitness, de nem tudom, hogy milyen tevékenységeket kell választani? Ezután meg kell hallgatni, hogy magát és a vágyakat. Először próbálja meghatározni a sorrendet, akkor inkább: aerobik, tánc és jóga gyakorlatokat.
Teljesítmény fitneszórák ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, javítja alakja, fenntartani a test jó állapotban, erősítik mindenféle izmok és hogy a szervezet annak érdekében, de nem szeret táncolni.
Bármi nem volt célja az edzésnek, ne kínozza magát, és a szervezet: van, hogy megfelelő dózisban a terhelést fokozatosan növelve a képzés mennyiségét. Mert különben nem hozza magát a kimerültség, és akkor lehetetlen lesz, hogy minden öröm a képzés. Emellett részt osztályok rendszeresen, akkor az eredmény nem fog sokáig tartani, és viszi sok móka.
Teljesítmény osztályok lehetővé teszik, hogy az arányokat a test tökéletessége, munka közben egy adott izomcsoportot. A fokozatos súlygyarapodás csapágy segít jó testtartás és erősíti a mozgásszervi rendszer.
A figyelembe vehető hatalom a legnépszerűbb:
Interval - ez az erő osztálya a vegyes formátumú, amely egy nagy intenzitású. Segít fejleszteni az általános állóképesség, gyorsaság, erő és gyorsaság. Során minden képzési jelentkezik rendszeresen módosíthassa a szünetekben erősítő és cardio terhelés. Be és használt kiegészítők képzés. Ez lehetővé teszi, hogy megszilárdítsa az összes típusú izmokat.
Super Sculpt - Power Class, amelynek célja, hogy a vonat minden típusú izmokat. 10-15 perc aerob testmozgás is részt vesz. Ezen kívül az osztályban használják a különböző típusú elektromos berendezések: súlyzók és súlyok különböző súlyú (attól függően, fitness szinten), gumi lengéscsillapítók különböző formájú, torna pálca súlyozott Body Bar, és így tovább.
Ökölvívás - aerob motoros osztály, amelyben boksz technikát alkalmazunk. Képzési áll egy 10 perces bemelegítés és a legtöbb boksz iskola, amely megfelel a sebességet, a válaszadó, készség és koordináció, majd harci munka nehéz táskák és párban. Ez az erő osztály tökéletes a stressz enyhítésében és a feszültséget.
Teljesítmény Strike (Tae-bo) - egy erő osztály, ahol az elemek használják karate és kick-box. Képzési fejlesztését célzó állóképesség javítása, a szív- és érrendszeri és a neuromuszkuláris koordináció.
Fitball - a képzésben ez az erő osztály segítségével nagy golyó, amely lehetővé teszi erősítése minden izomcsoportot és fejlesztése a rugalmasság.
Cycle - sokoldalú cardio program fut különleges kerékpárok. Segít fejleszteni az általános állóképességet, erősíti az összes izomcsoportot, és a vonatok a szív- és érrendszerre.
Abs Vissza Stretch - ez energiaosztály, hogy a vonatok és erősíti a hát izmait, a has. Ezen túlmenően, a testmozgás kombinált relaxációs gyakorlatok és nyújtó gyakorlatokat. Ez az osztály segít erősíteni a gerinc és a hasi izmok. Azt is jól segíti a kialakulását a testtartás.
Minden hatalom osztályok segítenek abban, hogy az arányokat a test tökéletessége, munka közben az egyes izomcsoportok. És gyakorlatokat, hogy növelje a súlyát terhelést, így alkotnak egy helyes testtartás és erősíti a mozgásszervi rendszer.