Árpa Diet eredményeiről szóló vélemények

A nyári szezonban, sokan hajlamosak, hogy a szervezet annak érdekében, hogy miért kínozza magát mindenféle éhségsztrájk és túl terhelt a képzésben. Kiváló alternatívája mindezt egy egyszerű diéta, ahol árpagyöngy jár mint a fő összetevője. Perlovka véleménye arról fogyókúra kapott pozitív és negatív. Ahhoz, hogy lásd magad, hogy ez az étrend jó, meg kell tanulni az összes jellemzőjét. A cikkben van valós eredményeket, képeket és az értékeléseket körülbelül karcsúsító Perlovka.

Fajták árpagyöngy

A mai napig az emberek vásárolni többféle gabonafélék, amelyek eltérnek egymástól előkezelés technológia:

1. A szokásos - gabonafélék, előállított egész árpa, és ahol a távoli shell.
2. Árpa - a legtöbb finomszemcsés, ami elég gyors a jogosultak.
3. „Holland nő” - gabonafélék teljes kiőrlésű, vetjük alá mélyebb feldolgozása.

Minden fajta jó a maga módján, így a vélemények arról fogyókúra Perlovka hagyott nemcsak a lányok, hanem a fiúk, mert egy ilyen étrend kérjük minden ember.

Ismerős minden árpa van jelen a humán napi menü meglehetősen ritka. Tény, hogy az emberek építenek hiába, így a diéta, akkor ez a zabkása egy nagy számú hasznos tulajdonságait. Köztük:

• B-vitamin B6, B9 és jól tükröződik a működését az idegrendszer, vezet a normál hemoglobin szint és pozitívan befolyásolja az állam a fogak
• Az A-vitamin támogatja a normális szint az immunitás és a látás;
• Az E-vitamin képes stimulálni a vérkeringést;
• a rendelkezésre álló hasznos nyomelemek (jód, cink, króm, kalcium, vas, foszfor, stb);
• főzet árpagyöngy jól megnyilvánul elleni küzdelemben gasztrointesztinális rendellenességek, amely Lágyító és védő hatású és a nyálkahártyát a gyomor fal;
• jelenlétében szál felgyorsítja bélműködést és azonnal megoldja a problémát a székrekedés;
• Listáját aminosav diéta tolerálja meglehetősen könnyen és éhezés ellen.

Előnyök és árt a diéta

Az árpa alkalmazása diéta, értékeléseket, amelyek vannak különböző, tagadhatatlan. A főbb előnyei a gabonafélékből:

• tudja készíteni nem csak a második ételek, hanem az első, hogy ugyanazt a tulajdonságokat a diéta;
• alacsony glikémiás indexű (22 egység);
• kész kása kellemes ízű;
• A diéta során a korrigált munkája belek;
• az előállítás egyszerűsége;
• olcsó;
• árpa segít csökkenteni a hangerőt a comb és a has;
• A diéta alatt egy személy van töltve energiával és úgy érzi, egy hullám ereje;
• Ez nem okoz allergiás reakciókat.

Amikor árpa felhasználása a fogyás világos, mi ne lakjanak rajta. El, hogy meghatározza az alkalmasságát az ilyen típusú élelmiszerek a diéta, meg kell, hogy ne csak az előnyöket, hanem kárt. A hátrányok gabonafélék:

• étrend gazdag fehérje a minimumra;
• Nem rengeteg íz, mert a terméket használni anélkül, hogy további fűszerek;
• Glutén van jelen a készítményben - egy specifikus fehérjét a kockázatot az emberek lisztérzékenység.

Miután kérve információt előnyeiről és veszélyeiről, az árpa, hogy lefogy, igazi emberek, akiknél a ezt a diétát, egyre kevésbé érdekes a kezdők számára. De valójában, az orvosok és táplálkozási szakértők is javasoljuk, hogy kérje, milyen eredményeket értek el másoknak.

Fogyás szabályok

Perlovka vélemények arról karcsúsító feltéve végén a cikk, de először meg kell érteni az alapvető szabályokat a tehermentesítést. Erőteljes fogyasztása árpa anyagcsere normalizás, a kása tartalmazott minimális mennyiségű zsírok és sók. De ennek ellenére, annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt hatékonyan meg kell emlékezni néhány jellemzője az ilyen típusú tápegység:

1. A főzés során a gabonafélék nőtt 5-6 alkalommal.
2. Kasha víz előkészítésére csak, és anélkül, hogy bármilyen más összetevőket.
3. Az első pár nap tehermentesítést köszönhető vízveszteség, toxinok és betétek a szervezetből, és ez a folyamat már aktív lipolízis indul a harmadik napon.
4. Ha az eredmény a mozgásszegény élet nem lesz olyan jó, mint a rendszeres edzések otthon vagy az edzőteremben.
5. Az étrend legyen jó minőségű ivóvíz, vagyis anélkül, hogy a megnövekedett szén-dioxidot tartalmaz, és ezek sói.
6. Ragaszkodnak a diéta, nem szükséges, hogy külön vitaminokat és ásványi anyagokat.

Engedélyezett és tiltott termékek

Ha a kiválasztott tanfolyam nem klasszikus mono-diéta, a napi menü változhat olyan ételek, mint:

• zöldségek;
• étcsokoládé (40 g naponta);
• diófélék;
• gyümölcsök;
• szárított gyümölcs;
• tenger gyümölcsei;
• zsírszegény túró.

Teljesen megszünteti ezeket az összetevőket a diéta ajánlott:

• Sütőipari termékek
• füstölve;
• édességek;
• bab;
• alkoholmentes italok;
• zsíros hal és hús;
• sótartalom.

Ellenjavallatok

Árpagyöngy mindenképpen hasznos terméket, de ennek ellenére, azt számos ellenjavallat. Az orvosok megtiltották, hogy csatlakozzanak egy ilyen étrend jelenlétében egészségügyi problémák, mint például:

• tendencia, hogy a székrekedés;
• terhesség
• gyomorsavtúltengés;
• coeliakia;
• zavarok kalcium felszívódását mechanizmus.

diéta

Középpontjában a mono- vagy kombinált típusú étel ételek árpagyöngy. Egy személy függetlenül tudja választani a diéta: a rövid és súlyos lefolyású, vagy egy hosszú, de kevésbé nehéz.

Teljesítmény 5 napos diéta úgy van kialakítva, hogy a gabona- használt kis adagokban 3-szor (reggeli, ebéd és vacsora). Az egyetlen bevezető komponens üveg biokefir szeretne inni egy-két órával lefekvés előtt. Számos vélemény körülbelül fogyókúrás Perlovka pont az a tény, hogy mindössze 5 napon belül, akkor megszabadulni 1-2 kg, túlterhelt magát a fizikai megterhelés.

Alkoholfogyasztás mód ebben az esetben változatosabb. Egész nap, ihatnak tiszta vizet, teát és gyógyteák, befőtt szilvát.

Van egy másik változata a diéta 5 napig. Lehetőség van arra, hogy adjunk reggel részletben két evőkanál lenmag. Ennek köszönhetően a diéta hatékonyabbá válik, mivel a len hashajtó hatása van, és lehetővé teszi, hogy harmonizálja az összetétele a bélflóra.

7 napos diéta tolerálható sokkal könnyebb, mint a korábbi étrend. Itt a menü bővült:

• Reggeli - árpa párolt szilva és zöld alma;
• ebéd - 150 g főtt csirke vagy a marha filé és a saláta káposzta és uborka kikészített áfonyalé;
• Vacsora - 250 ml alacsony zsírtartalmú joghurt és egy kis darab sajtot.

Ez a fajta diéta azt mondják, hogy ingyen ételt, mert szerepelt egy meglehetősen kiterjedt a termékek listáját. Ebben az esetben, az eredmény nem szerezhető olyan gyorsan, de áll veszteség szubkután zsírréteg.

A 10 napig hagyjuk eszik olyan ételeket alapuló árpagyöngy, fűszerekkel őket fűszerek, hagyma, répa. Is megengedett saláta fogyasztása friss zöldségek zöldségekre.

Snack és desszertek kell állnia a gyümölcsök és szárított gyümölcsök, néha ehet dió, de a minimális részletekben. Fine dining csészébe lehet főtt gomba vagy sovány húst és halat a grill. Este a legjobb, hogy összpontosítson a tejtermékek.

Ha a szervezet képes elviselni egy ilyen étrend, és nem jelennek meg mellékhatások a gyomor-bélrendszer, a diéta lehet egy kicsit hosszabb.

két hét

• 1 és 3 nap - egy része zabpehely a reggeli, ebéd és vacsora (fél órán minden étkezés előtt kell bevenni teáskanál port a gyümölcs a máriatövis);
• 4-6 nap - 3 adag árpa zöldségfélék, üveg zsírszegény joghurtot;
• 7-9 nap - reggeli és vacsora zabkása adalékanyagok nélkül, az ebéd - árpa 200 g főtt hús;
• 10-14 nap - 3-szor zabkása, bármilyen érvényes gyümölcsöt és egy pohár biokefir.

A két hetes diéta szabad enni:

• zöldségek - paprika, leveles zöldségek, sárgarépa, cékla, káposzta;
• gyümölcs - kiwi, citrusfélék, alma.

Teljesen kizárt az étrend legyen ananász, banán és a szőlő, mivel ezek a gyümölcsök a magas kalóriatartalma.

Kilépés az étrend

A számos esett kilogramm fogyás mértéke függ az időszak, és a valószínűség hirtelen tömeg visszatérő leállított étrendi korlátozás. Ezért, miután minden diéta, ha ez alapján árpa, meg kell tenni a megfelelő kiutat a diéta.

Ez az időszak tart 4-7 napig, és előírja a kötelező alkalmazása árpa kása reggelire, hogy lefogy. Vélemények a kivonulás a diéta, furcsa módon, vannak nagyon pozitív. Ez az időtartam lehetővé teszi a személy, hogy visszatérjen a normál étrend, és nem jön ki a tömeg alól emésztési zavar vagy egyéb problémák miatt az átmenetet az élelmiszer, amelyből a test volt ideje leszokni.

Abban az időben a kiadás diéta kell prisalivaem fokozatosan, kezdve csak a második napon. Ugyanakkor ihattak természetes, friss gyümölcslevek, kávé vagy tea.

Az átmeneti időszak alatt lesz nélkülözhetetlen asszisztens lassabb rágás élelmiszer, amely lehetővé teszi, hogy telített a test gyorsabb. Étkezési kell végződnie enyhe éhségérzetet.

A legjobb receptek

Sokan nagyon szeretem a pörkölt a zöldségek és árpagyöngy. A készítmény köteles megtenni:

• hagyma;
• sárgarépa;
• 200 g "Dutch";
• egy pár gerezd fokhagyma;
• só és bors.

Az első két komponens szükséges, hogy őrölni együtt, és megsütjük egy serpenyőben, amíg aranybarna. Továbbá, ez a tömeg kell keverni a zúzott fokhagymát, borsot, sót és ónos eső. Pároljuk mindez kell egy kis lángon, amíg főtt gabona is. Ezzel étel akkor is gondoskodik a böjt napján Perlovka fogyás. Vélemények az emberek azt mondják, hogy egy napon majd visszaáll 1,5 kg.

Tovább csodálatos étel van töltve. Számukra meg kell venni:

• 100 g gyöngy árpa;
• gerezd fokhagyma;
• 2 sárgarépa;
• 300 gramm gomba;
• Káposztalevelek;
• hagyma;
• zöldek.

Kukoricadara főzni, amíg a főtt, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót porított formában. Káposztaleveleket kell forraljuk 5 percig, és csomagolja be a tölteléket, amely egy kitömött.

Ezek a receptek árpa diéta értékelés pozitív. Alacsony kalóriatartalmú ételeket ilyen típusú biztonságosan főzni és enni, nem csak a diéta, de csak úgy, ha szeretné kipróbálni valami szokatlan.

Árpa diéta: eredmények és vélemények

A legtöbb ember úgy dönt, 5 vagy 7 napos diétát, mivel úgy tűnt, hogy azokat a legjövedelmezőbb. Ezalatt az idő alatt képesek voltak megszabadulni 2-4 kg. Természetesen azok, akik rendszeres testmozgást, lehetne jobb eredményeket érjenek el. Egyes személyek képesek voltak túlélni, és a 10 napos, illetve két hetes diéta, megszabadulni 5-7 kg.

Általában azt mondják, fogyókúrázók előnyeit árpa étrend:

• Nem igényel kiadások egy csomó pénzt a termékek
• tömeg eltűnik meglehetősen gyorsan.

Amellett, hogy az előnyöket az emberek beszélnek a hiányosságokat:

• monotonitás;
• Nehéz lemondani édességek.

Lányok és fiúk, akik sikerült elbúcsúzni a ráncok zsír miatt Perlovka ajánlom ezt a diétát, hogy bárki, aki úgy döntött, hogy változtassa meg a test és vezet az egészséges életmód.

Kapcsolódó cikkek

• Obegrass - vásárlói vélemények arról fogyókúra

• Joghurt gyömbéres fogyás véleménye, receptek

• Hogyan kell szedni a Senade fogyasztószer leírás, pályázati útmutató, vélemények