Apple előnyöket, hány kalóriát vitaminok
Apple - egy hasznos és egyedülálló termék, amely pozitív hatással van az emberi szervezetre. Egyél ezeket a gyümölcsöket lehet szinte minden évszakban, és semmilyen formában.
Alma naponta tartja az orvost, hogy nem történik meg
Alma nélkülözhetetlen termék nassolás. Ezek nem nagy kalóriatartalmú ebben az esetben hosszú ideig szívódik fel a szervezetben, amely egy teltségérzetet elég hosszú ideig.
Hasznos tulajdonságai alma:
- A pozitív hatást gyakorol a szív;
- Erősíteni az érfal és növeli a rugalmasságát;
- Van egy enyhe vizelethajtó;
- A pozitív hatást gyakorol az emésztőrendszerre, különösen, segít megtisztítani a beleket toxinok;
- Javítja az anyagcserét;
- Visszaállítása az immunrendszert, segít a terrorizmus elleni patogén mikroorganizmusok;
- Ezek forrása a vitaminoknak, segít harcolni beriberi;
- Erősíteni csontszövet;
- Használt A rák megelőzésére;
- Tudja kezelni az allergiát;
- Kalória alma legkisebb, így a gyümölcsök használják, mint a diétás termék;
- Stabilizálás vérnyomás;
- Elnyomják az éhséget;
- Állapotának javítása bőr és a haj;
- Meghosszabbítja fiatalság;
- A koleszterin eltávolítása;
Annak érdekében, hogy lefogy, táplálkozási javasoljuk eszik 2 alma egy nap, vagy egy pohár friss gyümölcslé.
Ennek része az alma számos hasznos elemeket, nevezetesen:
- Aszkorbinsav;
- B-vitaminok;
- Az E-vitamin;
- P-vitamin;
- Folsav;
- kálium;
- fruktóz;
- Borostyánkősav;
- kobalt;
- mangán;
- vasat;
- A kvercetin.
Hány kalória egy alma
Sokan kíváncsiak, hogy mennyi kalóriát egy alma? Ez az étrend termék, amelynek 100 g tartalmazzák:
- A piros alma mintegy 47 kcal;
- A zöld alma 35 kcal;
- A szárított alma 253 kcal.
- Abban, hogy legfeljebb 0,4 g fehérje, 0,4 g zsír, 9,8 g szénhidrátot tartalmaz.
Alma 87% vízből áll, és tartalmaz kalória, hogy képes biztosítani 3% a napi kalóriabevitel. Ebben az esetben, ez magában foglalja gyakorlatilag nincs zsír és szénhidrát, mint által meghatározott alacsony kalóriatartalmú.
Lásd még: Ramson - hasznos tulajdonságok
Kár alma
Annak ellenére, hogy sok pozitív tulajdonságait kell arra, hogy a nagy mennyiségű rostot és savat tartalmazott alma, előfordulhat, hogy egyes betegségek az emésztőrendszerben. Az ellátást kell használni, akik a gyomorfekély és nyombélfekély, gastritis vagy hasnyálmirigy-gyulladás.
Alma is negatívan befolyásolja az állam a fogzománcot, és amikor nagy mennyiségben alkalmazott lehet ritkítás.
Most sok diéta, amely uralja az Apple, mert zsírégető. De a mellékhatások lehetnek sérti a gyomor-bélrendszer és a tünetek megjelenése colitis. Amikor a gyomor savasságát csak enni édes alma.
A héja az alma egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok, de szükséges, hogy fordítsanak különös figyelmet a kiválasztás ezek a gyümölcsök. Felhalmozódhat önmagukban veszélyes vegyi anyagok és növényvédő szerek, amelyeket a nő.
Különösen meg kell figyelmeztetni fényes héja ezeket a gyümölcsöket. Ez azt jelzi, hogy annak érdekében, hogy javítsák a gyümölcsök tartósítása kezelt különböző kémiai összetételű, amely nem valószínű, hogy hasznos a szervezet számára. Annak érdekében, hogy semlegesítse őket alma evés előtt alaposan meg kell mosni.
Annak megállapítása érdekében, hogy a különleges tartósítószerek meghosszabbítja az életet, az alma, a gyümölcs kell vágni, és hagyjuk szobahőmérsékleten 30 percig. Ha az alma ez idő alatt fekete volt, akkor is biztonságosan használható az élelmiszer. Más esetekben az ilyen gyümölcsök el kell kerülni.
Az alma a csontok tartalmazta kéksav így nem visszaélnek azokkal.
A leghasznosabb fajta alma
Ma már 7500 fajta alma. Ezek elképesztően változatos íze és színe. A tömeg per gyümölcs lehet akár 10 a 400 gr. Kertészek nőnek három fajta ezek a gyümölcsök: nyáron, ősszel és télen.
-15 kg egy hétig!. Anélkül, éhínségek, a kémia és a testmozgás! Távolítsuk el a nagyon oka a túlsúly, normalizálja anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.
A nyári fajták tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű tápanyagot. De érdemes a vásárlás megjelent fajták a régióban. Télen alma nagy mennyiségű C-vitamint, amely lehetővé teszi számukra, hogy kell tárolni hosszú távon. Ugyanakkor az előnyök használatuk igen nagy, mert az almát ehet, amikor a bevitt vitaminok és ásványi anyagok a szervezetbe étellel csökken. Különösen hasznosak az ecetes alma.
A piros alma nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot, mint a zöld, így szinte mindig édesebb. De allergiás reakciókat okozhat.
Zöld alma elősegíti a feldolgozást a zsíros ételeket, így gyakran használják köretként a hús.
Lásd még: Badger zsír - gyógyászati tulajdonságokkal
A leghasznosabb az egészségügyi szakértők szerint a következő fajtájú alma:
- Antonov alma. Az egyik legnépszerűbb magyar fajták, édes illat. Amikor a tároló a gyümölcs lesz sárga szín és egyedi édes és savanyú ízű. Alma tároljuk 3 hónapig, és tartalmazhat legfeljebb 10% cukrot, 41 mg tanninok és 17 mg aszkorbinsav;
- Fehér tölteléket. Light-sárga gyümölcs piros oldalon, az érés folyamán elfehéredhet. A húsa édes íz és édeskés az íze. Használhatja őket három hétig a betakarítás után. Ezek az almák gyakorlatilag a hosszú távú tárolás;
- Pepin. Zöldes-sárga gyümölcs édes ízű, enyhén savanyú ízű és egyedi aromáját. Ez tartalmaz legfeljebb 12 tömeg% cukrot és 14 mg aszkorbinsav. Ez alom alma 6 hónapig tároltuk;
- Idared. Alma sárga-zöld színű, bíbor pír. A hús az alma édes és savanyú édeskés az íze. Ez tartalmaz legfeljebb 10% mennyiségben cukrokat tartalmaz. Tárolja hűvös helyen akár 5 hónapig. Gyakran készítéséhez használt szárított gyümölcsök;
- Rennet Simirenko. Téli különféle gyümölcsökkel egy fényes zöld színű. A hús már puha, lédús, fűszeres ízű bor. A tárolt több mint hat hónap, ugyanakkor anélkül, hogy elveszítené a jótékony tulajdonságait;
- Golden Delicious. Édes gyümölcs kifejezett körte aromáját. Ez tartalmaz akár 13% mennyiségben cukrokat tartalmaz. Ezek az almák vannak tárolva akár 4 hónapig.
Sült alma a sütőben
Almával, akkor főzni a különböző ízletes és egészséges ételeket. Első helyen a rangsorban által elfoglalt gyümölcsök, sült a kemencében. Legalkalmasabb erre Antonov alma.
A hőkezelés után, hogy ne veszítsék el a hasznos tulajdonságok, így szerez egy másik ízű. Ha töltelékként sült alma használni dió vagy méz, válnak tárháza hasznos elemeket.
Annak érdekében, hogy előkészítse sült almával a sütőben van szükség, hogy szilárd, enyhén savanyú gyümölcs, kérge kemény és kemény húsú. Legalkalmasabb erre a célra az ilyen fajták, mint Antonovka, az oltó, mac.
Lásd még: Szója: előny vagy kár
Meg kell alaposan meg kell tisztítani, és egy késsel vagy egy speciális eszköz, hogy távolítsa el a magot, nem vágás útján az almát alaposan. A bőr szükséges pin a tűt, ez segít megtartani az alak a gyümölcs- és hámozni nem tört pörkölés során.
Alma megtelne cukor, méz, szárított gyümölcs, vagy túró, és helyezzük egy tepsibe. Mielőtt sütni az almát a sütőben kell hozzá 2-3 evőkanál vizet. Süssük a sütőben közepes hőmérsékleten 15 - 20 perc. Miután a gyümölcs puha, azokat el kell távolítani, hagyjuk kissé kihűlni, és eltolja a lemez, szakadó szirup tetején képződik.
Kalória ételeket lehet javítani. Ebben az esetben készítsünk sült alma lekvárral. Töltelék alma jobb, hogy egy eper, cseresznye (magozott) vagy fekete ribizli sebességét ½ csésze 10 közepes méretű gyümölcs. Ők lehet keverni egy fél csésze keksz morzsákat, fehér keksz, mandula vagy dió. Készítsünk nekik valamint alma mézzel vagy cukorral.
100g sült alma tartalmazhat 70-100 Kcal. Abban az esetben, hogy a használt töltő dugó vagy keksz morzsákat, ez a szám emelkedik 200 kcal.
Az emberek a gyomorfekély betegség, az orvosok azt tanácsolják, hogy enni sült almával a sütőben, mivel miközben az összes hasznos tulajdonságait, így a termék nem zavarja a savasságot.