Anita Lutsenko „Mindig azt az elvet követik, hogy nem csinál semmit, amellyel aztán nem tud aludni

Anita Lutsenko - arról, hogy volt egy WOWBODY projekt. A fantáziák Richard Gere és Dzhuliyu Roberts, és hasznos gyakorlatok a jó alvás. Ismert fitness edző és jellege a projekt „Nagyon rossz ágy történetek” mondta őszintén arról, hogy ágyban titkait.

Micsoda álom az Ön számára? Miről is van szó?
Alvás. elképzelhetetlen boldogságot (nevet). Úgy vélem, egy álom - ez helyreállítást. Ha ágyba 12-ig éjjel - ez az, amire szüksége van. Meggyőződésem, hogy ha alvás 9 órakor este, alszol elég 100% egyenes hideg-hűvös. És ha elmész aludni után 12:00, lesz nem olyan nagy.

Akkor ebben az életben békés aludni?
Igen. A szüleim mindig azt az elvet: nem csinál semmit, a mi akkor majd nem alszik éjjel. Teljesen egyetértek ezzel. Ha meggyötört lelkiismeret - álmatlanság, ha nem fáj - ez nem. Van álmatlanság nem szenvednek. Mert amikor csak vegye fel a helyzet, igyekszem, hogy ne semmit, ezért éjjel alszom rosszul. Ez határozza meg a tetteimet.

Amikor lefekszem: a hívás a test, vagy hogyan van ez?
Szerint a show-sorozat: a következő jött, vagy nem (nevet). A megszületett a baba, megpróbálok aludni menetrend szerint. Mia (Anita lánya - a szerk.) Férőhely 08:00-08:00. Ezért igyekszem aludni 09:00. Én egy szoptatós anya, és nagyon fontos számomra, hogy elég aludni.

Mennyi az idő, hogy ha a legtermékenyebb a munkát? Te egy férfi a nap vagy éjszaka?
Nap, határozottan. Pontosabban, még a reggel. Minden, amit csinál 9-13, csinálja. Később, már egy kicsit a termelékenység csökken.

Van valamilyen csapás kapcsolatos alvás, ágy,?
Azt fogja kiválasztani a legjobb párna. És szeretem, ha van egy nagy meleg takarót, akkor is, ha meleg van. Ez csak dobni neki a lábát.

Igazából az anyám egyszer azt mondta, nem volt egy hercegnő Ez volt egy nap után mentünk a Krím-félszigeten, és aludtam egy padon egész éjjel. Szóval, néha nem érdekel, hogy hol aludni.

Mi személy, élő vagy eltűnt, azt szeretné, hogy egy ágyban?
Nem volt példaképem vagy ideális. Van nem egy csillag, szeretnék találkozni az utcán, és lelkes vinnyog „Ó, annyira örülök, hogy látlak!”.
Ez az egyetlen, amely csak akkor hívják, Richard Gere - a szerelem gyermek a film „Pretty Woman”. Julia Roberts együtt lehetnek. Csak azért, hogy megkérdezze, hogyan csinálnak, és elbeszélgetünk.

Egyedül aludni - önzés?
Nem, azt hiszem, egyedül aludni kényelmesen. A férfi töltött egy jól - senki nem dobja a lábát ... alszanak együtt - ez a szeretet, és ha azt szeretné, hogy aludni - ez az egyik.

Az álom hozzád új ötletek, felfedezések és felismerések?
Igen, ez egy párszor. És azt is gondolom, hogy a programot WOWBODY álmodtam. Most ébredtem fel egy világos megértése, hogy mit kell tenni. Számomra az a gondolat, egy álom - ez a szokásos jelenség, körülbelül félévente egyszer, így van valami.

Ön szokatlan vagy profetikus álmok?
Valószínűleg nem. Bármennyire igyekeztem nem összehasonlítani az álom és a valóság - nincs egyezés. Nem hiszem, hogy prófétai álmok. Csak mindent, amit tapasztalt naponta jelennek meg a fejünkben.

Mi a kapcsolat az alvás és az ágy gyerek voltál?
Mindig jól aludtam. Csak a fejem eléri a párna - 30 másodperc múlva csendben fúvókák és az álom. Nem tudtam, mit kell hazudni, és órákig bámulni a plafont. Ezért az én gyerekkori volt juh lefekvés előtt nem számít.

Most a kapcsolatot az alvás nem változtak: ugyanaz 30 másodperc, és az álmok Van egy fényes, gyönyörű.

Ahol soha nem alszik, és miért?
A szálló nem tudott aludni. Utálom, ha valaki közel horkol. És hirtelen én magam horkol? Nem tudom (nevet).

Ki soha lefeküdt, és miért?
Barátok nélkül.

Dolog, amit soha nem az ágyban?
Nem iszom kávét az ágyban - Azt hiszem, ez kényelmetlen. Szeretem a kávét és croissant valahol egy asztalnál egy szép kilátás nyílik az utcára, és már eldöntötte prihoroshennoy. Én is nem eszik az ágyban.

És mi van a dolog, amit nem csak az ágyban?
Alapvetően minden csinálok az ágyban, meg tudom csinálni bárhol máshol a lakásban (nevet). Az egyetlen dolog, tettem vagy tenne bármely krémek és testápolók a lábát. Az ágy nagyon kényelmes.

A legszokatlanabb dolog, ami történt tegnap este?
Én talán a leginkább nyugodt éjszakákat minden nép között. Bár eszembe jutott egy eset a gyermekkor. Egy napon a család felébredt az éjszaka az a tény, hogy az egész padló a lakás tele volt valami piros, az ősrobbanás után. És amikor elfogy, azt láttuk, hogy az egyik 50 literes palack, melyben a pápa volt, hogy a bor, felrobbant. Megvan az egész padló tele volt a bor.

A legszokatlanabb, amit tegnap este?
Valahogy nem aludtam három napig. Ez azt jelenti, éjjel volt is. Elmentem egy visszavonulás Thaiföld Nemzetközi Buddhista kolostor. A program ott tartott 21 napig, melyek mindegyike új volt feladatok és tesztek. És az utolsó három napon keresztül, nem alszik, és folyamatosan meditálni.

Meditáció 2 órán át tartott, és a közöttük szünet 40 perc, amelyben meg nem lehet semmit csinálni. És másnap reggel 6-kor, már mindent tudott - nem lehet.

Azért jöttem, hogy a Mester, és azt mondta nekem: „Nos, tegyük az utolsó meditáció, és akkor, ha legyőzni őket, majd egy másik, és akkor megáll.” Csináltam egy, pihenés, majd egy másik, egy másik. Azt gondoltam: „Igen, mi már elment.” Tehát egész és ellenállt.

És most, amikor ez megtörténik, nincs ideje aludni - 4 órakor, és még mindig a lábam, tudom, hogy, szemben a 3 nap, - ez egy kicsit. Most azt gondolom, hogy ez az élmény egy jó felkészülés a gyermek születése. Nos, a nap nem aludt, nem három.

Te egy rossz vagy jó kislány?
Jó!

Ez a véleménye, vagy mások?
Bezár úgy gondolja, hogy ez jó. A „hosszú”, hogy rossz.

És milyen jó kislány neked?
Jó - ez a fajta, figyelmes. Ő van véleménye. Ez nem segít másoknak, ha azt kérik, hogy erre, és javasolhatja valami alapján, hogy mit szeretne hallani, de ami igazán gondol (akkor is, ha igaz lehet sértő).

Fontos, hogy jó legyen nekem személyesen. Ez vonatkozik a fellépések, amelyek lehet, hogy zavarban vagy sem. Még mindig fontos, hogy kérdezd meg magadtól a kérdést: akarsz megtenni, vagy valaki más akarta, hogy? De ha mégis, ahogy szerettem volna, akkor én magam jó.

Szereted az ágyban?
Nem szeretem. Vekker megszólalt, felébredtem, felállt, és kiment. Még a hétvégén, így. Azt hiszem, ez az, amit én minden nap, mint egy nyaralás.

Miért javasoljuk, hogy indul a reggel, ébredés után, hogy gyorsan vissza, és tartsa magát formában?
Tökéletes reggeli torna számomra - ez természetesen Surya Namaskar. A kombináció az erő, a rugalmasság és a légzés egy. Nem kell feltalálni semmit, csak annyit kell tennie 3 kör, és a tested is köszönöm!

Milyen hasznos gyakorlat, amit javasoljuk olvasóinknak, hogy nem lefekvés előtt pihenni a testet, és könnyen elaludni?
Ha álmatlanság segíti a kliensek itt egy „trükk is”: meg kell lélegezni gyomor (hasi belélegezni felfújni, betöltötte a levegőt, kilégzéskor - fújt ki), és ha szükséges kimondani a „lehelet 54-54 kilégzés, belélegezni 53 - kilégzés 53.” Általában 40 nem jön senki. )

Mit tanácsol eszik lefekvés előtt?
Én ellenzem, hogy nem eszik 18:00 óra után. Úgy vélem, hogy az optimális és ésszerű - az, hogy enni 20:00 óráig. További ideális, ha után 4 órával étkezés után lefeküdni. Ellenkező esetben, akkor akar enni újra, majd egy ital joghurt vagy egy fehérje tojás uborka. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen az általános szabály: reggeli és vacsora legyen könnyű! Egy ebéd legsűrűbb és gazdag.

Fotó: Solomiya Sushelnitskaya