Ananász zsírt éget, vagy nem diéta ananász, kandírozott gyümölcs, szárított gyümölcs
Azt kérdezed, ananász zsírt éget, vagy nem? Maga a kérdés nem teljesen helyes, mint olyan, az ananász nem éget zsírt. Csak abban az ananász pépet tartalmaz nagy mennyiségű anyagot a bromelain nevű. Ananász bromelain hozzájárul a gyors zsír lebontását, segíti azok eltávolítását a szervezetből, és megakadályozza a lerakódást a újakat.
Hasznos minőségű bromelain észre táplálkozási, így a termék annyira népszerű étrend a világon, és így a mítoszt, hogy az ananász zsírt éget.
Mi ez az ananász pép?
Nézzük meg, mi tényleg ez a csodálatos termék:
- 80% vízből áll;
- Ez tartalmaz sok rost;
- bromelain;
- C-vitamin, A, B és RR;
- Az ásványi anyagok vas, kálium, kalcium, jód, foszfor;
- Számos gyümölcs savak (elsősorban citromsav);
- Alacsony kalóriatartalmú (100 g - 49 kcal Fehérje - 0,4 g, szénhidrátok - 10,6 g Zsír - 0,2 g);
- Ez gyorsítja a lebomlást miatt hasítása fehérje szálak.
Annak ellenére, hogy az ananász nem éget zsírt, a gyümölcs még mindig elősegíti a fogyást és étrendek alapján ananász elég hatékony.
A népszerűsége ananász diéta növekszik, köszönhetően a komplex tényezők:
- A nagy számú szál elnyomja az éhségérzetet, és tisztítja a beleket;
- A nagy mennyiségű citromsav segíti a gyomor megemészteni zsíros ételek;
- Bromelain - elősegíti a gyors hasítását fehérjék kialakulását idézi elő új, ami a test éget felhalmozódott zsírt.
Még nagy mennyiségű ananász nem fog megmenteni az extra kiló, étkezési ananász napi kalória is kell számolni, ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás és a testmozgás. Végtére is, a fő feladata, hogy ne csak fogyni, hanem tartsa a súlyát.
Néhány tipp azoknak, akik próbálni az ananász diéta:
- Ananász - erős allergén, és étkezés előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem okoz allergiás reakciót.
- Mivel a nagy mennyiségű citromsavat, ananász ellenjavallt azokban a megnövekedett savasság, gastritis vagy fekély. Ha van egy gyomor-bélrendszeri betegségek, ananász diéta nem az Ön számára.
- Napi használat mellett ananász nagyszámú problémák merülhetnek fel: a különböző betegségek a gyomor-bélrendszer, vagy allergia, akkor is, ha korábban nem voltak.
- Evés után a nyers ananász mindig simogatja száját. Ananászlé eszik el a fogzománc is vonatkozik az ananász szirup formájában.
Étrend ananász
Ananász nyersen elkészíthető gyümölcslé, kandírozott gyümölcsök és szárított gyümölcsök, konzerv, szirupban, hozzá saláták, sült hússal vagy teszt ... Mindenesetre, a finom és egészséges étel. De ha a használni kívánt ananász fogyás, érdemes figyelembe venni, hogy a hőkezelés bromelain és más vitaminok elpusztulnak. Ennek eredményeként, a hatékonysága a magzat csökken, így ananász diéta főleg állapotú.
Diet ananász 3 napos
A három napos ananász diéta nagyon szélsőséges, és ez csak akkor alkalmazható, ha nincsenek gyomor-bélrendszeri betegségek. A nap folyamán, evett másfél-két kilogramm nyers ananász (konzerv szirup formájában, vagy nem illik). Csak vegye és ossza friss gyümölcs négy egyenlő részre, enni reggelire, ebédre, délutáni teát és vacsorát.
Az étkezés után, biztos, hogy igyon egy fél liter tisztított víz. Így eszik három napig, de semmi többet. Tudni, hogy hány kalóriát ananász, könnyen kiszámítható, hogy mennyi ez az alacsony kalóriatartalmú étrend. és ezért a végén képes lesz fogyni jelentősen.
Diet ananász 5 napos
Tolakodó lehetőség ananász diéta, a diéta nem csak ananász, hanem más termékeket is. Azon a napon négy étkezés - két reggeli, ebéd és vacsora, reggeli ugyanaz minden diéta. Minden nap meg kell inni legfeljebb két liter tisztított víz. Az utolsó étkezés legkésőbb 4-4,5 órával lefekvés előtt. A diéta arra ösztönzik, hogy az olívaolaj, ha ez nem lehetséges, hogy minden zöldség.
- Az első reggeli 120 kcal. Két evőkanál zabpehely őrölni, és egy százalék kitöltés joghurtot (100 g), és hagyjuk 15 percig, ami után lehet. Ital reggeli turmix ananász (fél pohár).
- Ebéd 255 kcal. Forraljuk egy tojás, és, hogy egy szendvics rozskenyér (50 g) sajttal (30 g).
- Ebédre, rizs, kalória 303 kcal. Üveg főtt rizs sózott és 25 g vajjal elegyítjük.
- Vacsorára, sajt, kalória 210 kcal. Mix 200 gramm túró (9%), ananász, reszelt egy durva reszelő (üveg padló).
- Ebédre, csirkemell, kalória tartalma 160 kcal. Főtt sós vízben vagy csirke mell csirke (figyelembe 100 gramm a késztermékben) és turmixokat friss ananász (100 gramm) a desszert.
- Vacsorára saláta csirke, kalória 215 kcal. Uborka (1 db), sült fűszerekkel csirkemell (70 g) és konzerv ananász (50 g) kockára vágott és töltse 1 tk olívaolaj. Tekerjük a fejes saláta és enni. Fűszerek ízlés: fekete bors, szárított fokhagyma, őrölt gyömbér és a szerecsendió.
- Ebédre, saláta, kalória 165 kcal. Paradicsom (2x), ananász 100 gramm (friss), a fele édes paprika, saláta levél 2. Paradicsom és ananász kockákra vágott, kaliforniai paprika csíkok, szakadás saláta, keverje össze a szószt és a szezon. Mártással: 1 horog fokhagyma (átengedjük chesnokodavku só) enyhén reszelt torma 1 evőkanál. l. olívaolaj és a leve ¼ citrom.
- Vacsorára pulykafiiébői kalória 305 kcal. Egy serpenyőben növényi olaj (akár 1 v. L.) Fry kockára vágott pulyka filé (200 g) fél nyíl. A desszert turmix ananász (200 ml).
- Ebédre saláta grillezett csirke, kalória 290 kcal. A kemencében sült csirkét fóliába csomagolva (ha nincs filé a mell túl finom), hogy 100 g késztermék csíkokra vágva, hozzá konzerv borsó és a kukorica (pár evőkanál), adjunk hozzá durvára vágott saláta (2 lap), hogy töltse ki 1 Art. l. olívaolaj. A desszert, fél narancs és egy szelet ananász.
- Vacsorára zöldségleves (lean) kalória 180 kcal. Finomra vágott sárgarépa, hagyma és paprika (felére), és kilép a forrásban lévő sós vízben (0,3 liter), amíg kész főzni. Add konzerv zöldborsó (2 evőkanál. L.) és 20 g vajat, forraljuk 1 percig. A rostély lemez 10 gramm sajt.
- Ebédre, rizs, kalóriatartalma 340 kalóriát tartalmaz. Üveg főtt rizs sózott és 20 g vajat, saláta (3 lap) a desszert turmix ananász.
- A csirke vacsora, kalória 305 kcal. Sült sajttal (vágva 200 g csirke, 20 g dörzsölje kemény sajt, sült egy serpenyőben a sütőben). A desszert, egy kis darab ananász.
Kandírozott gyümölcsök és szárított gyümölcsök ananász
Először megérteni, mi a kandírozott és aszalt gyümölcs, ami. Szárított (100 gramm - 268 kcal, fehérje - 1,3 g, szénhidrátok - 65,7 g Zsír - 0,1 g) - szárított gyümölcs kiszáradás, amely akkor fordul elő, vagy a napon, vagy kemencében mérsékelt hőmérsékleten. A szárított gyümölcsök vitaminok nagyrészt megmarad, és az íze még teljesebbé válik miatt a víz párolgása. A kandírozott (100 gramm - 91,8 kcal Fehérje - 1,66 g, szénhidrátok - 17,9 g Zsír - 2,2 g) - gyümölcs, főtt egy cukorszirup, majd szárítjuk.
Mivel a hőkezelés kandírozott vitaminok lesz sokkal kisebb, és a kalória növekszik időnként miatt a nagy mennyiségű cukor.
Azonban az étrendet és aszalt gyümölcsök és szárított gyümölcsök. Természetesen a kalóriatartalma aszalt gyümölcs magas, hanem a szárított ananász hasznos. Kényelmes, csak a kis kandírozott mérjük, és egy kis kötetet. Ők is igénybe vehet az úton, vagy dolgozni, mint egy falat, ha a diéta ezt a lehetőséget is jobb, mint egy szendvicset. Ezen túlmenően, kandírozott gyümölcs tárolható hosszú ideig, nem kell hűtőszekrényben.