Alvás és álmok
Az alvás élettani igény a szervezetben. Tanítása szerint az I. P. Pavlova, alvás - egy mély védő gátlást, amely megakadályozza a fáradtság és kiürülését az idegsejtek.
Alvás kiterjed az agyféltekék, a középső és a középagy. Alvás közben a test egy sor változás. Nagyon ellazítja az izmokat, a hang csökken. Az alvó személy elveszti a kapcsolatot a környezettel. Az érzékszervek megszűnik érzékelni a szokásos ingerekre. Légzés válik szűkös és mély, szív, a testhőmérséklet enyhén csökken, és t. D.
Teljes időtartama alatt az alvás az ő mélysége változik. A legmélyebb alvás fordul elő az első 1-2 órában, majd egy jó éjszakai alvás, és végül ébredés. Egyesek álom ismét lesz mély 6-7 órakor. Felnőttek, akik aludni 7-8 órát egy nap, újszülöttek - 20 órán át, majd alvás időtartamát a gyermekek fokozatosan csökken, és a 4-10 éves életkorban éves 10 óra.
Szintén szokásos napi alvás megkülönböztetni szezonális alvás (alvás medve és más állatok), egy narkotikum, eredő hatására a hatóanyag (morfin, kloroform, éter, alkohol és hasonlók. D.), hipnotikus és végül rendellenes.
Kóros alvás jön, mint az sérti a központi idegrendszer által okozott hosszú távú változások a vér áramlását, sérülés vagy megsemmisülése bizonyos agyi területeken. Ez az álom általában tart napokig, hetekig, hónapokig, néha évek.
Elalvás a szervezet hozzájárul a monoton beszéd, halk zenét, az általános csend, sötétség, hő. Abban az esetben, részleges alvás néhány „watchdog” pont az agykéreg mentes marad a fékezés anya aludt a zaj, de felébred a legkisebb susogását a gyermek; katonák alszik a harsogó fegyvert, és még a felvonulás, de azonnal reagál a megrendelések a parancsnok. Sleep csökkenti a ingerlékenység az idegrendszer, és ennek következtében, helyreállítja a funkcióját.
Élettani jelentősége alvás I. P. Pavlov látható védő szerepét. Sleep alapul besugárzott (nagyjából lefedő) a fékezési folyamat kéreg, kéreg alatti következő izgalmas kerület osztályok, amely kiterjed a teljes tömege az agyféltekék és alatt vannak részei az agy. Így alvás - biztonsági eszköz test, megvédi az agyat a káros fáradtság.
Használata számos technikát, egy izgatott visszatartó rész, az a személy is okozhat gátlást mesterséges agykéregben (sleeplike állapotban). Ezt az állapotot nevezik hipnózis.
Hipnotikus alvás jelentése gátlása a kortikális aktivitást. Azonban ez a fajta részleges alvás következik be, mert egyes részei az agykéreg gátlás nem vonatkozik. Okozása hipnotikus alvás, lehetséges, hogy csepegtetni szükségességét bizonyos intézkedéseket. Hipnotikus alvás gyakran kuratív.
Dreams - normális mentális az agyi tevékenység. Ez tükrözi tudatos és tudattalan emberi folyamatok tartalmi szempontból összefüggő jelenségek a külső világ és az élettani folyamatok a szervezetben.
Az ébredés emberi agy uralja a ingerületi folyamatok és a teljes mély alvás alakul ki, amikor a fékezés minden része a kéreg. Ez az álom nincs álmok. Abban az esetben, teljes gátlást fékezetlen egyes agysejtek és kortikális területeken jönnek össze a különböző kölcsönhatások. Ezzel szemben a normális kapcsolatokat között az ébrenlét, jellemzi őket bizarr. A szó a Sechenov álom - példátlan kombinációja megjelenítést.
Ha az alváshiány egy személy elveszti hatékonyságát. Ezért fontos, hogy alvás közben a szervezet megkapja a legteljesebb nyugalomban. Ehhez ágyba ugyanakkor, hogy megszünteti a vakító, szellőztesse ki a helyiséget, és így tovább. D.
7-8 óra alvás áll 4-5 ciklusok rendszeresen egymással, amelyek mindegyike tartalmaz egy fázis a lassú úgynevezett REM alvás. REM alvás alatt, amely fejleszti után azonnal alvás, egy csökkenti a szívfrekvenciát, a légzés, izomrelaxáció, csökkent metabolizmus és a testhőmérsékletet. REM alvás alatt, amely akkor belül 1-1,5 óra lassú hullámú alvás és tart 10-15 perc, aktiválja a tevékenység a belső szervek, a légzés egyre gyakoribbá válik, növekszik a szív működését, növeli a metabolizmust, szemben az általános izomlazító fordulnak elő csökkentését egyes izomcsoportok, alatt a zárt szemhéj van egy gyors szemmozgások, alvás lásd élénk álmok.
Megfelelő alvás létfontosságú, hogy fenntartsák és az egészségvédelem, a működés helyreállítása.