Alkalmazása L arginin testépítés
Mi az L arginin?
L arginin - egy aminosav, amely vizsgálták kapcsolatban a potenciális tulajdonságait minőségének javítása érdekében a sportolók. Érdekes, akik részt vesznek a testépítés óta képes növelni a szivattyú, valamint hasznos a legkülönfélébb sportolók annak a ténynek köszönhető, hogy a potenciálisan növelheti az állóképességet.
Ahol l argininnel jut a szervezetbe?
Normális körülmények között, arginin szintetizálódik a szervezetben eredményeként komplex reakciókat. Ezért nem feltétlenül tekinthető nem esszenciális aminosav. Általában azonban az arginin nem szintetizálódik a szervezetben megfelelő mennyiségben megfelelő legtöbb ember igényeinek. További mennyiségű L arginin lehet beszerezni kiegészítők, valamint a legtöbb állati termékek, mint például a hús és a zselé. Ezen túlmenően, ez tartalmazza növényi források, mint például a dió, magvak és a búza.
Az arginin a nitrogén-oxid és.
Egy komponens ami az érdeke, akik részt testépítés, a nitrogénoxid (NO). Ez egy természetes értágító, ami azt jelenti, hogy a nitrogén-oxid által szintetizált testünk, hogy ideiglenesen bontsa a lumen a vérerek. Ez lehetővé teszi, hogy több vér éri az izmokat, és hatását kelti, hogy tudja néven „pumpáló”. Pumpáló izmok segítségével keres jó, de egyre nehezebb, és további vérellátás segítségével növeli az állóképességet és az erőt. A nitrogén-oxid, mint a drog nem kémiailag stabil, és ezért nem áll rendelkezésre, hogy a legtöbb ember. Azonban arginin előfutára a nitrogén-oxid a szervezetben, és ez mindenki számára elérhető.
Az arginin és a kreatin.
A kreatin-foszfát - természetesen a szervezetben termelődő a molekula, amely, bomló, termelnek ATP (adenozin-trifoszfát). ATP szükséges energiát az izom-összehúzódást. Az arginin részt vesz a termelés a kreatin a szervezetben. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy növeljék az kreatin a szervezetben, jobb, ha megy a helyes utat, és használni magad kreatinosoderzhaschie adalékanyagok.
L arginin versus citrullin.
A citrullin prekurzora argininre. Úgy véljük, hogy az adalékanyagok használatát citrullinné hatékonyabban a keletkező nitrogén-oxid, mint a közvetlen használatát arginin. További információ a tulajdonságok citrullin el tudja olvasni a vonatkozó cikket i-pump.ru.
Mi teszi az L arginin a testépítésben.
Az arginin hatással van a növekedési hormon termelését.
Így a hatását figyelembe arginin testépítés szintjének növelése anabolikus hormonok erősebb lesz, ha egy kezdő. Amikor - a sportolónak a tapasztalat, a további használatát l arginin, nem kombinálhatók más adalékanyagok, nem lehet emelni a hormonok elég sok.
Hatása L arginin térerő és az állóképességet.
Befolyásolja a arginin kapják az anti-merevedési zavar.
Biztonsága l argininnel és a mellékhatások.
Az ajánlott dózis és fogadás idejét l argininnel.
L arginin adag 1-2 gramm növelheti a teljesítményt a képzésben. Figyelembe arginin szükséges 0,5-1 órán edzés előtt.
Kiegészítés arginin.
Kiegészítés arginin három csoportba sorolhatók:
- Tiszta arginin. Meg lehet alkalmazni edzés előtt, hogy növeljék a nitrogén-monoxid szintézis és szivattyúzás.
- Ennek része a fehérje és aminosav-keverékeket, annak érdekében, hogy segítsék a ezek a termékek olyan anyagokat tartalmaztak, az izomszövet, amely fokozza az anabolizmust, és a sebesség helyreállítási.
- Ennek része a pre-edzés komplex. Sok közülük közé tartozik az L arginin, valamint egyéb aminosavak, alapuló megfontolások a fent említett. Azonban predtrenirovochnikah akkor is megtalálja a koffein és kreatin, amelyek kiegészítik a potenciális hatás ergogenichesky l arginin.
Kombinálása l argininnel más komponensekkel.
Arginin lehet kombinálni más aminosavakkal. hogy segítsen javítani való beilleszkedésüket az izomba. Szintén l argininnel testépítésben gyakran kombinálják citrullin. hogy növelje a szivattyú a képzés során.
Kiegészítő információk: az árakat l arginin.
Itt látható egy lista a sport-kiegészítők, amelyek az L arginin hozzáadása nélkül más aktív komponensek (akár keverve ornitin) és az árak. Az ára ebben az esetben alacsonyabb, mint az országos kiskereskedelmi. Lehet vásárolni porított L arginin minimumon 300rub az 100gramm.
Olcsóbb - vesz súlyozott (ipari, azaz használják nyersanyagként beleértve a sport élelmiszerek) arginin. A hazai piacon, ő például képviseli L arginin Wirud (Németország). Folyó áron l arginin Wirud:
Mint már említettük, az L arginin jobban működik együtt ornitin. Folyó áron az ipari l ornitin Wirud:
Egy másik jó lehetőség - angol arginin-alfa-ketoglutarát Myprotein. Itt láthatja az árakat a termék hivatalos honlapján a gyártó.
Tetszik? Ossza meg ezt a barátaiddal!