Ahonnan a fejfájás fogyás

Mostanában igen gyakran az emberek segítséget kérni az orvosok, mert a gyakori és elég erős fejfájás, és sokan panaszkodnak, hogy a fej gyakran és határozottan megfordult. Természetesen a fejfájás megelőzésére számos betegség, hogy kezdenek megnyilvánulni fájdalom a fejben. De a mi időnkben, a leggyakoribb oka a fájdalom a rossz táplálkozás és súlyos kimerültség. Sok, ha azt szeretnénk, hogy lefogy csak próbálja a maximumot adja fel az élelmiszer és nem gondolni, milyen következményei lehetnek. Végtére is, a fő célja a tökéletes test, de az egészségre számos feledésbe merült, és miután szemére magukat, és megpróbálják helyreállítani az egészséget. Természetesen sokan kezdik felkészülni a nyári előre. A készítmény általában tartalmaz egy erős diéta és a testmozgás. Sok olyan rejtélyes magad fogyás, hogy teljesen elfelejteni az egészségüket, és készek mindent megtenni, csak veszíteni néhány extra kiló, és bemocskolják a parton nagy alakja.

Miért vannak a fejfájást és szédül diéta alatt

Tény, hogy az okok, hogy van egy fejfájás és Dizzy egy csomó, és nem minden a fogyás úgy gondolja, hogy fogyni kell korrigálni. Nézzük meg, miért gyakran fejfájást az étrendben:

Az éhség és a hiányzó kalóriát szükséges egy teljes napos diéta gyakran nyilvánul meg fejfájás, gyakran szédül, és csökkentette a vérnyomást;
Kiszáradás - ha még korlátozza a diéta, ne felejtsük el, hogy a víz nem tud tagadja meg magától. Ha a test dehidratált, az első tünet, hogy a személy erősen szédül. Ha a diéta ajánlott inni több vizet, mint máskor. Felnőtt kell inni legalább két liter vizet egy nap;
Rossz alvás és az álmatlanság - amikor a szervezet nem rendelkezik a szükséges anyagokat és ásványi anyagokat, akkor rossz az alvás. Mivel sok a diéta nagyon ingerlékeny és nem tud aludni éhgyomorra. Jobb, ha enni lefekvés előtt, hogy minden diéta, vagy legalább egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt;
Stressz - nagyon nehéz elviselni a fogyás, mivel az emberek töltenek sok erők, amelyek a túléléshez és mozog egy stresszes helyzetet, és a hiányzó hasznos ásványi anyagok és nyomelemek gyakran fejfájás;
Nehéz fizikai képzés - fárasztó magát az edzőteremben, vagy a működési területen, ne felejtsük el, hogy a túlzott testmozgás károsíthatja az Ön egészségét, és okoz kellemetlen, fájdalmas érzés a fejben. Sok, ha nem megfelelően vagy nem megfelelő táplálkozás edzés után is érzi, szédül;
A hiányzó koffein - ha a megelőző fogyás és diéta fogyasztanak nagy mennyiségű kávé, erős tea, csokoládé villamosenergia-ipar, nem szükséges, hogy drasztikusan korlátozni magát ezen élelmiszerek, mivel ez ahhoz vezethet, hogy „törés a koffein.” Nagyon sok meghibásodás esetén az ilyen termékek panaszkodnak a súlyos és gyakori fejfájás, alacsony vérnyomás, gyengeség, sokan szédül, és még a hányinger. Ha úgy dönt, hogy feladja az élelmiszerek, amelyek a kávé, nagyon fontos, hogy ne olyan élesen, kezdetben csak próbálja számának csökkentése az ilyen termékek, és később sem szűnik használja őket. Mellesleg megjegyezzük, hogy a mítosz a veszélyek a kávé - tényleg csak egy mítosz, mint a kávé gyorsítja ellenkezőleg, megállapítja és javítja az anyagcserét. Ezekről az e termékek ajánlott, mivel nagy mennyiségben tartalmaz a szénhidrátok, zsírok és mesterséges adalékanyagokat, mivel ezek tekinthetők kevés haszna van.

Termékek, amelyek táplálkozási és segít megszabadulni a fejfájás

Sokan nem gondolnak arra, hogy sok termék nem csak elősegítik a fogyás, hanem segítenek megszüntetni a fejfájást. Nézzük meg, milyen termékeket lehet itt a következők:

teljes kiőrlésű gabona;
tengeri hal (különösen lazac);
gyömbér;
olajbogyó és az olívaolaj;
artézi víz.

Ezek az egyszerű termékek segít ragaszkodni a diéta, és ha fáj a feje könnyen megszabadulni tőle. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, legalább 8 pohár vizet egy nap, de a nehéz fizikai megterhelés számot kell jóval magasabb lesz. Edzés közben, fontos, hogy igyon vizet, mert akkor kiad egy csomó energiát, és ez kiszáradáshoz vezethet. Fontos megjegyezni, hogy minden esetben, nem lehet éhes, mert ez az egyik legveszélyesebb módja mi volna, hogy részben a túlsúly. Ez azért van, mert az a tény, hogy a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű ásványi anyagok, aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok, leggyakrabban van egy szörnyű fejfájás. Ügyeljen arra, hogy könnyű snack a nap folyamán, akkor folyamatosan telíti a test alapvető és szükséges anyagokat.

Abból, amit élelmiszereket kell kerülni

Valójában provokál fejfájást alatt fogyás még rendes ételt. Ha úgy dönt, hogy lefogy, és nem akar szenvedni a fejfájás, szükséges, hogy hagyjon fel a termékeket, mint például:

energia és üdítőitalok;
alkoholtartalmú italok és dohánytermékek;
ital, amely áll koffein;
sajtok (különösen fokozat lisztharmat);
péksütemények és édességek;
chips és a kekszet;
édesítőszereket (édesítőszerek);
Kínai élelmiszer;
táplálék-kiegészítők (nátrium-glutamát, a mesterséges édesítőszerek, nitritek, élelmiszer-színezékek);
csokoládé;
feldolgozott élelmiszerek.

A fenti termékek nem csak káros, hanem kiválthatja az esemény a fejfájást. Továbbá, ezek a termékek, sok jelentős hízni, anyagcsere zavart, és gyakran egészen szédül.

Fogyás egy megjegyzés

Ha úgy döntött, hogy felkészüljenek a nyári szezonban, vagy egyszerűen még mindig alakú, győződjön meg róla csinálni. Ne próbálja meg lefogy, akkor nem lett volna ez, én nem igazán akar, hogy magát a végkimerülésig, és folyamatosan érzem, szédül. Ne feledje, hogy a fejfájás lehet olyan erős és zavarja meg elég gyakran, mert a helytelen táplálkozás. Nevezetesen, ez ahhoz vezethet, hogy a fejlesztési és egyéb bonyolultabb és súlyos betegségek. Ha a fogyás nagyon fontos, hogy enni gyakran (legalább 4-6 alkalommal naponta), de a részletekben kicsinek kell lennie. Próbáld meg a nap folyamán könnyű ételek, például enni egy almát (vagy bármilyen más gyümölcs), vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.

Gyakori fejfájás fordul elő nőknél okai

Fejfájás a menstruáció alatt, és hogyan kell harcolni velük

Miért fáj a feje a menstruáció alatt vagy a menstruációs migrén Meet

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő