Ahogy futó befolyásolja az egészségi veszélyeire kocogás egészségügyi
Futó mindenképpen egy nagyon hasznos fajta sport, amely elérhető szinte minden ember a világon, de mindig meg kell emlékezni, hogy kocogás véletlenszerűen nem vezet semmi jóra, ami még fontosabb, tönkreteheti az egészségre, ezért foglalkozik vele akkor kell, hogy megfelelően jön egy nagy felelősség, hogy a választott képzési módszerek és technikák. Végtére is, milyen következményekkel jár a rossz órák tönkreteheti sok fontos rendszerek testünk. Most mi kell érteni, hogy milyen következményei vezethet a rossz tanulságokat.
verseny veszély
Szinte az emberek többsége úgy gondolja, hogy a futás - ez a legkönnyebb és legegyszerűbb formája a sport, ami nem kell tennie semmit, de. megérinteni lábát és mozog előre-hátra a könyökét. Ezt a véleményt a baj, mert sok árnyalatok, mint például a pozícióját a test test, a helyes beállítás a láb járás közben, valamint a hajlítás. Ha ezek a tényezők állnak vissza a számlákat, akkor kap néhány súlyos egészségügyi problémák. Például sérült inak, ínszalagok és ízületek. Továbbá, túlterhelés a gerinc, fennáll a veszélye a további kellemetlen és hátfájás.
Amikor fut a nők is fáj a mellkasa. Ennek az az oka - egy erős hinta, amelyben a bőr megnyúlik, és ha nem viselnek speciális fehérnemű rögzítését, az emlők találni csúnya alak, és néha fáj. Az is lehetséges, hogy a problémákat és szabálytalan légzés. Ez, például, szöveti hipoxia, és a kialakulását szabad vegyületek ugyanezekben szövetekben, amikor könnyebb, fennáll a veszélye a cellulitisz megjelenését. És ahelyett, hogy megsemmisítse a problémás területeket, ők benőtt narancshéj, ami természetesen nem egy szükséges.
De van még a veszélye szifon izmok a comb és vádli. Az ábra a jelen esetben, bár, és lesz némi enyhülést, de az áhított szépsége nem tudja elérni. Ahhoz, hogy ez nem történt meg, akkor meg kell tanítanunk a mérsékelt sebességgel, hogy jobb, ha nem foglalkozik sokat, de szervezni edzés gyakrabban. Nincs szükség szerint akár teljes kimerültség. Az jó, hogy nem törli.
Futás, persze, veszélyes sérülések, valamint bármely más sport. Ha a képzésre a rossz lefedettség és a szegények ugyanazt a cipőt, akkor nem tudja elkerülni a sérüléseket. Őszi garantált. Az ilyen csepp okozhat, mint egy könnyű sérülést vagy kárt okozhat az ínszalagok és súlyos károkat - törés. Ebben az esetben, akkor nem tart sokáig. Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen kellemetlen helyzeteket, meg kell futtatni egy speciálisan erre a mezőre, és válassza ki a legjobb futócipő lélegző és ergonomikus.
Milyen következtetéseket vonhatunk le?
Önmagában a futás nem okoz kárt az egészségre. A veszély a leggyakrabban látott magunkat, és pontosabban, amikor a rossz megközelítés, hogy a helyzet.
Annak érdekében, hogy jobban megértsék a verseny, akkor kell felvenni egy különleges edző, aki egy ideig, majd ellenőrzik az összes mozgás és cselekvés, valamint ad néhány tippet és tanácsot.