Ahogy eszik, és mit eszünk, miért fontos, hogy enni jobb - depils blog
Ma érinteni táplálkozás témakörben. Nem csak az élelmiszer, de ez az egészséges táplálkozás. Ez a probléma egyre nagyobb jelentőségű a mai társadalomban. Mert mindannyiunknak egészséges akar lenni, hogy megőrizze fiatalságát és szépségét. És csak táplálkozás kulcsfontosságú e célok elérését.
Mit eszünk?
Azok az emberek, akik tanúi az áruhiány (beleértve az élelmiszereket) a 70-80-es években a múlt század, valószínűleg némi izgalommal és lelkesedéssel megy ismét a boltba, tudva, hogy valószínűleg megvenni a termékeket, amit akarnak. És míg a fő hangsúly még mindig a mennyiségi mutatók, az ár-érték. Ha volt egy választás: vásárolni alacsony minőségű, de olcsó termék, vagy hogy előnyben részesíti a drágább terméket, hanem a minőség, a legtöbb esetben a választás esik pontosan az első lehetőség.
Hogyan együnk?
De a tragédia az a tény, hogy egy ilyen helyzetben - több szabályszerűségét a kivétel. A legtöbb ember nem csak enni rossz ételek, hanem, hogy ez több alkalmanként. Reggelizünk - ez mindenféle egzotikus. A legjobb esetben - egy csésze kávét.
Egy barátom panaszkodott, hogy neki az iskola után egyszerűen nem lehet (a krónikus fáradtság, álmosság). Úgy tűnik, hogy a probléma az oktatásban - rág gránit tudomány - nem könnyű feladat. De megkérdeztem, és mi a helyzet az élelmiszer-ipari vállalkozó. És az volt a válasz, csak a sokk: az teljesen tápláljuk, a legjobb, ha egy nap - és természetesen éjjel!
Mit eszik, hogy ahhoz, hogy a diéta? Végtére is, sőt, a rendszeresség az étkezés és az egyidejűség - egy nagyon fontos pont, ami hozzájárul a tiszta és jól összehangolt munka a szervezetben. Ha a teljesítmény kaotikusan - ez vezet csak romlanak a gyógy-és wellness.
A következmények az alultápláltság
Most megy a tükörbe, és van egy jó nézd meg magad. Ön elégedett azzal, amit látsz? Ha több mint 30, a „hibák” a szám lesz megtekinthető pontosabban. Hogy van egy has, csípő, szárnyakon? És végül, hogyan érzi magát, ha tele életerő?
Ha az eredmények a „vizsgálat” rendkívül pozitív, akkor a legvalószínűbb, hogy enni jobb. De ha vannak negatív pont, a helyes hívja az étkezés nehéz.
A nem megfelelő és rendszertelen étkezési problémákat okoz a gyomor-bél traktus, máj, vese, szív, az endokrin és kardiovaszkuláris rendszerre; Ez lerövidíti az életünkben, negatívan befolyásolja mind a fizikai és érzelmi állapot.
Igen, természetesen, a fizikai és pszicho-fizikai állapot nem csak attól függ, étel, de még az ő szerepe az összes tényezőt (élőhely, a betegségek jelenlétét, a fizikai aktivitás, stb) - a legfontosabb! Elvégre, mint a mondás igaz: mi az, amit eszünk.
egészséges étel
Kezdeni, meg kell jegyezni, hogy, amennyire egészséges élelmiszerek lényeges eleme a szerkezet a helyes hozzáállás. Végtére is, egészségesebb élelmiszerek, több tápanyagot, vitamint kell sorolni a szervezetben, annál erősebb és működőképes, ő, és természetesen - egészségesebb. És akkor is, ha a rendszeres testmozgást, akkor vezet az egészséges életmód, de ugyanakkor enni gyorsétterem (gyorséttermek, mint a hot dog, pizza), akkor minden próbálkozás, hogy kiváló egészségi hiábavaló lesz - minden legyen harmonikus kiegyensúlyozott.
Ez egzotikus gyümölcs tömege hasznos tulajdonságok, beleértve különösen érdemes megemlíteni égő zsír a szervezetben (ez megtörtént segítségével egy olyan anyag, mint a bromelain, amely tartalmazza az ananász). A legjobb, ha enni friss ananászt, mint savanyúság, bár vannak csodálatos ízű, nem annyira hasznos.
Vásárolja banán már lehetséges szinte minden bolt vagy szupermarket, vele egész évben. Ez csak jó, mert banán van számos hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, különösen, hogy megvédjük a gyomorban expozíció különböző sók és savak, amelyek szerepelnek az egyéb termékek. Érdemes megjegyezni, hogy a pénzügyminisztérium szerelmesei a „gyümölcs” nem láthatóan beteg fekély vagy más gyomor betegségek.
Szintén banán megnyugtatja az idegrendszert, így azok nagy megterhelés oldására - sokkal hasznosabb csokoládét. Ugyanakkor erősíteni banán hajók, normalizálja a szív munkáját. Ezek kiváló eszköz a megelőzés a szív-és érrendszeri betegségek.
De ne felejtsük el, hogy mindent meg kell mértékkel. Ha enni túl sok banánt, majd végül a túlsúly jelenhet meg. És tekintettel arra a tényre, hogy a banán tartalmaz sok cukrot, a túlzott evés közülük vezethet a cukorbetegség. Így néz - ne vigyük túlzásba! Egy vagy két banán egy nap - elegendő lenne.
Nagyon hamar dospeet szőlő és leszünk képesek élvezni az ízét. De tudod, hogy mi hasznos tulajdonságokkal rendelkezik ez a termék? - Szőlő tömege előnyös tulajdonsággal, amelyek között a következő:
- Normalizálja az anyagcserét.
- Csökkenti a koleszterinszintet a vérben.
- Ez egy kiváló frissítő.
- Ez gyorsítja vizelés és megkönnyíti eltávolítását a szervezetben a káros anyagok, különösen a radionuklidok.
- Növeli az étvágyat.
De szükséges felhívni a figyelmet arra, hogy a fent említett előnyös tulajdonságokat tulajdonítanak kizárólag szőlőt. Néhány „szakértők” és jóváírják a bűntudat. De a bor - ez mesterségesen előállított mérget, amelyek használata nem csak nem ad semmilyen kedvezményt, hanem hogy nagy kárt a szervezetben.
Cukkini közül a leghasznosabb zöldségek. Abban mi a leghasznosabb - nyers cukkini, mivel a hőkezelés elvesztéséhez vezet a sok hasznos tulajdonságai. De valamilyen oknál fogva kevesen fogyasztanak nyers cukkini. Általában ezeket a sült (rántott cukkini liszt palacsinta vagy cukkini), párolt (pörköltek, levesek), vagy ecetes (squash kaviár, Adzsika lekvár). De ugyanakkor rengeteg saláták, nyers cukkini, amelyek nem csak a nagyon hasznos, hanem finom ugyanabban az időben.
Milyen hasznos tulajdonságokkal rendelkezik cukkini? Először is, ők normalizálja a működését, a vékonybél és a vastagbél, epehólyag. Cukkini használata ajánlott azok számára, akik a járóbeteg-ellátás (gyógyszerhasználat).
Szintén squash nagyon hasznos a nők számára, mert kiváló eszköz a megelőzés a nőgyógyászati betegségek kezelésére.
A leghasznosabb étel és tulajdonságai
Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás is lehet, és kellemes ízű. És a fogyasztása megduplázódik előny: adjuk testünk minden szükséges tápanyagok és vitaminok, valamint, hogy szórakoztató, ami szintén fontos.
