Ahogy az ember lefogy gyorsan otthon
Karcsú alak - a végső álma nem csak a nők, hanem a férfiak. A hím a lakosság fele is tapasztalható kényelmetlen miatt túlsúly. Ebben az esetben, a férfiak nem akarnak, hogy vegyenek részt egy hosszú időt az edzőteremben, hallgatni a kocsi, figyelemmel kíséri a diéta több éve. Ezek a gyors eredményeket és a felesleges energiafogyasztást. De ne felejtsük el, hogy a gyorsabb elvékonyodik, annál gyorsabb a megtérülési súlytöbblet vissza.
Top tippek fogyás
Bár az összes tudnak ezek a tippek, de nem akar ragaszkodni hozzájuk egyáltalán senki. De a következő egyszerű szabályok, akkor érheti el a karcsú alak a gyorsan haza.
Tipp 1: Kevesebbet kell enni
Különösen, ha a fogyás folyamatát kezdődött otthon. Itt senki nem fogja ellenőrizni téged, és ez az erő nem engedi le kell állítania egy cél -, hogy lefogy gyorsan a nyári szezonban!
Tipp 2 kell ösztönző
Ha az álmod - a test Apolló, akkor ösztönző megközelítést minden felfújt képet a test, természetesen, hím. Tarts a hűtőben egy képet egy álom, és minden alkalommal kinyitotta az ajtót, hogy egy üveg sört, vagy füstölt kolbász, nézd meg a fotót, és zárja be a hátsó ajtón a hűtőszekrényből.
Tipp 3. Ne hagyja ott
Még ha 2 hét volt képes, hogy dobja ki az extra kiló babérjainkon nem szükséges, hogy hagyja abba. Fogyni nehéz, és még nehezebb formában tartani. Az ember, hogy tökéletes formában, el kell menni az edzőterembe rendszeresen, és ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrend.
Hatékony módja annak, hogy lefogy a rövid távú
1. módszer - narancs.
Tény, hogy lefogy gyorsan otthon, akkor a narancs. Tartsa be a speciális diétát nem szükséges (hurrá, férfiak), de ne sokat eszik. A titok abban rejlik, 3 narancs egy nap. Háromszor egy nap, enni egy narancs 1 hónap. Fogyni gyorsabb lesz, és ami a legfontosabb, az extra súly jön vissza oh ilyen hamar.
FONTOS! Ügyeljen arra, hogy néz ki az egészségügyi, a megjelenése allergia (kiütés, viszketés), az embernek szüksége van, hogy azonnal forduljon orvoshoz.
Ez a fogyás módszer nagyon egyszerű. A 200 ml vízben hígított 1 óra. L. méz (nem cukor), és alaposan keverjük össze. Kétszer egy nap, hogy 1 evőkanál.
Méz a szervezetben felgyorsítja az anyagcserét, és segít abban, hogy az eltávolítása maradványok, így az ember képes lesz fogyni gyorsan és jelentős kárt az egészségre.
Tipp: „Annak érdekében, hogy töltse ki a gyomor, fél órával étkezés előtt ajánlott inni 0,5 csésze meleg forralt vizet” aranyszabály „az emberek csaknem fele, és így képesek fogyni nagyon rövid idő alatt.”
Fogyás diéta
Expressz 4 nap diéta. Az ember nehéz megváltoztatni a diéta, hogy egy egészséges étrendet, annál megy egy alacsony kalóriatartalmú étrend. De mindenki ereje, hogy ellenálljon egy 4 napos expressz diéta, ami működik az az elv, a kisülési a nap, és lehetővé teszi, hogy lefogy gyors.
Az étrend tartalmaznia kell zöldségeket: sárgarépa, cékla, burgonya, káposzta és friss zelen.V napközben enni csak zöldségek (lehet friss vagy főtt), és a tea.
Reggel: egy csésze teát, akkor cukorral, főtt sárgarépa, káposzta 100 gramm.
Nap: egy csésze tea, 200 gr. főtt csirke és 150 gramm káposzta.
Éjszaka: főtt burgonyával és friss zöldek 100 gramm tea cukor nélkül.
Éjjel - egy pohár kefir.
Otthon, annál nehezebb lefogyni, mint a szám nem tapasztalt dietetikus. És így a diéta, meg kell vigyázni az egészségükre. Ha az állapota rosszabbodik, meg kell inni egy csésze teát cukorral, és értesítse orvosát otthon.
A diéta kell állnia a gyümölcsök, akkor vegye semmilyen lehetőséget. A férfi a nap, akkor lehet enni 2-3 banán.
Reggel: egy csésze tea, egy szelet csokoládé, 1 banán és alacsony zsírtartalmú joghurt.
Délután: gyümölcssaláta, főtt csirke 300 gr. és narancslé.
Este: zabpehely dióval 200g. 1 narancs, egy csésze teát.
Éjjel, hogy igyon egy pohár kefir, vagy enni egy csésze zsírszegény túró
Közeledünk szinte az utolsó része a diéta, és itt az ideje, hogy menjen vissza a szokásos étrendjét.
Reggel: egy csésze teát cukorral, kása minden 200 gramm. egy pohár zsírszegény joghurt.
Délután: mézes tea, kenyér 2 db. burgonyapüré, főtt csirke 300 gr. narancs.
Este, kávé, saláta, friss alapanyagokból, héjában sült krumpli vagy főtt tojás 1 db.
Éjjel lehet enni egy marék diót vagy magvakat, ha úgy érzi, nagyon éhes. Ideális esetben, egy pohár kefir.
Az utolsó napon a diétát kell tenni a legnagyobb haszon, és rögzíteni kell az eredményt, mint a hatalom, hogy ismételje meg 2 havonta.
Reggel: túró - 100 gr. alma vagy körte 1 db, főtt tojás, tea.
Délután: hal, párolt 200 g. saláta uborka és paradicsom, 1 csésze tea.
Este: egy pohár alacsony zsírtartalmú leves, pirítós 2 db, 150 gramm borjúhús. és egy csésze joghurt.
Éjjel, igyon egy pohár tejet.
Diéta az igazi férfiak. Speciális szabályok ezt a diétát nem, és ez teljes mértékben végre a lakásban. elegendő, hogy tartsák be az alábbi szabályokat:
- Kizárása az étrendből liszt, amelyben a füstölt elég rákkeltő tartalmazó termékek nagy mennyiségű szénhidrátok és zsírok.
- Egyél több friss élelmiszerek: zöldségek, gyümölcsök, stb Ez magában foglalhatja a tejtermékek, normalizálják mikroflórájának az ember ..
- 17:00 után nem eszik semmit, és 20:00 után ne igyon vizet egyáltalán.
- Tól 16:00-15:00 Dine.
- Napközben eszik egy grapefruit és inni 2 evőkanál citromlevet.
böjt napok
Men fogyni könnyebb, mint a nők, mert a zsír lerakódik a csípő és a derék azok szinte teljesen hiányoznak. Az első fordulóban a méretcsökkentett sör hasa, amelyet el lehet távolítani a szokásos és a gyakorlatok. És a böjt nap lesz egy további módszer befolyásolja a súlytöbblet. Opciók az „éhező” otthon:
Mentesítési nap uborka
Uborka, amely 90% vizet, így a test nem árt tőlük nem, bármennyire evett uborka. De a böjt nap elég 2-3 kg. Zöldségek kell osztani több egyenlő részre, és az egész napot. Két szünetek lehet inni kávét vagy teát cukor nélkül, egy tökéletes lehetőség - zöld tea.
Van egy másik változata a mentesítés a nap - a joghurt és uborka. Uborka kell 1,5 kg és 0,5 liter joghurt. Meg kell enni az uborkát és a joghurt ital egész nap. Osszuk részeket egyaránt.
Uborka ideálisak a mentesítési a nap otthon, ebben a növényi nélkülözhetetlen elemeket, a test: a csoport a B-vitaminok, karotin, vas, nátrium, foszfor, kalcium, cink, cellulóz, és még sokan mások. et al.
A böjt napján kefir
Man nehezebb mozogni éhes idő, különösen a kefir. De tejtermék tisztítja a beleket, és növeli az anyagcserét. Összesen szüksége lesz 1,5 liter ivóvíz a nap folyamán. Ha van egy gyötrelem éhség, akkor lehet enni egy szelet kenyeret, vagy egy szelet rozskenyér.
A böjt napján görögdinnye
Görögdinnye segít megtisztítani az egész testet, és ismételje meg a mentesítési nap lehet heti 2-3 alkalommal 14 napon keresztül.
A böjt nap 1 alkalommal hetente alkalmas fenntartani az elért eredményeket, és megszabadulni a felesleges súly gyorsan és biztonságosan, akkor ragaszkodni ezt a diétát:
- Uborka és joghurt 3 nap.
- Uborka 2 nap.
- Kefir 3 nap, de minden nap enni 100-200 gramm keksz, vagy rozskenyér.
Egyetértenek abban, hogy az ember, ha nehéz a hónapban, hogy kövesse a diéta, de 1 nap egy héten, hogy üljön az alján a kisülés vagy tartsa meg 3-4 napig a diéta alatt az erő minden ember, főleg otthon.