Aerobic - mi ez a legnépszerűbb célpontok aerobik - emily
Ön leküzdeni a sztereotípiákat, és minden - még mindig úgy döntött, hogy jöjjön a tornaterem, de van egy másik probléma - hogyan válasszuk ki a különböző pontosan mit illik hozzád? Ma megpróbáljuk megérteni, hogy mi is aerobic?
Aerobic - az irányba, ahonnan minden elkezdődött, és ami még mindig nem veszíteni relevanciáját. A hatalmas plusz a zene az osztályteremben, és azt lehet mondani, rögtön annak biztosítására, hogy a vitalitás és a hangulat nem hagyom egy pár napig. És ugyanakkor Ön részt szinte minden izomcsoport, javítja a koordinációt, a rugalmasság és az állóképességet. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mi is aerobic és mi a „enni”, nézzük meg a legnépszerűbb úti cél az ilyen típusú fitness. Ma aerobik képviseli számos faj és terület: dance aerobic, step aerobic, fitball-aerobic, slide aerobic, kick aerobic, vízi aerobic, és így tovább. Ahogy a mondás tartja - „minden íze és színe.” Aerobic ideális aktív, vidám emberek, nyílt kommunikáció és az új ismerősök. Leggyakrabban, osztályok kerül sor egy csoport, ahol megtalálható a hasonló gondolkodású embereket, és új barátokat. Azt is megadhatjuk, és az egyéni órák. És most néhány szó az egyes területeken:
- Dance aerobik - inkább aktív ülés, amelyek tartják a ritmust a funk, a városi-lekvár, hip-hop, jazz-modern, és így tovább. Persze, kapsz egy lökést az energia, javítja a koordinációt és működésének minden rendszer általában és természetesen fogyni.
- Step aerobik - végezzük a lépés - állványok különböző magasságú, attól függően, hogy a felkészültségi szint, és természetesen, a zenei kíséret. Elég érdekes, népszerű és hasznos tevékenység - egy próbát megér.
- Fitbol aerobic - jellemző ebben az irányban - használata Fitball (nagy labda), plusz ez a lecke a bevonása a mélyebb izomcsoportok és erősíti az izomzatot általában. És milyen jó, hogy „ugrás” a labda után a munkanap. Egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt.
- Vízi aerobic - a vízhasználatra lehet beszélni órákig. Annak az emberi egyszerűen pótolhatatlan. Ha Ön szereti a vizes kezelések én, akkor csak meg kell, hogy látogassa osztályok vízi aerobic. Úgy is át, mint egy sekély medence, és alapos. Ha nem tud úszni - ez nem számít, akkor nyugodtan menjen az iskolába - akkor a ruha aqua -poyas. Az osztályok által használt mindenféle gépek - amely nem csak bonyolítja a gyakorlatokat, hanem emelni érzelmek.
- Kick-aerobic - kardio, erő, állapot. Ez egy népszerű erő orientációt, és kialakuljon egy közös erő állóképesség, rugalmasság és koordináció.
- Slide aerobik - ez egy másik erő irányában aerobic, egy speciális cipőt és sima platform nagyon hasonlít a mozgása korcsolyázók vagy síelők. Az órák éppen dolgozik, szinte minden izomcsoport.
Ma megérteni, mi is aerobic, valamint ismerje meg a legnépszerűbb úti cél. Próbálj a saját, és legyen alakúak.
Ui És ne felejtsük el, hogy a legfontosabb dolog - ez normál osztályokban.