Aerobic Face
Face aerobic Kreml
Aerobic a bőr és az arc izmait Carol Maddzhio
Fiatalító komplex Dzhulett Kandó
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a népszerű technika Benita Kantieni - feysforming. A módszer alapja nem annyira a gyakorlat, de az energia szempont a lezajló folyamatok a szervezetben. Mester rendszer nem olyan egyszerű, de az eredmények meghaladják a várakozásokat.
A gyakorlatban kiderült, hogy sok nő számára nehéz fordítanak elég időt aerobic az arc minden nap, még annak ellenére is, hogy jó eredményeket ad egy csomó komplexek. Az alábbiakban néhány gyakorlatokat lehet csinálni a nap folyamán, és a rendszeres teljesítmény, ők is lesz pozitív hatása.
- Gyakorlat arcon ráncok taoista gyakorlatokat. Elvégzése előtt a gyakorlatokat meg kell dörzsölni a tenyerét. Ezt követi, hogy lezárja az ujjak - mutatóujjával középső, gyűrű és kisujj, hogy ebben a helyzetben, az ecsetet alkalmazzuk, hogy az arc - tömött mutató és középső ujj fölött vannak elhelyezve a felső ajak és a gyűrű és a kisujj alatt elhelyezett alsó ajak. Sima gyengéd mozdulatok, hogy 22-szer, hogy tartsa a kezét a füléhez lebeny, rajz egy mosollyal az arcán. Gyakorlat lehet tenni naponta többször, a megfelelő időben, de az egyik megközelítés nem ajánlott csinálni egy pár ciklus.
- Gyakorlat az áll és a nyak. Meg kell, hogy üljön egyenesen, kiegyenesedik a testtartás. Nézz fel a mennyezetre, és ebben a helyzetben az alsó állkapocs kell emelni és az alsó ajak hogy megpróbálja elfedni a tetején.
- Gyakorlat az izmok a szem körül. Kell ülni egyenes, pihenni arcodat, hogy a középső ujját a pont a közepén a szemöldök, az index a külső sarkában a szem és a gyűrű a belső sarokban. Óvatosan rögzítő pont, ha a kancsal ellenállásával szemben az ujjak. Ugyancsak hasznos a szem körkörös forgás. Ehhez pihenni arcod, csukd be a szemed, és forgassa a szemgolyó egy kört 6-8 alkalommal óramutató járásával azonos az ellenkező irányba.
- Gyakorlat homlokán izmok és a bőr a homlokán. Mutatóujjaival kell tennie A szemöldök, finoman és rögzíteni ellenállását legyőzve az ujjak emelni a szemöldök fel 4-5 alkalommal.
- Gyakorlat az arcán. Szuszogva az arcát, meg kell dobni a levegőt az arcán a másikra.
- Legyünk Aleksandra Mikulina minden arc izmait. Megfeszülő izmait, akarati impulzus mozgásokat kell fordulni, hogy húzza a különböző izomcsoportok 8-szor (az izmok a homlok, a szem, az arc, az ajkak, áll, nyak). A feszültség abban a pillanatban el a fejen remeg. Az ilyen feszültség ellenjavallt lehet a különböző hajók és a látászavar.
Természetesen az egyes feladatok nem fog ilyen hatással, mint az egész komplexum, a hanganyagok és fejleszti minden izomcsoport. De még egy kis javulás is inspirálja a nagy tettek, és előfordulhat, hogy egy hónap múlva a fejlesztés hatékonyabb módszereket. És ötvözi az aerobik emberek más anti-aging gyakorlat lehet elérni látványos eredményeket és megőrizni a szépséget az elkövetkező években.