Abi Fitness - Női Portál
ABL (hasi, fenék, lábak) - Power class képzési láb izmait és a has. Ez - az egyik legnépszerűbb „női” képzés, hogy úgy mondjam. Ez ebben az órában, akkor a „make” magad szép lábak és a csípő, és ezzel egyidejűleg húzza meg a gyomorban (ha nem fogadott ABS edzés). A „smart” ezeken a helyeken a női alak teszi vonzóbbá. De, sajnos, az „extra” kiló próbálja megjelenni ezeken a helyeken. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük felejtsd el a problémás területeken szükség speciális képzés, összpontosított ezeken a területeken. ABL aerobic tárgya éppen ilyen szükséges terhelés, amely lehetővé teszi, hogy elérjék a kívánt eredményt. ABL tanfolyam ideális azok számára, akik a helyes alak hibái. Munka a hasizmok, a lábak és a has csinálsz tested több fér, egyre ugyanakkor a túlzott súly és fenntartani az izmok és az általános fizikai állapota jó állapotban.
Vonat halad vagy a kiegészítő berendezések (ital atléta, lépésről platform fitbol, súlyzórúd) vagy anélkül (a munka a saját testsúly). ABL képzés segíti az állóképesség, az ad pontos izmok a test alsó, ez egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk a narancsbőr. Megerősítése Ezen izomcsoport segít kevésbé fáradt és úgy érzi, jó formában egész nap. Rendszeresen látogatják ezt az erőt osztály, akkor felejtsd el a problémás területeken, mint például a „lovaglónadrág” vagy petyhüdt gyomor.
ABL leckét tartalmaz három komponenst. bemelegítés, fő és egyben utolsó része. Az edzés kapsz aerob testmozgás, ezzel él, hogy dolgozzon ki az izmok a test alsó és nyújtsd azokat az izomcsoportokat, amelyek részt vesznek a szakma. Ebben a leckében kombinált gyakorlatok nagy és közepes intenzitású, ami megkönnyíti képzése az alacsony fizikai felkészültség. Javítás a problémás területek gyors és hatékony. Érdemes megjegyezni, hogy a képesítések az edző itt, mint sok más fitness osztályok, különleges szerepet játszik. Annak érdekében, hogy megfelelően vonat a szükséges izomcsoportok, és nem okoz semmilyen kárt az egészségre, akkor feltétlenül helyesen elvégezni az összes gyakorlatokat. Az érték itt játszik: testhelyzet, a sebesség, amellyel végre a megközelítést, stb A tapasztalat a finomságok minden gyakorlat elején kell elvégezni őket felügyelete alatt egy oktató, aki készen áll bármikor módosíthatja a mozgásokat. Később megtanulod magad érezni a saját izmait, és ellenőrizzék a végrehajtás megfigyelése saját.
A megkülönböztető jegye ebben az osztályban, így ez egy különleges sürgősség - egy átfogó tanulmányt a hasi izmok, a lábak és a fenék, ami lehetővé teszi, hogy a szám több tónusú, arányos és következetes.
Hogy látogassa ABL leckét akkor nem kell semmilyen különleges képességek, sport ruházat vagy felszerelés. Alkalmas hagyományos sport ruha, amelyben kényelmesen kezelni. Ugyanakkor próbálja választani ruhát még lehetővé teszi a maximális monitor a munka az izmokat.
ABL fitness 0 out of 5 0 értékelés alapján. 0 felhasználó véleménye.
Modell ex-barátnője focista Cristiano Ronaldo megosztott rajongói titkát harmónia, és alig várta, hogy ...